kapsy

No ok ale mam kapsy 1500 wiec co, 2 kapsy 3gramy 2h przed kardio i silka?

No panowie nadszedł ten dzień Rano o 8-mej zrobiłem sobie krótką pobudkę,żeby łyknąć porcje supli poszły trzy kapsy Creakica,3x NaNox9 i 3 HMB REVOLUTION wszystko popiłem wodą zmieszaną z porcją BCAA 12,000 i uderzyłem dalej w kimono. Z racji tego że poniedziałek jest moim jedynym dniem bez pracy,to pozwoliłem sobie na dłuższą drzemkę.Ok.9-tej [...]

Dzien treningowy: rano na czczo 5gr. krety plus 2 kapsy tauryny po treningu 5gr. krety plus 60 gram dextro Dzien nie treningowy: rano naczczo 5gr. krety plus dwa kapsy tauryny dexteroze mozesz jeszcze dodac pomiedzy posilkami 30gr. ale nie musisz

Zostawie 6 g dziennie bo: -dużo waże -kapsy mam po 1,5 g -na cyklu kreatynowym miałem 8 g (razem z tym co w stacku) i ospały nie byłem ewentualnie jak zobacze że jestem ospały to pójdzie 2 kapsy przed treningiem siłowym i 1 przed a6w.

przeciez proszek to jest to samo co kapsy tylko kapsy to taka ułatwiona wersja którą możesz wziąć ze sobą np do kieszeni

Ja biorę 2 kapsy 30 minut przed śniadaniem i 2 kapsy 30 minut przed obiadem. Wieczorem, nie powinno brać się spalaczy, większość ma kofeinę a te bardziej hardcorowe efedrynę.

A jeżeli mam napisane na AAKG, że w dni nietreningowe 2 kapsy z rana 2 na noc. Stosować się do tego? Beta alanina 4 kapsy przed treningiem, a co z dniami bez treningu?

Panowie 2 kapsy novedexu to 25 mg atd wiec to tez nie jest tak mało. Wydaje mi sie ze 2 kapsy są ok przy 3 po 6 tygodniach mnie spłaszczyło strasznie

[...] Powtórz 3 razy HIIT 15 min prawie. Po ostatnim sprincie jak mi Heart Rate skoczył do 190 i ścisnęło mnie ostro pod lewą łopatką to dałem spokój. Suple: Finaflex px black 2 kapsy na czczo. BCAA 8:1:1 - 10g przed treningiem i w trakcie. WPC 45g po HIIT. Dieta: Wkleję potem, 30 min temu dopiero zjadłem - taki chaotyczny dzień, że post trwał [...]

[...] Do tego 500g warzyw na patelnię. Suplementacja: Siarka MSM 1.5g 2x dziennie, Wit C 1g rano 1 g na noc, witamina B2 9 mg, Witamina B6 50 mg, Zincas 3 tabsy, wit A+E 2 kapsy rano i na noc, ostrovit pump 2 miarki przed treningiem. Minus taki, że od cynku mam mdłości i to duże. Porównywalne do helikoptera po alkoholu. Zmieniony przez - Cayek [...]

[...] POTEM DODAM. Ale dziś 400g WW wlatuje. Dawno tak ostro nie ćwiczyłem :DD Suplementacja: Siarka MSM 1.5g 2x dziennie, Wit C 1g rano 1 g na noc, witamina B2 9 mg, Witamina B6 50 mg, Zincas 4 tabsy, wit A+E 2 kapsy rano i na noc, ostrovit pump 1 miarka + 1.5 porcji mesomorpha. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-10-24 19:11:31

[...] ww za dużo, no ale... cóż zdarza się raz na jakiś czas. Niby mógłbym się zmieścić w 2000 kalorii, ale wolę mieć te 2.5g białka w diecie. Suplementacja: Siarka MSM 1.5g 2x dziennie, Wit C 1g rano 1 g na noc, witamina B2 9 mg, Witamina B6 50 mg, Zincas 4 tabsy, wit A+E 2 kapsy rano i na noc. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-10-25 20:12:43

[...] z dżemem. 3.Białko + orzechy włoskie. Suplementacja: Siarka MSM 1.5g 2x dziennie, Wit C 1g rano 1 g na noc, witamina B2 9 mg, Witamina B6 50 mg, Zincas 4 tabsy, wit A+E 2 kapsy rano i na noc, Finaflex stimul 8 1.5 miarki. /SFD/Images/2015/11/1/aaddf6cc3e7e48b9922b651925fb77a2.jpg Zdecydowanie polecam. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-10-31 [...]

"Witamina A+E 2 kapsy rano" rano po 19h snu :D

Cayek mi zwykly 16-probiotic od swansona pomogl Po 5 dniach po 2 kapsy Juz zadnego przelewania szczelania itp . A tez byla u mnie masakra.. Ze az myslalem ze mam IBS.

do porcji carbo i kretki rano dodaj 2-3 kapsy tauryny rozumiem ze ZMA bierzesz przed snem 2-3 kapsy

mnie sie też podobają te kapsy.. wysypałem proszek (bo wole taurynke w proszku), a w kapsy ktore mi zostały popakowałem piracetam z fasta... rewelacja

[...] 70 gr whey Całośc do pieca na ok. 20 min.Przepis zaczerpnięty z sfd z małymi modyfikacjami. Wyszło mi 21 ciastek: Suplementacja: Przed treningiem: 1250 mg karnityny + 3 kapsy BCAA+gluta Po: Kreatyna+ Glutamina+BCAA TRENING nr 4 Wspiecia na palce stojąc 2s x 95 kg MC 2 x85 kg Klatka hantle skos z supinacja 1x22 kg Drazek nachwyt 1x 2 kg [...]

[...] W planie jeszcze: Makaron durum 100 gr z piersia z kurczaka i schabem+ warzywa+ oliwa A na kolację łosoś z warzywami Suplementacja: Przed treningiem: 1250 mg karnityny + 3 kapsy BCAA+ kreta z glutaminą Po: Kreatyna+ Glutamina+BCAA TRENING nr 5 Wspiecia na palce stojąc 2s x 95 kg Przysiad 2 x85 kg Klatka hantle skos z supinacja 1x23 kg [...]

[...] W planie jeszcze: Makaron ryz 100 gr z piersia z kurczaka i schabem+ warzywa+ oliwa A na kolację łosoś z warzywami Suplementacja: Przed treningiem: 1250 mg karnityny + 3 kapsy BCAA+ kreta z glutaminą Po: Kreatyna+ Glutamina+BCAA TRENING nr 6 Wspiecia na palce stojąc 2s x 100 kg Mc 2 x90 kg Klatka hantle skos z supinacja 1x25 kg Drazek [...]