mam 17 lat; waga 72kg; brałem wcześniej kreatynę z olimpu niemiecka jakieś 4miesiące temu i prawie wcale na mnie nie działała; chyba ją zmarnowałem.. a 4 kaps to nie za dużo jak na mnie? w sklepie doradzała mi sprzedawczyni 3 kapsy w 3 porach dnia.. Zmieniony przez - buryburek w dniu 2011-03-05 09:59:03
Mówiłem o KA 2500 Mega kaps, a tam masz w jednym kapsie 1250mg. kredki, więc trzeba na porcję brać conajmniej 4 kapsy i to 2-3 razy dziennie, a co do tego ile mi poszło to powiem tak: siła +10kg , masa +4kg , w bicu 1cm i wszystko zostało, zero spadków (dobra dieta zapewne hihi). Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-08-29 10:38:41
mozesz laczyc tight i t3 przerwy nie trzeba kapsy dodawaj rano efke mozesz dorzoocic 3 kaps guggli to nic strasznego artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
lacznie z 2 kapsami tigh te 3 kapsy t3 daja 100 mg gugli. Jaka jest masa krytyczna dla tego preparatu, ile jest min zeby dzialalo? Poniewaz to moje pierwsze gugle to jak brac? Z posilkami czy miedzy? Grasik dzieki za odpowiedz:) aha... gdzies widzialem takiego posta ze thyro prbu ma 120 kapsli a ten sam sklad co t3. Tez 20 mg gugli? bo na necie [...]
Kapsy to wiadomo bez problemu z dawkowaniem ... ale chcyba jednak wezme http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html .. Dzieki za pomoc :]
szczerze 800 klepalo nawet slabo, ale mam swoj rozum, i mowie gramca nie biore ostatnio mialem pewnej firmy z usa, to 300-400mg dzialalo bardzo fajnie wiec mysle, ze 2 kapsy beda klepac jak nalezy.
ludzie przecież te kapsy są tylko po to,aby łatwo było połknąć ten paskudny proszek i zadziałało z opóźnieniem oraz,aby dawka była wymierzona do 200mg, bo jakby dali w proszku to kto by wiedział ile tego proszku co wlasnie ma na reku to mg jest?:):) Czytałem,że kofeina się nie rozpuszcza w wodzie,dlatego tak zrobiłem,a nie chciałem z góry [...]
wiem że BCAA w DT 10gr przed i po treningu, ZMA 1-3 kapsy przed snem, TSE to można zwiększać dawkie ja zaczne od 3 kapsów bo już miałem z nim doczynienia i wiem że za mocna nie jest i nie wiem jak z tą omegą i ostrowią aby... a jak to zrobiłeś jeśli można spytać? pozdrawiam
[...] + 4 kaps po treningu Dextro 1kg + Carbo 1kg jak skonczysz magnuma - 50g dekstro lub carbo od razu po treningu I mam 2 pytanie... Kolega zaczyna cykl mono.. Creatine 1250 Olimp-300cap 4 kapsy na czczo codziennie + 4 po treningu L-glutamine micronized T6 360cap 4 kaps po treningu i 4 kaps przed snem Dextro 1kg 50 gram po treningu z kreatyną
JEŻELI JUŻ TAK STRASZNIE CHCESZ ABY CI COS NAPISAC TO- WEŹ 50G. CARBO I ROZMIESZAJ Z WODĄ- POPIJ TYM 3-4 KAPSY BCAA- I TAK PRZED I PO TRENINGU. sorry za caps locka...
wiem o co chodzi dobra juz wiem mniej wiecej jak ;] dt. rano na czczo 5g krety + 2 mega kapsy tauryny przed trenem 3 megacapsy bcaa olimpu po trenie 5g krety + 2 mc tauryny + 4 mc bcaa dnt : na czczo 5 g krety + 2mc tauryny + 3 mc bcaa moze tak byc? jeszcze do tego moze dokupie bialko zeby uzupelniec diete . dobrze bedzie? jak co to poprawcie! [...]