KA trochę za małe dawki, ja mam 2500 mega caps Olimpu i biorę tak: DT: *3 kapsy na czczo, *3 kapsy około 30min. przed treningiem, DNT: *3 kapsy na czczo. POZDROWIONY...
Rano przed sniadaniem: 2 kapsy Dyma moze byc jak trening masz popoludniu 30 min przed treningiem: 2kapsy Dyma + 3 kapsy Bcaa tutaj dalbym 10 g bcaa Po silowym przed aero 3 kapsy Bcaa nic bym nie dawal Po aero porcja carbo, 30min po treningu porcja bialka carbo+BCAA tak na oko30 min po bialko Do ostatniego posilku porcja bialka. Jak jest dieta [...]
kreatyna 4 kapsy przed i po w nietreningowe 4 kapsy bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy czyli u ciebie ok 10g czystego bcaa nie prochu. clenburexin jak dobrze czujesz 2 kapsy to ok.
Kreatyna TCM Olimp ( 4 kapsy rano i 4 po treningu ) w dni nie treningowe 4 kapsy rano Beta Alanina Olimp 2 kapsy przed treningiem - tutaj bym wiekszyl dawke do conajmniej 3g przed i po treningowo, w dni wole tez okolo 5-6g trzeba dac Białko ( według braków w diecie ) Witaminy minerały , Gold Omega 3 , Chela MZB - chela mzb przed snem, witaminy i [...]
[...] . Xpand'a rozpisujesz inaczej jak jest to Twój jedyny suplement z kreatyną i inaczej jak łączysz go z wolną formą. W 4 kapsach Cretine MC masz 5g krety, więc bierzesz 4 kapsy rano na czczo. Wtedy odpuszczasz już sobie Xpand'a. Bierzesz go za to tylko przed treningiem. W dni nietreningowe rano 4 kapsy MC i ewentualnie pół porcji Xpanda lub [...]
[...] jeszcze jedna w nietreningowe rano etyl , w porze treningu pre następny cykl zrób po przerwie w tren : rano porcja storma, 30 minut przed treningiem porcja xp w nietren : rano porcja storma, a w porze treningu możesz łyknąć porcję xp z - force : 4 kapsy przed treningiem i 4 kapsy przed snem albo oszczędniej 4 kapsy tylko przed snem pozdr.
[...] reakcję organizmu.Po paru dniach zwiększ dzienną podaż do 2 kapsów.Gdy dojdziesz np.do 3 to nie bierz 3 razy dziennie (po co tak się rozdrabniać) tylko np. 2 kapsy przed treningiem i jeden 4h później. ja teraz biorę 4 kapsy w rozkładzie 2x2. Dzięki.Fakt, wytrwały jestem.Ale i efekty są.Przynajmniej te wagowe. a co do mono to już [...]
No to jest przegięcie, od jutra przestaje brać glutaminę - bo się skończyła Mam 3 pudełka na kapsy eh na 3 dni pakuje. Edit: właśnie heh nie czuje się głody a mam mniej kalorii niż na ostatniej redukcji chyba już wiemy czemu - KAPSAMI też da się najeść Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-04-07 23:32:15
bierz spokojnie thyroterm ja to brałem tak liczba dni: 1-3 1 kaps dziennie 4-7 2 kapsy d 8 -14 3 kapsy 15 - 30 4 kapsy spadło 4 kilo moze to niewiele ale to była koncówka redukcji, bo wcześniej prze 50 dni jechałem na tse olimpa.
tribulus rano i na noc po kapsie maca 1 na noc lub 1-2 przed stosunkiem arginina 2-4 kapsy na noc lub 4 kapsy przed stosunkiem przed znaczy około minimum 30 min przed bo muszą zacząć działąć, jak jakieś pokarmy będą spożywane to jeszcze wcześniej. ashwaganda 1-2 kapsy musisz sprawdzić jak na Ciebei działa równie dobrze mzoe pobudzić jak i [...]
OKejs to tak mono kretyny dawkuje tak pisałem wyżej ale zeby było napisane dokładnie: -DT: przed siłownią 4 kapsy, i po siłowni 4 kapsy -DN: 4 kapy po przebudzeniu, i 4 kapsy przed snem i to by było na tyle, a i na siłce spędzam róznie minimum to 1:40 min a tak max to 2 z kawałkiem, ale żeby było wiadomo :D nie op*****lam się tam tzn nie gadam [...]
Na poczatek 2 kapsy 2 razy dzienie ,a pozniej sukcesywnie mozesz zwiekszac do 3 razy po 3 kapsy ,podelko clakiem ladne kapsy male,ale nie to wazne ,polecam zestackowac z koffeina 200mg
[...] to fajny jest np life energgy treca za 44 zeta z zenszeniem. na twoim miejscu dorzucilbym taurynke - tania i skuteczna. lecytyne walisz codziennie po 2-3 lyzeczki. tyrozne 3 kapsy rano naczczo. guarane 2-3 kapsy (trec) na 30 min przed nauka. do porcji guarany mozesz dorzucic 2 kapsy taurynki i jest luz Zmieniony przez - julo1 w dniu 2004-12-29 [...]