każdym

Akurat wpływ koksu jest w każdym temacie o Belforcie%-)

Nawet drobniejsze problemy niż porwanie kogoś z rodziny - tak, mają WIELKI wpływ na to jak się walczy. Bo w każdym momencie coś ciąży na umyśle , nie można się skupić i można wyłapywać ciosy albo dawać się obalać. A już taka sytuacja jak z porwaniem kogoś z rodziny chyba bardzo ciążyłaby każdemu bez wyjątku... Zresztą komu ja to k***a tłumaczę [...]

dodam jeszcze żę przeważnie po każdym treningu mam zakwasy trwające około 2 dni dawid.p dzięki za odpowiedz poczytam o tym treningu ale czy jest sens aby po roku ćwiczenia spiltem przejść na ogólnorozwojowy trening ? czekam na wypowiedzi innych:-) Zmieniony przez - artiii1 w dniu 2013-07-11 09:33:05

3 RUNDA (DOGRYWKA): poczatek w stojce, niewiele sie dzieje, ladnie teraz uderza Chlewicki, ale chwila nieuwagi i juz Buczko obala, Buczko w gardzie Chlewickiego, uderza Buczko, jednak tak jak do tej pory niewiele to daje, wznowienie na srodku ringu po akcji przy linach, teraz dobre uderzania Chlewickiego, ktory ma Buczko w gardzie, bardzo ladnie [...]

Antek jest mocny i potwierdza to za kazdym razem kiedy wchodzi do ringu

Mysle ze ten jeden dzien niewielkiego lasuchowania nie zaszkodzi Ci. Aczkolwiek z wiekiem moze ( ale nie musi ) sie to zmienic. Najlepiej nie jesc w ogole. Wiem ze latwo sie mowi. Ale ja od dwoch lat z hakiem nie jadlem slodkiego. Najgorszy byl pierwszy miesiac, co drugi dzien mnie napadalo na slodkie, ale wtedy bralem dwa banany i jogurt owocowy [...]

mój błąd nie doczytałem do końca, w każdym razie odpoczynek nie zaszkodzi

[...] pięty nogi rozciąganej od pionowej powierzchni. W czasie rozciągania będzie bolec -inaczej się nie rozciąga- ale po rozciąganiu ból minie , będzie uczucie lekkości w nogach(rozciągać po raz pierwszy- jeśli boli nawet do 10 minut, potem juz minute wystarczy po każdym wysiłku, bieganiu, treningu Zmieniony przez - L_B w dniu 2011-10-09 22:04:58

Dzieki za odpowiedz :) Chcialbym podkreslic, ze jest to po wewnetrznej stronie lydek. Znalazlem post, ktory idealnie opisuje miejsce dolegliwosci (ze zdjeciem)i kiedy sie objawia. http://s3.ifotos.pl/img/IMG04481_hwraxrn.jpg To wewnętrzna strona piszczela, na krawędzi kości (właściwie trudno stwierdzić czy to jakieś przyczepy mięśniowe czy tylko [...]

dzień I klatka + triceps wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej PROG. 12 10 8 6 wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej PROG. 12 10 8 6 krzyżowanie linek wyciągu w staniu 10-12 10-12 10-12 10-12/ wywal;nie potrzebne na masie rozpiętki w siadzie na maszynie 10-12 10-12 10-12 10-12/ 4X 10-8 prostowanie ramion na wyciągu 10-12 10-12 10-12 [...]

[...] sztangi łamanej x12 12x 13/ 14/ 14 12x 13/ 13/ 13 * tym razem nie było już problemu z chwytem. Dobrze szło, choć dość ciężko. Zresztą to dość ciężko to chyba przy każdym ćwiczeniu powinnam pisać \-) Next time 14. 3c. Uginanie ramion na wyciągu x25 25x 6/ 5/ 5 25x 6/ 5/ 5 * tu już zawsze odczuwam zmęczenie materiału, nawet [...]

[...] - TYDZIEŃ 8 - CYKL 3 - TRENING 1 CYKL 3 - Dzień 4 Rozgrzewka: Orbi 10min 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 6x 10/ 9.5/ 9/ 9 6x 9/ 10/ 9 6x 8/ 9/ 9 * właściwie w każdym z obwodów mega walka o ostatnie powtórzenie. Nast. tren. 9.5 1b. wznosy bokiem x12 12x 3.25/ 3.25/ 3.25/ 3.25 12x 3/ 3/ 3 12x 5/ 5/ 5 * OK, choć 2 ostatnie obwody [...]

[...] 5/ 5 25x 7/ 6/ 5 25x 6/ 6/ 6 * dobrze, choć jednak dość ciężko, szło. 3a. Uginanie ramion młotkowe x6 6x 9.5/ 9/ 9/ 9 6x 10/ 9/ 9/ 8 6x 8/ 9/ 9 6x 8/ 9/ 9 * ciężko, w każdym obwodzie ciężej było i unieść i postawę prawidłową trzymać. Ostatni obwód to już walka o 2 ostatnie powtórzenia była 3b. uginanie sztangi łamanej x12 12x 15/ 15/ [...]

Przeczytalem to i jest tam napisane abym sie podciagal wioslowal wyciskal i robil rumunski martwy ciag to wszystkie te rzeczy robie procz rumunskiego martwego ciagu. Podciaganie sie traktuje jako podstawowy element na kazdym treningu kazdego dnia tak samo brzuszki no i wioslowanie traktuje jako zakonczenie treningu na zmiane z bieznia takze ta [...]

koledzy czytajcie uważnie Atlas Ćwiczeń tam to jest opisane cytuje: '... Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 [...]

[...] jako pierwsze ćwiczenie. Rozpiętek już nie robie gdyż prawdopodobnie miały one wpływ na moje rozstępy pod pachammi.No i zamieniłbym (hmm... nie pamiętam co tam było)w każdym bądz razie zamieniłbym jakieś ćwiczenie na triceps na wyciskanie francuskie sztangi leżac i dał bym je jako pierwsze.No i nie musisz tak często zmieniać ćwiczeń. [...]

[...] 6-8 tyg. a po nich 1-2 tyg. regeneracja) CYKL I PONIEDZIAŁEK „Klatka piersiowa” 1) wyciskanie sztangi na ławce płaskiej – 12,10,10,8 ( przy każdym takim zapisie progresja ciężaru) 2) wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej – 4x10 3) rozpiętki na ławce płaskiej – 4x10 [...]

uderzenie znienacka! fajnie że wypuściliście DAA w kaps ale po premierze megabola sporo osób stwierdziło że zbędny suplement chociaż badania jednoznacznie wskazują że suplement działa wiele osób się rozczarowało poza tym to jednak zabawka dla ludzi około 30-stki w każdym razie brawo za to posunięcie

[...] stwierdziło że zbędny suplement chociaż badania jednoznacznie wskazują że suplement działa wiele osób się rozczarowało poza tym to jednak zabawka dla ludzi około 30-stki w każdym razie brawo za to posunięcie" a ja ci powiem że zjadłem już 3 puchy daa z różnych firm i jeśli chodzi o konkurencyjny proszek to go wcale nie czuć:( a napaliłem [...]

Ogólnie całe te rankini są ****a warte. Żeby stworzyć coś sensownego w tym stylu, to każdy musiałby walczyć z każdym. A w obecnej konfiguracji to takie gdybanie... Bez sensu.