każdym

[...] świetna sprawa jeżeli masz pewność, że nie będzie żadnych przerw. na pewno będę do tego systemu jeszcze wracał, natomiast zdziwiło mnie, że pomimo robienia przysiadów na każdym treningu, nogi nadążały się regenerować, a jak nie to na tyle że mogłem bez przeszkód wykonać trening. Najbardziej podoba mi się uczucie kiedy w piątek ciężar wydaje [...]

Dobra dzięki musze sobie pokombinowac coś takiego do szkoły czasem I nie wierze ze wygryźli starą ekype z dopingu... forum upada do wakacji bedą ządzili tu sami sezonowcy kązdy post będzie sie opierał w każdym dziele na jednym czyli klatka i biceps a odpowiadac bedą ci co mają już stażu za sobą tydzień cyklu na mecie to będą główni specjaliści

spam spamem ostatni raz ostrzegam każdy wjazd na rodzine czy na siebie będzie skutkował banem i to na długo , nie chce mi się na każdym kroku Was pilnować i sprawdzać pewnych rzeczy nie toleruję nawet ja Następnym razem Ban bez ostrzeżenia pozdrawiam

Tak szczerze to te ukraińskie bazary to dobra rzecz :D Oryginalne ciuchy za pół ceny I za każdym razem jak przechodzisz dostajesz propozycje fajek, voody i dziwek :D

Matme to już miałem dawno (jezeli chodzi o nazwe przedmiotu). A tak to matme mam prawie na kazdym przedmiocie Ostatnio siora mi pokazała zadania przygotowawcze do matury - nie wiedziałem, ze to takie banały

Bo dałeś w łapę i wielce specjalista. Zarobił, zapłacił i się podnieca. Uwierzę jeszcze że zrobiłeś 100 kont i każdym dałeś sobie SOGa, reszta SOGów pewnie od Berego i tak Ci się uzbierało

To jeszcze posty edytuj (ołówek z kartką nad każdym postem)

Guetta a gdzie ja coś takiego napisałem? bo nie widze jakoś. kolejny który doszukuje się podtekstu w każdym moim zdaniu/słowie? Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-13 13:04:29

... w każdym bądź razie mam okazję poprawić ten "błąd"

Vooda. Byłej foty już dawno usunąłem, a co do przyszłej to jeszcze wam nie wyślę, masturbanci PS. Dzisiaj się z nią nie spotkałem , jutro Mam pytanko co do rozgrzewki Czy obowiązkowe są serie rozgrzewkowe przed każdym ćwiczeniem? Zaznaczam, że nie dźwigam ciężarów z serii xxx.

[...] 4x8-12 nogi 1. Wyprostny nóg siedząc 3x8-12 2. Suwnica 3x8-12 3. Wypychanie na maszynie 3x8-12 4. Uginanie nóg leżąc 3x8-12 5. Wspięcia na palce stojąc 3x8-12 Brzuch i dół pleców na każdym treningu jest to 2 plan,bardziej na maszynach - ale to w następnym Trener powiedział że się pozmienia Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-05 20:26:19

mono i dietka ale szło za każdym razem zaje.biś.cie

wiesz że z każdym żyganiem wydalasz kawałek siebie zobacz masz 1cm mniej w bicu

[...] za jakiś czas, a teraz chciałam kupić dodatkowe gryfy i obciążniki, bo chciałabym robić super serie i giga serie, a nie widzę tego z jednym kompletem, ciągłego zmieniania po każdym ćwiczeniu. Czytałam też jak Obli gdzieś pisała, że ze sztangą lepiej się ćwiczy, bo lepiej złapać równowagę ale jest obawa że ta silniejsza ręka przejmie ciężar od tej [...]

Jeszcze mozesz sobie Insanity zapodac w ramach aero Oj! Insanity to hardcore! Nie wiem czy dam rady to zrobić po treningu }:-( ja się bardzo przykładam, w każdym treningu coś dokładam, żeby nie mieć za łatwo, pod koniec padam na pysk, pot zalewa mi oczy (he he... trochę dramatyzmem zawiało :-D ) 20 min jak na razie, radosnego hopsania w rytmie [...]

[...] w konkursach i w zawodach na scenie-dziś miejsce 5. 1 pkt- 745906 Widać fajna sylwetke ale z powodu kiepskich zdjeć i miejsca ich wykonania-trudno tu dokładnie ocenić. W każdym razie-tytuł Mr Triceps masz na pewno.... Warto pamietać o jednej zasadzie-jak coś robić-to zawsze na maxa-czyli dobieramy tło,próbujemy pozy,oświetlenie,szukamy [...]

uklad B/W/T i 30/50/20 Zaczynasz redukcje od 1700kcal, trening , ogólny 3x silowni + 3 aeroby na razie tylko po silowym aeroby: 40-45min w tempie 70-75% max, zmieniaj sobie urzadzenia na kazdym treningu inne. silownia: Tydzien 1 po 3 serie kazdego cwiczenia, 12-15 powtorzen, 30sek przerwy Tydzien 2. po 3 serie 8-12 powtorzen, 30sek przerwy [...]

[...] dodałbym wiosłowanie sztangielką/sztangą w B po mc na prostych nogach. Uginanie przed wspięciami. W tym treningu "świątecznym" zrobiłbym dwa zestawy A i B lub zrobił coś na zasadzie Push/pull i ćwiczył na zmiane, zakatujesz przedramiona takim czymś, pamiętaj, że dostaje ono w każdym ćwiczeniu a ty go jeszcze tak dobijasz. Pzdro

[...] realnie ćwiczyłem (głównie przez brak sprzętu). W trakcie pisania padł mi prąd, dlatego może aktualna wersja postu jest chaotyczna (choć z mojej perspektywy jest ok xD). W każdym razie, napisałem na jakim sprzęcie będę mógł ćwiczyć, jakie odżywki mam zamiar kupić i chciałbym żeby ktoś rzucił propozycje w miare możliwości pełnego planu [...]

[...] że ich pojedynek był po prostu „żartem”. Denisowi brakowało mocnego kąta pomiędzy przedramieniem a ramieniem przy naciąganiu palców Johna. I tak było za każdym razem przez pierwsze cztery rundy. Jedynie w piątej rundzie po sposobie rozerwania przez Denisa z Johnem można było wywnioskować, że jeżeli w przyszłości Denis zmieni [...]