jajo

100gram jajka ma około 10gram białka jajo waży powiedzmy 60gram i zawiera około 6gram białka....więc z 15 jajek i będzie 100gram białka

bialko w gainerze MRM jest inne niż w metabolic wheyu - jest wpc, kazeina i chyba jajo skonczylem 4,5kg w tamtym tygodniu - smak, pyszny. niemniej niech kolega napisze coś wiecej o swojej diecie, może akurat nie potrzeba mu gainera z 30% bialka a np. gain fast ktory jest jedna z najlpesyzhc odzywek dla hardgainerow :)

skąd wiesz skunksiarz, może mi jajo urwało w iraku? tt na mnie dobrze działa, nie liczę że mi teściu da 1cm w grabie. Wypada tylko żałować, śe takie drogie placebo znalazłem sobie, ale ważne że dzizłą

wazysz jedno jajko (ok. 60g) a potem patrzysz ile w tabeli ma 100g bialka jajo kurze i sobie dzielisz lub mnozysz np. 2 jaja (60+60 = 120g) ma 12,5g x 1.2 = 15g http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=59

Normalna sprawa jak wyjmiesz jajo z lodówki i do wrzątku wrzucisz, jak tak chcesz robić wyjmij jako pół godziny wczesniej przed wrzuceniem do wrzątku, kolejna sprawa nie wrzucaj tylko wkąłdaj łyżką. A najlepiej włozyć do zimnej wody i tak ugotować, od zagotowania wody 4-5 minut.

Wyciąg jaja z lodówki wcześniej by złapały temperaturę pokojową i dzięki temu zminimalizujesz ryzyko pęknięcia ;-) Ale też 'pęknięte' jajo nie traci nic na swoich walorach ani smakowych ani odżywczych

Tzn? Ma wiekszą dupe, to nie jest ten płaski. Ale z przodu szyba płaska, nie jajo stare.

100 G JAJKA ma 10 g białka. 1 jajo ok. 60g = 7,5b / 5,82 t/ 0,36 w opcja szukaj :)

po prolo też na początku poboliwało mnie lewe jajo, ale przeszło

po roku na forum powinien mieć już to doświadczenie i napisać że ma 45 Ale co da takie podejście... nas w jajo zrobi czy sam siebie... Nie uważam tego czasu za zmarnowany bo poświęciłem go na swoją pasje i zajawke chociaż przyznać musze że efektami szału nie robie dlatego chciałem teraz zrobić to porządnie Porządnie to weź się za trening i [...]

Sniadanie produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Jajo kurze całe 2 szt. 145 13 g 1 g 10 g Chleb żytni pełnoziarnisty 70 g 166 5 g 34 g 1 g Majonez dekoracyjny Winiary 15 g 105 0 g 0 g 11 g Płatki jęczmienne 50 g 178 5 g 35 g 2 g Mleko 3,2% 200 g 122 7 g 10 g 6 g Orzechy włoskie 19 g 124 3 g 1 g 12 g Rodzynki suszone 19 g 53 0 g 12 g 0 g [...]

system protein 80 jest bardziej kompleksowym stuffem... to mieszanina różnych rodzajów białek przez co dostarczasz organizmowi bardziej zróżnicowanego zestawu... eggpro to samo jajo i musisz mieć duży hart ducha, aby wytrzymać gazy pojajeczne :))

[...] kcal /1,6x66 260 g węglowodanów = 1450 kcal /5,5x66 100 g tłuszczy =850 kcal /1,5x66 I posiłek - śniadanie 6:00 albo 7:00 mleko 3,2% 350 ml płatki owsiane 50g rodzynki 25g jajo kurze całe II szkoła 10:35 2 kanapki + sok chleb razowy 100g szynka/polędwica z indyka 50g ser Gouda 50g + sok Kubuś czy podobne III szkoła 13:30 chleb razowy 100g [...]

[...] teraz 40g przed snem. bąki średnie, albo brak - dzięki dodanym enzymom. dodatkowo w 35g odzywki jest 500mg wapnia, 50% z.dz. na witaminy. rozpuszczalnosc rewelacja, nigdy jajo tak dobrze sie nie rozpuszczalo :) smak przecietny (wanilia - choc mi wanilia universala nie odpowiada wogole), ale jakosciowo to niezle bialko :) ja ci polecam asa [...]

[...] pojemniku na żywność. Sałatka z tuńczyk polana jakimś tłuszczem np. oliwą z oliwek która jest najlepszym źródłem kwasów jednonienasyconych. Najlepszymi źródłami białka jest jajo kurze które uznano za wzór białka ze względu na ilość poszczególnych aminokwasów (aminokwasy+aminokwas=białko) w nim znajdujących się. Nie gorszym źródłem są mięsa oraz [...]

profi ma tylko szybko wchlanialne, top ma dodatkowo jajo.Jedno i drugie dobre ale przyznam ze tez jadlem tylko profi :]

http://potreningu.pl/kitchen/products/97/jajo-kurze-cale to bedzie Lka o 60g w 100 g masz 12,5 0,6 9,7 BWT

trzecie jajo.

po co surowe skoro można ugotować. Jajo obrabiane w temperaturze do 92-3 stopni jest OK bo nie niszczysz lecytyny.

[...] wiek 26 lat waga 83 kg wzrost 181 cm trenuje od 9 miesiecy (przybralem 8 kg), bralem gainery, kreatyne od miesiąca jestem na diecie 6.30 platki o. 100g jog.nat. 200ml jajo got. 2szt orzech wloski 20g oliwa 10ml + warzywo B:33,5 (zwierzęce + roślinne) T:42 WW:79 9.30 ryz b./kasza g./makaron al. dente(150g po ugot) 80g jog.nat. [...]