jest tego trochę, każdy będzie miał podobną kalorycznosć tylko się w jajo nie daj zrobić bo jeden producent napiszę 1500 kalorii na porcję a inny 500 kalorii tylko ze w pierwszym to bedzie 300g produktu a w drugim 100g, zawsze licz wszystko na 100g. np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Śniadanie do poprawy, brak mi węgli i białka, jedno jajo to za mało. Daj jajka + np. płatki owsiane z mlekiem. 2- poprawa 3za dużo białka na 1 posiłek, 62gramy w jednym posiłku ? Połowa z tego sie przyswoi :) 4 - niech będzie, ale 5g tłuszczy to za mało. 5 - do poprawy gdzie białko wartościowe? 6. znowu to samo I teraz, po co aż tyle posiłków?6 [...]
Ile wazy jedno jajo?Ile gram?Moge je jesc zamiast tunczyka czasami? Posilek 1 h przed treningiem.Odrazu po treningu carbo i 30 min potem posilek potreningowy.
[...] Wartość biologiczna Nie ma w przyrodzie drugiego bardziej doskonałego surowca spożywczego niż jaja. Nikt się nad tym nie zastanawia, że normalnie zniesione i zapłodnione jajo kurze po dostarczeniu energii w postaci ciepła (39 st. C przez 21 dni) przeistacza się w żywy organizm (pisklę), w którym jest układ kostny, mięśniowy, pokarmowy, [...]
Wiec teraz jest Muscle.pl & Kapitan Jajo(otherwise known as Hosse) protecting eart from the scums of the universe and running out of bialko I'm gonna try, I'm gonna die
2 min 40 sek od momentu wrzenia wody, jajo wkładamy do zimnej wody, czas mierzymy gdy ta zacznie wrzeć. :) Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-08-17 15:05:31
Jeśli trenujesz o 17:00 to ja zamieniłbym posiłek nr 4 z nr 5. Jak dla mnie troche za dużo chleba. Do śniadania wrzuciłbym jedno jajo przynajmniej albo trochę ryby np (łososia, makrelę wędzoną) a wywalił trochę tego chleba. Reszta ok :) Pozdrawiam
Według mnie najlepsze zródło białka, tłuszczu , witamin, mikro/makro elementów a i wiadomo więcej cholesterolu= więcej teścia=lepsza regeneracja+lepsze przyrosty itd. itp. http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/200/Niski-Cholesterol-Watle-Muskuly.html http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
no bo ja dzisjaj zjadłem tak: O 10 wstałei i ziadłem 100g płatków owianych 300 ml mleka 2% 2 jajka jedno całe 1 marchewka o 13 w kromki chlena razowego z szynką i jajo o 16 70 g ryz 100 gr ser twarogowego i własnie o 17 20 bułka z małą kiełbasą 2 kromki razowego z szyynką 2 kromki zwykłego chlena bo juz mi się skonczył razowy jutro [...]
co za różnica w celu????? 200 teścia przez 15 tygodni zablokuje cię tak samo jak 500 przez 15 tygodni z tym że 200nie da żadnych przyrostów bo po jakimś czasie jajo będzie trup a 200 to zastąpi naturalne stężenie