jajo

W postach podwieszonych masz tabele kaloryczne, policz sobie. Jedno srednie jajo ma ok 60g.

nie no , jajo ma ok 7 g białka ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] 0 (70-75g),= 9,4g białka 1a (65-70g), = 8,75g białka 1b (60-65g), = 8,1 g białka 2a (55-60g), = 7,5g białka 2b (50-55g). = 6,8g białka Czyli 7, jak mówisz ma całkiem malusie jajo A średnie ma ok.8-9 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

o Olciak jakoś mi umknął Twój dziennik. fajnie, że jesteś i że zaczęłaś jednak liczyć michę :-) sądzę, że od jednego jaja więcej nic się nie stanie (ważana jest różnorodność, ale przecież nie jesz tak codziennie ;-) ) a zawsze podbijesz białeczko. ja zawsze jak już nie wiem co wykombinować, to jajo jem na kolację, albo omlecika z odżywką %-)

8:00 Śniadanie - owsianka - mleko - jajo - 5g oliwa z oliwek 12:00 Obiad - tłuszcze 14:00 węgle 16:00 Posiłek przed treningiem węgle 18:00 Posiłek po treningu - ryż - Tuńczyk (rzadko) lub chude mięso / ryba 22:00 Ostatni posiłek - Serek wiejski 200g z chlebem razowym - twarożek Tak to wygląda mniej więcej po poprawieniu [...]

[...] 3 Trening 16.30 Po treningu - około 18.00 -Whey Pro Matrix (białko) 20 g -Carbo 15g (musiałem dać tak mało gdyż za dużo ww mialem w diecie) Kolacja I - około 18.30 -1 jajo -tuńczyk w sosie własnym 185 g -ryż parboiled 50 g Kolacja II - około 20.30 -orzechy włoskie 20 g -ser twarogowy półtłusty 100 g -2-3 kapsy MZB Omega 3 ma 1g tłuszczu ? [...]

[...] tak samo jak reszte dodatków w zależności kto na ile sobie może pozwolić;) 650g mielonego wołowego 20g płatków owsianych 10g otrąb pszennych 5g otrąb owsianych 70g cebuli 1 jajo (65g) Pieprz, sól, przyprawa do mięsa mielonego Platki i otręby zalać gorącą wodą, przykryć i odczekać z 5 min. Mięso wymieszać z cebulą, jajkiem i przyprawami. [...]

Kolego Marcinsz. Co to za odżywka białkowa. Czy jest to np. sama serwatka , jajo czy jakiś mix z soją czy białkami prszenicy ( taki szajs tez sie zdarza ) ? Powiem Ci o co chodzi. Mówisz biegunki, pocenie się , czujesz się osłabiony. Moze to być tak że np. jesteś uczulony na gluten obecny w pszenicy i gdy odżywka białkowa ma jakąś domieszkę [...]

,,To jest składnik opcjonalny. Bycze jajo zawiera naturalny testosteron, dobre dla osób którym omega 3 zblokowało noradrenaline" Haha }:-( sog

Kiełbachy ci u nas dostatek, ale bycze jajo jest tylko jedno... :)) ps. dałem soga na zachętę. Zmieniony przez - piotr_1986 w dniu 2012-04-01 19:43:16

Posiłki: 1. 100g płatków owsianych 200g mleka 3.2% 2x jajo (duże) orzechy /B 22g /W 94,2g /T 16,5g / 2. 100g ryżu białego paraboiled karkówka warzywa oliwa /B 7g /W 79g /T 1g / + wartościowość mięsa~ 3. 100g kaszy gryczanej prażonej 100g kurzego cyca warzywa oliwa /B 34,4g /W 69,3g /T 3,1 / 4. Gainer ale następnym razem kup białko bo ten który [...]

[...] i zamiast dychy powinno byc 100. 10g to jest jeden plaster i tak ma byc dla smaku raczej // u mnie plastry są większe Jaja kurze całe 50 // no to nie będzie nawet jedno jajo, jedno to zazwyczaj 60 - 65g o ile nie więcej przy spasionych kurach ... liczysz ze skorupką? bez wychodzi jakeis 50g // masz rację, przeoczyłem skorupe, poniżej moje [...]

[...] ich maksymalne wykorzystanie do syntezy wlasnych bialek ustrojowych.Bialka niepelnowartosciowe nie sa wcalosci wykorzystywane do tego celu Proporcje aminokwasow powinny byc zblizone do skladu bialek ustrojowych np jajo kurze albo bialko mleka kobiecego wtedy jest ono pelnowartosciowe Sorry za balagan ale tyle zapamietalem z wykladow

[...] - 15:30 filet z kurczaka 150 g + ryz + brokuły + por + marchewka ryż brązowy. daj tłuszcz V okolo 18:30 posiłek przed trneingowy i tu mam problem ;/ ..... Posiłek ww-białkowy możesz dać nie wiele tłuszczu VI posiłek po treningowy kolo 21 owoc 1 kromka chleba pelnoziarnsitego + jajo na miekko Posiłek po treningowy i sniadanie mają mieć dużo kcal

[...] wbijało na raz 5000iu nie uważam tego ani za mądre ani za ekonomiczne możesz uszkodzić komórki lh po drugie po 5000j jądra szybko urosną równie szybko na sermach pojawi się jajoskurcz. Daj exe do hcg ograniczając poziom estrogenu lepiej wejdziesz na sermy. Przydałby się badania e-2 , prolki , progesteronu w końcu cykl nie był krótki. Spróbować [...]

[...] z dietetyka i dziannika, bo to działa - tylko najpierw trzeba wybrać kategorię tj. nabiał i jaja lub warzywa i owoce. co do mieszania produktów z różnych kategorii: jabłko i jajo, to nie wiem czy to dobry pomysł, już teraz jest w bazie tyle produktów że ich dodawanie do posiłku jest "trudniejsze" niż na początku - przykład oliwa, płatki (zanim [...]

może być, dość częsta pzrypadłość. i tak nie wzdroży leczenia żadnego, więc jak pójdziesz to i tak formalność. jeżeli jest na prawdę gęsto to może skierować na zabieg, jeżeli w stopniu mało zaawansowanym, da się z tym żyć. co do płodności to nie mam info, generalnie niby zwiększa się temperatura, ale ja mam teorię, że zawsze jest drugie jajo %)

[...] 115g + 6g masła + oliwa 8g + jakieś tam warzywa ( to wszystkio w piekarniku) 587kcal B 35g T 15g W 82g IV: zapełniacz makroskładników - znajduje się tutaj to, czego brakuje mi w makro, wczoraj było to - brzuszki z łososia wędzone + jajo na twardo + chleb żytni jasny + znikoma ilość masła na chleb razem : 2271kcal , w tym B: 107g T: 97g W:255g

ale jajo na miekko ,twardo lub jajecznice to tez lubie i jem ,tak nawiasem mowiac

[...] W : 0 T : 2,6 Kcal: 200kcal kasza gryczana 100g ( ugotowana) : B : 7,8 W: 40 T : 1,6 kcal : 190 Jogurt naturalny 100 ml (2%) : B: 4,3 W: 6,2 T : 2 kcal :60 jajo kurze ( bez żółtka) 1 szt : B: 3,5 W : 0 T : 0 kcal : 14 suma : B ~ 57,5 W ~ 46,2 T ~ 6,2 kcal ~ 464 Warzywek nie wliczam do bilansu , otrębów [...]