jajo

Zrobiłam badania tarczycowe i przy okazji sprawdziłam co tam z cholesterolem po przejściu na jajo-, indyko- i śmietanożerstwo. Właśnie odebrałam wyniki (czeka się 9 dni }:-( ) TSH 0.56 FT3 2.29 FT4 1.44 cholesterol 246 trójglicerydy 70 HDL 89 LDL 142 TSH i FT4 ładne, FT3 troszkę niskie w porównaniu do FT4, ale czuję się dobrze więc nie [...]

[...] na słupek, sit-upy, K2E na kółkach, przenoszenie nóg nad kołkiem siedząc i cos tam jeszcze ale zapomniałam :-?. Micha 1. kawa z mlekiem, omlet (gryczana, ryż brązowy, jajo, twaróg, olej kokosowy), ser kozi 2. kawa z mlekiem. marchew, śliwka 3. indor mielony, pół jaja, cebula, kapusta kiszona, jabłko, oliwa 4. ryba smażona, ziemniak, [...]

możesz zarzucić takim systemem: I posiłek Omlet: 3 białka jaj 1 całe jajo ok 60g Orzechy włoskie 20g Płatki owsiane błyskawiczne 100g II posiłek Gotowany bukiet warzyw ok. 150g Makaron pełnoziarnisty 150g Wołowina, chuda 100g III posiłek Gotowany bukiet warzyw ok. 150g Ryż długoziarnisty lub basmati 150g Wątroba drobiowa 50g Pierś z kurczaka bez [...]

[...] 5 minut i podziękowałam#-P nogi słaboo, może i bym dopłynęła te 15 minut ale nie miałam pary orbi 10 minut - tak o spacerowe tempo MISKA: 1. omlet (banan, jagodowe, owsiane, jajo, kakao, mleko kokosowe), kawa z kremówką 2. Jajko, boczek, majonez 3,4. Quinoa, bulgur, mięso wołowe, masło TRENING 5. Banan, jak 3. posiłek 6. Dziki łosoś, ser żółty [...]

[...] uważać z tymi węglami@-| 29.10 MISKA: 1775 kcal b: 140 g (32%) ww: 130 g (30%) tł: 75 g (38%) + przygłodziło mnie wieczorem więc 50g woła + burak 1. Omlet (śliwki, owsiane, jajo, kakao, mleko kokosowe, whey, migdały), kawa z kremówką 2. Burak, śledź, śmietana, ser żółty, kawa 3. Wołowina, ziemniaki, buraki, masło, pomarańcza, mąka gryczana [...]

[...] z granatem. /SFD/Images/2016/5/25/d819991dc3de49079d058cf2b1b6e617.jpg 2. Krokiety - zawinięte w naleśniki razowe żytnie, farsz: mięso mielone z indyka+cebula, panierka: jajo, mąka kokosowa. Naprawdę wyszły pyszne. /SFD/Images/2016/5/25/61b2f8ccb0e740af9e54d1597b96462d.jpg /SFD/Images/2016/5/25/24d4ff3144d94b1196a3a998f47280ae.jpg 3. [...]

[...] Mój jest malutki, bo i moje makro na całe dzień nie jest zbyt duże. :-D Wrzucam do miski i mieszam: - 25g mąki żytniej razowej - pół łyżeczki proszku do pieczenia - jajo (białko oddzielam od żółtka i na sztywną pianę ubijam) - 5g białka w prochu - 50g mleka - kilka rozkruszonych tabsów stewii - ew. cynamon/kakao i na to kładę jakąś tam [...]

dla mnie to co mama robila jest klasykiem, a jajo jest robione jak jajecznica wrzucane do podsmażanego szpinaku

http://www.sfd.pl/Placuszki_soczewicowe_na_czerwono__by_Zyrafka198-t780869.html Więcej soczewicy na jedno jajo żeby się lepiej lepiły, możesz dodać zmielone owsiane żeby też lepiej lepiło i do piekarnika. Do smaku możesz dodać cebulę czy co tam chcesz.

makrele bez ości rozdrobnić widelcem, dodać pokrojone jajo na twardo, ogórka kiszonego i cebulę, do tego pieczywo. Ja tak wcinam tylko zamiast makreli daje śledzia z puszki.

aha dałem sie zrobić w jajo

No, może dp geniusza jeszce coś brakuje! PS A ja starałem się, by to było koło, a chodziło o ... jajo!

Sprawdziłem diete: a) posiłek I 30 g płatków kukurydzianych(owsiane lepiej); 200 ml mleka 0,5%, jedno jajo b) posiłek II 2 kromki pełnoziarnistej Wasy(daj ciemne pieczywo), 50 g żółtego sera(Białego,ew jajko), pomidor+cebula, woda mineralna c) posiłek III 100 g piersi z kurczaka, 100 g gotowanych warzyw, 10 ml oliwy z oliwek, woda mineralna [...]

[...] sobie sama dietę ułożyć - ale jak widać,nie wyszło W szkole jutro np. mam 100g twarogu i dwie kromki wasa (które węgli prawie wcale nie mają), 100g kurczaka, 100g surówki i 10 ml oleju lnianek (czy siemienia lnianego,jakoś tak) i potem 100g kury, kilka plasterków pomidora i dwie kromki wasy. Po powrocie dwa białka,jedno całe jajo i 100g warzyw.

[...] posiłek został opuszczony,bo bym nie zddążyła go zjeść - dzisiejsze śniadanie wymieniłam na śniadanie wtorkowe z przyczyn technicznych. Dietka: - 50g owsianych, jedno całe jajo, trzy białka - dwa całe jajka, dwie kromki Wasa, pomidor, 10 ml oliwy - dwa jajka sadzone, 100g surówki z kiszonej kapusty - dwie miarki białka, 100g mieszanki z groszku [...]

Są, ale i tak jest lepiej niż wyżej. Następne śniadanie wymyśl tak by trochę więcej tam wrzucić i już :-) możesz też zamiast 3 jaj w drugim posiłku dać dwa (jajo rozmiar M to ok. 60g) a za to dać trochę więcej łososia w trzecim i już jest ok. Dzieki ;) Czasami ukladam posilki pod prace i te przed moga byc mega naladowane, z prostego powodu - [...]

U mnie inna sztuczka. Plywalnie sa otwarte w niedziele, gdy wiekszosc instytucji, w tym handel - ma bezwzglednie wolny dzien - wiadomo - narod ma wolne, rozrywka i sport musza byc dostepne - wiec z kolei w poniedzialek wszystkie plywalnie maja bezwglednie wolne ;) Silownia jest czynna zawsze, w swieta zwykle 4 godzinki, ale jest. Jedynie z sauna [...]

[...] 1. jaja, pomidor, ogorek, szpinak, olej kokosowy 2. ryż, indyk cyc, oliwa, szpinak, przecier pomidorowy Trening 3. truskawki, masło, indyk cyc, polędwica wołowa, soczewica, jajo, kalafior +troche sarniny 1694 kcal 137 g białka 60 g tłuszczu 149 g węglowodanów _____________________________________________ Dobra więc na następne tygodnie: DT - [...]

[...] sporo, to w sumie po głębszym zastanowieniu wynika, że wcale tak mało nie siedziałam \-) MICHA : *działkowa nie liczona, mocno warzywna -2 jaja, olej kokosowy, 200g truskawek -pomidor, 3 ogórki małosolne, indyk, kapucha kiszona -karkówa :-D i indyk, cukinia, pomidor, ogórek, sałata, arbuz -sok pomidorowy, jajo, papryka, pieczarki,kapucha, masło

[...] zafundował nam takie o to cudo: 30 wall ball shots 3-6-9-12 burpee air squat lunges pusch up #-P#-P#-P Micha hmmm...obudziłam się i okazało się, że mam w lodówce jedno jajo. okazało się również, że wszystkie sklepy są zamknięte, dlatego musiałam ratowac się tym co było, czyli dwiema łyżkami owsa do omleta, żeby zjesc coś na ciepło (dodam [...]