jajo

system protein 80 jest bardziej kompleksowym stuffem... to mieszanina różnych rodzajów białek przez co dostarczasz organizmowi bardziej zróżnicowanego zestawu... eggpro to samo jajo i musisz mieć duży hart ducha, aby wytrzymać gazy pojajeczne :))

Sniadanie produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Jajo kurze całe 2 szt. 145 13 g 1 g 10 g Chleb żytni pełnoziarnisty 70 g 166 5 g 34 g 1 g Majonez dekoracyjny Winiary 15 g 105 0 g 0 g 11 g Płatki jęczmienne 50 g 178 5 g 35 g 2 g Mleko 3,2% 200 g 122 7 g 10 g 6 g Orzechy włoskie 19 g 124 3 g 1 g 12 g Rodzynki suszone 19 g 53 0 g 12 g 0 g [...]

po roku na forum powinien mieć już to doświadczenie i napisać że ma 45 Ale co da takie podejście... nas w jajo zrobi czy sam siebie... Nie uważam tego czasu za zmarnowany bo poświęciłem go na swoją pasje i zajawke chociaż przyznać musze że efektami szału nie robie dlatego chciałem teraz zrobić to porządnie Porządnie to weź się za trening i [...]

po prolo też na początku poboliwało mnie lewe jajo, ale przeszło

100 G JAJKA ma 10 g białka. 1 jajo ok. 60g = 7,5b / 5,82 t/ 0,36 w opcja szukaj :)

Tzn? Ma wiekszą dupe, to nie jest ten płaski. Ale z przodu szyba płaska, nie jajo stare.

Normalna sprawa jak wyjmiesz jajo z lodówki i do wrzątku wrzucisz, jak tak chcesz robić wyjmij jako pół godziny wczesniej przed wrzuceniem do wrzątku, kolejna sprawa nie wrzucaj tylko wkąłdaj łyżką. A najlepiej włozyć do zimnej wody i tak ugotować, od zagotowania wody 4-5 minut.

Wyciąg jaja z lodówki wcześniej by złapały temperaturę pokojową i dzięki temu zminimalizujesz ryzyko pęknięcia ;-) Ale też 'pęknięte' jajo nie traci nic na swoich walorach ani smakowych ani odżywczych

wazysz jedno jajko (ok. 60g) a potem patrzysz ile w tabeli ma 100g bialka jajo kurze i sobie dzielisz lub mnozysz np. 2 jaja (60+60 = 120g) ma 12,5g x 1.2 = 15g http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=59

skąd wiesz skunksiarz, może mi jajo urwało w iraku? tt na mnie dobrze działa, nie liczę że mi teściu da 1cm w grabie. Wypada tylko żałować, śe takie drogie placebo znalazłem sobie, ale ważne że dzizłą

bialko w gainerze MRM jest inne niż w metabolic wheyu - jest wpc, kazeina i chyba jajo skonczylem 4,5kg w tamtym tygodniu - smak, pyszny. niemniej niech kolega napisze coś wiecej o swojej diecie, może akurat nie potrzeba mu gainera z 30% bialka a np. gain fast ktory jest jedna z najlpesyzhc odzywek dla hardgainerow :)

100gram jajka ma około 10gram białka jajo waży powiedzmy 60gram i zawiera około 6gram białka....więc z 15 jajek i będzie 100gram białka

dla mnie nowa foirmuła to porażka.. stara rullez - mogliby zrobić SP 80 jajo:wpc 50:50.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Dodaj jajo i będzie całkiem smaczny naleśnik :-)

a czy takie produkty jak : - jajo cale - bialko jaja - platki owsiane - ryz - kurczak - mieso mielone z indyka - warzywa mrozone na patelnie - banany - twaróg półtłusty - mleko sa to produkty przetworzone ? czy nadaja sie one na redukcje ?

Płatki,mleko,oliwa + owoce - to shejk węglowodanowy dodasz do tego 2 jaja bez oliwy i masz dodatkowe białko. Ja z reguły zalewam wrzątkiem płatki+bakalie/orzechy Gdy mi się chce i mam czas to płatki miksuje z jajkiem i piekie na oliwie . Na 5 dużych łyżek całe jajo + odzielone białko jajka . Do masy możesz dodać to co lubisz

wybij jajo ze skorupki i takie zważ, tabele podają tylko części jadalne, ktośkiedyś wspominał że jest tak co podaje np banana ze skórką ale się nie spotkałem z nią

Poza tym, jej masa jest na tyle niewielka, że kilka gramów w jedną, czy drugą stronę nie zrobi różnicy. Nie ma sensu zawracać sobie glowy takimi szczegółami. Ja przyjmuję 60g masy na każde jajo L.

chyba bym wolal zjesc juz zbilansowany posilek wtedy:-) lub wpc+1 jajo+30g mąki zytniej i mamy super splacuszek przed snem;-) usmazyc na masle klarowanym

Nie polecam. Cenowo nie jest wiele tansze niz np jajo, ktore bedzie lepszym rozwiazaniem.