Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy mąka pszenna raham typ 1850 sie nadaje do diety codziennej (do omletów) i po drugie jak czytam dziennik rutka to widze ze codziennie ma np 230g jajo kurze całe i sie zastanawiam jak on to robi bo mi się codziennie inna ilość wybija da się to jakoś oszacowac?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
połóż na swojej wadzę kilogram cukru i zobacz ile wskazuje, następnym razem zrób to w sklepie i jak bedzie więcej niż kilo z kawałkiem (bo papier też waży parę gram) to znaczy ze Cię w jajo w sklepie robią.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. ostatnio doradzono mi żeby ograniczyć twarogi i mleka rano i w poludnie przy spalaczu..Z racj że do pracy robie kanapki warzywne z twarogiem półtłustym lub tłustym to postanowiłem go wywalić i zeby kanapka miała urozmaicenie to postanowiłem gotować 2 jaja na twardo i wkrawac. Wpisując do tabeli takie spożycie jakie mam w kanapce jest wynik [...]
Jak dla mnie cudowne :-D 40g owsianych, puszka tuńczyka, jajo i woda na oko do nadania konsystencji gęstej śmietany (; Całość zblendowałam i na gofrownicę. Z jakieś 15min piekłam, ale to zależy od gofrownicy, a moja jest dosyć kiepska %-)
Na roznoszenie ulotek pewnie jesteś zbyt dobra dlatego Cię nie chcą :) Jajo ma rację, ale wiem że łatwo się tak piszę, gdy się ma pracę. Trzymam kciuki żeby się udało, a tak w ogóle szukasz czegoś dorywczego czy na cały etat, uczysz się jeszcze?
[...] wrzeszczą: JEDZ WARZYWA BO MAJĄ DUŻO WODY I BŁONNIKA. Przecież to właśnie one mają najmniej kalorii i są najzdrowsze. To co ja mam jeść?? Moje dzisiejsze śniadanie: 1 jajo 139kcal sałata 14kcal szczypior 29kcal rzodkiewka 14kcal jogurt 250kcal cebula 30kcal SUMA:476kcal. To jest mało? Słyszałem, że podczas odchudzania bardzo dobra metoda [...]
Tydzień 0 Dzień 3 Laski - normalnie - wbijasz do miseczki, kubeczka, szklanki surowe jajo i zalewasz wrzątkiem powoli jednocześnie energicznie mieszając, dodajesz płatki owsiane, len i wheya oraz można rozgniecionego banana, twaróg, owoce itp. Rano trening zrobiony o 5:00 żeby się przed wyjazdem wyrobić. Dzisiaj zdecydowanie czuję zakwasy w [...]
[...] jaja, masło, jagody, maliny - twaróg, ogórek, pomidor, oliwa, arbuz, morele - indyk, mizeria, bób - marchewka, orzechy nerkowca, pomidor, indyk - fasolka szparagowa, masło, jajo, masło orzechowe z brazylijskich i oleju kokosowego- nie wiem ile, ale wiem, że za dużo, bo łyżką prosto ze słoika, ale to się zawsze tak kończy, jak zrobię to masełko [...]
[...] no i okazało się, że zamiast 30 min mineły już nawet 37,5min, a ja włączyłam stoper zamiast budzika... }:-( więc jeden był w bonusie ;-] czuję się cudownie #-P micha : - jajo, łyżka wheya, zarodki pszenne, siemie lniane, olej kokosowy, amarantus, grejpfrut - serek wiejski (miało byc bez nabiału, ale nic innego nie miałam w pracy) i suszone [...]
[...] obwodów, bo czas o prawie 2 min lepszy niż jak robiłam to ostatnio :-) a przy okazji tego, że dziś przyszła pensja, to w nagrodę kupiłam sobie dwie nowe kiecunie ;-D Micha: -jajo, olej kokosowy, amarantus, owsiane, grejpfrut, cyanmon -maliny, borówki, whey, migdały - kapuśniak - kolega z pracy mi przyniósł od swojej mamusi \-) - fasolka [...]
[...] plus trochę wody albo mleka usmażone na oleju kokosowym, lub w wersji na słono na kalrowanym masełku a potem posmarowane śmietaną, serkiem lub czymś innym "mokrym", posypane jagodami i wiórkami kokosowymi ;-] no tylko wymieniam składniki, np jedno jajo na łyżkę wheya, smaruje masłem orzechowym, zmieniam owocki, dodaję cynamon i takie tam ;-)