jajo

[...] migdały, ok. 200g ogórek V Ryż brązowy 120g, pierś z kurczaka ok. 130g, brokuły oliwa z oliwek i słonecznik VI - szykuje się 125g sera twarogowego półtłustego i jedno całe jajo gotowane, słonecznik Mój IV posiłek: Morszczuk ok. 140g, ryż brązowy 100g, migdały, ok. 200g ogórek Tutaj posiłek potreningowy: Ryż brązowy 120g, pierś z kurczaka ok. [...]

cale jajo 8g

pytalem sie starej to mowila ze kurier byl ale widze ze mnie zrobila w jajo

[...] ciężkie to nie było /-) Super jest obserwować jak szybko rośnie siła. Jeszcze 2 czy 3 tygodnie temu jak kucałam te 91kg w 5 seriach po 2 powtórzenia to myślałam, że zniosę jajo, haha. A wczoraj po prostu ten ciężar latał. Może sama siebie jeszcze zaskoczę %-) 1. Przysiad 85% AMRAP , RPE 9 (91kg) 40x8/ 54x7/ 65x6/ 75x5/ 80x3/ 85x3/ 91kg x AMRAP [...]

[...] %-) Mam nadzieję, że dla niektórych będzie to inspiracja do nie poddawania się i ciśnięcia do końca ;-) Wiedziałam, że uda mi się to podnieść, choćbym miała znieść złote jajo ;-D Na zawodach byłby raczej no lift, bo sztanga ciut się cofa momentami. Ale satysfakcja z walki jest. Na pomoście też się szybko nie poddam. 1. Bench press 90% AMRAP, [...]

pamiętam jak Obli pisała,że póki leci w dół to nie ma co się przejmować warzywami,czy coś w tym stylu ja też nie liczyłam tak jak Ty,ewentualnie czasami marchewkę wliczyłam albo kukurydzę/groszek a co do leniwych to byłyby wtedy jako czysty posiłek...to samo co zalać owies wrzątkiem dodać twarogu i wbić jajo no nie?

11.05.2018 - DNT Napoje: woda, kawa, pepsi zero limonka Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, Se, Fe, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: lzej Miska: niedojedzona z braku czasu i stresu 1. Kabanos Maestro Jabłko Pomarańcza 2. Borówka amerykańska Skrzydło kurczaka Jabłko 3. Skrzydło kurczaka Jabłko 4. [...]

15.05.2018 - DNT Napoje: woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; Se, Fe, wit. B, C; ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: z rana spuchniet rece i twarz, a nogi o dziwo nie - stawiam na alkohol Miska: nieliczona, raczej wg zalozen 1. Jajo kurze Chleb morele i banany suszone Boczek smażony 2. ananas surowy 3. Wieprzowina w jakims sosie [...]

16.05.2018 - DNT Napoje: woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; Se, Fe, wit. B; ahwaganda Odczucia cielesne: lzej Miska: nieliczona, raczej wg zalozenz odstepstwem 1. Jajo kurze Chleb morele i banany suszone Boczek smażony 2. jablko 3. Wolowina w sosie papmpuchy cukinia faszerowana 4. losos kaczka wieprzowina ziemniaki tortilla wege salami [...]

[...] 3,2%), 20g laskowych 3. 50g ryż biały, 200g cycek, 1 jajko, sałatka(2 pomidory + 3 cebule + dużo pipeprzu, 3/4 zjadłem), 10ml oliwa 4. 50g kasza gryczana, 200g cyc, 1 jajo, reszta sałatki 5. 50g kasza gryczana, 200g cyc 6. 200g twarogu półtłustego, 250ml mleka 3,2% Uwagi: 6 do zjedzenia standardowo, mam nadizeje że gdzieś sie nie [...]

[...] stałego, niskiego poziomu jest priorytetem. Stąd też sądzę jak Solaros, że białko only po trenie Co do picia go na noc, ja bym był głodny po białku i z głodu bym się obudził o 2 w nocy, lepiej zjeść twaróg lub kombo twaróg+jajo na twardo, zgniecione + przyprawy, smaczne, hamuje głód i zawiera białka wolno wchłanialne, kazenian i albumine.

no cuś takiego kiedyś ważyłem jedno jajo i wychodziło mi, że waży około 12g, czyli średnio 1/5 normalnego

[...] śniadania, chyba opanowałam. Jak pisałam wyżej- rano ciężko mi w siebie wbić posiłek, ale chętnie przyjmuję płyny. No to robię koktajl: prawdziwe zsiadłe mleko, surowe jajo, namoczone na noc płatki i owoce. Jutro spróbuję wersję wytrawną- z zieloną papryką, szpinakiem,pietruszką i ogórkiem.Odkryłam też, że bardzo mi się podoba picie oliwy. [...]

[...] w watku swoj dziennik:-) dzis miska kursowa (na oko oceniona ale sprawdzilam juz wielokrotnie,ze oceniam prawidlowo) - reszta dodana w domu (salatka osobiscie robiona : jajo, marchewka,seler,ogorek kiszony,majonez wlasnorecznie ukrecony, zielony groszek z mrozonki,ziemniak.) No i w zasadzie dobrze,ze mialam dzien na kursie bo ledwo chodze po [...]

[...] się nisko, ale jakoś mniej mocy było 4a- miałam stoper! :-D ostatnio bardzo szybko liczyłam, bo dziś była walka 4b- okej.:-) Miska: (w pierwotnej wersji miało być rano 1 jajo, ale nie dało się z tego zrobić placków) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fd72e6e8727443eb0128949664fb5e4.png tran, Mg, żeń-szeń, skrzyp, pokrzywa, 3 zielone właśnie sobie [...]

[...] 79g (40%) tłuszcze, 147g (33%) węglowodany 1) i 2) kasza gryczana, mielone z szynki,klarowane, feta, pomidory, marchewka trening 3) Placek wg Martini Marti = ser półtłusty, jajo, mąka kukurydziana, mąka jaglana, śliwki, nektarynka, jogurt grecki, cynamon, migdały, mleko = PYCHOTA! 4) jajecznica, ogórek kiszony, klarowane (to jeszcze nie [...]

[...] więc Gluteus to the Maximus, znaczy wszystkiego najlepszego, niech Wam dupki rosną ;-) http://img839.imageshack.us/img839/5864/jajkar.jpg Ja nie wiem czym ten gość pędzi te kury, że każde jajo ma 2 żółtka :-? Wybrałam najmniejsze, żeby się nie rozlały poza ramki, a one i tak podwójne :-? Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-02-14 11:51:45

Wreszcie! Myślałam, że jajo zniosę :-) Bardzo fajne efekty! Czekam na więcej. Fajna jakość skóry i fantastyczna linia bioder. Gratki!

[...] kokosowy, owoce (banan, truskawki, jagody) (zawsze byl omlet, ale z braku czasu zmiksowalam wszytsko i wypilam szejka, nawet zjadliwe to bylo ;-) ) - chleb owisano-gryczany, maslo, indyk - wolowe+wieprzowe, proso, ziemniaki, tluszcz gesi, marchew z groszkiem, maslo - owies, jajo, odzywka, pestki dyni - indyk, makaron pelnoziarnisty, smietana

[...] Napewno za malo wegli dzisiaj, ale grill byl i pojadlam miecha :-D Kupilam jakis ser zolty szwajcarski, dosyc ciekawy smak i koszmarny zapach, smierdzi strasznie ;-) - owies, jajo, odzywka, owoce, orzechy, olej kokosowy - j.w. - indyk, wieprzowina, ser zolty, ziemniaki, marchewka (miecho w duzych ilosciach) - jajka, maslo, wieprzowina, sledz