gry

[...] W sensie, jeśli poświęcam się i doskonalę tylko pracę rąk to czy obronię się równie dobrze niż gdybym miał do wyboru więcej technik z MT? A czy gra w szachy jest lepsza od gry w warcaby? Obie mają swoich zwolenników i przeciwników. Co do filmiku to facet ma dużo racji. Ja też osobiście uważam, że jak przeciwnik ma sporą przewagę na ręce, to [...]

[...] wciągnąłem mojego 14 letniego syna w program minimum. Realizuje go od października na totalnym luzie bo chłopak nie ma zacięcia sportowego od po prostu losuje czas kośćmi do gry raz wyjdzie 2min a raz 12min lub coś pośredniego robi to 5 razy w tygodniu w teorii w praktyce wypada mu 3 razy w tygodniu.Jego wynik ze środy 220p w rwaniu jednorącz [...]

[...] zachowujesz rytm: lekko - umiarkowanie - mocno. W takim trybie maleje ryzyko przetrenowania. Trochę taki Fartlek siłowy. Z kartami niewygodnie się biega, ale z kostkami do gry już próbowałem. Żółta - tempo; czerwona - liczba minut. Tylko trzeba ciągle patrzeć na zegarek. Jak umiesz bawić się na treningu, to zawsze idziesz na niego z radością [...]

[...] pośredni czyli na 75 procent.O ile w wyciskaniu (clean,press) to było w drabinach (1,2,3)(1,2,3)(1,2,3)(1,2,3)(1,2,3)ciężar 32kg. W trakcie losowania dwiema kośćmi do gry wyszło 8 min wymachów jednorącz waga odważnika 24kg i poszło 160p o wiele za dużo jak na dzień pośredni. Mój najlepszy czas z połowy kwietnia to 18p na minutę dzisiaj 20p [...]

[...] jedna drabina 1,2,3,4,5 jedna,dwie, trzy godziny pauzy i następna drabina.Taka opcja jest dla osób które po pracy cenią sobie święty spokój i domowe pielesze plus dobre gry komputerowe,książki itp szybciej rozwija siłę . Ale robiona w jednym przedziale czasowym lepiej buduje masę mięśniową,wytrzymałość a siła powoli też wzrasta.Do relaksu [...]

[...] znam ale pod inną nazwą.Jak możesz to wklej jakiś filmik. Dzisiaj było krótko i bardziej wytrzymałościowo -Wyciskanie z zarzutem (24kg) 3x(1,2,3)=18p Losowanie (kości do gry) wymachów jednorącz wyszło 7 min (24kg)=120p. Ja powoli się staczam w kierunku rytuału . Tylko nie to 8-) ha,ha,ha.Do trzech razy sztuka [...]

Myśleć dzień lub dwa nad ruchem, to tylko powielanie stereotypu.. Grywałem w turniejach po 15min na zawodnika, a na sieci, to na 7-10min grywam jak już. Nie mam czasu i zazwyczaj nikt nie będzie korzystał z programów do pomocy, przy tak krótkich partiach. Zresztą- taka gra na 10min, to zabawa bardziej.. W szachach trzeba się uczyć, trzeba je [...]

Fajna dieta mi sie przyda a raczej przydala by sie gdyby nie to ze waze 90 kilo i mam 180 :]szkoda ze nie napsiales z 3 przykladowe diety dla np 60 kg 70kg 80kg hmmm pewnie by ci sie nie chcialo co?:P ale napewno wiecej osob by bylo zainteresowanych bo narazie ta dieta to jak by przyklad produktow tanich ktore moga zastepowac drozsze wiec rownie [...]

Hahahha tak, robię kurs instruktora gry w bierki, i proszę o zmianę nazwy dziennika na "droga do ME 2016 w bierkach" %-)

[...] superhiperspeców o doradzenie, zaraz powiem w czym rzecz, najpierw wypiska docelowa. Trening 30 minut intensywnej rozgrzewki (jakiś poj**any praktykant) i 15 minut mocnej gry w nożną rano na czczo - zaj**iście poprawiłem wydolność, naprawdę :-)) Klatka+biceps+brzuch - brzuch spompowany profesjonalnie, biceps siłowo up, klatka mam kompleksy, [...]

[...] Być może przyjmie ofertę Celticu Glasgow, do którego przechodzi jego najbliższy przyjaciel - Maciej Żurawski.Mam nadzieję, że powróci do formy prezentowanej w czasach gry w Wiśle Kraków i wreszcie na dobre zaaklimatyzuje się w niemieckim zespole.Rozmowy Kosowskiego z byłym szkoleniowcem zawsze kończyły się kłótnią, karą finansową i [...]

[...] go, że w drużynie "Czerwonych Diabłow" nie jest już potrzebny. Dziennikarz "Kickera" wyjaśnia: "Kamil rozczarował. Nie potrafił zmotywować się do gry w 1. FCK, nie nauczył się nawet języka. Przy każdej okazji pokazuje, że nie chce tu grać." Kiepską i tak sytuację Polaka pogorszył spór z klubem, w dodatku [...]

cześć pisze prace magisterską związaną z hokeje na trawie, niestety niema zbyt dużo książek na tan temat, jak ktoś dysponuje wiedzą na temat charakterystyki gry, specyfiki treningu, jakie cechy motoryczne są zawodników predysponowane, jak wygląda dobór i selekcja, jakie cechy motoryczne są w treningu szczególnie kształtowane to bardzo będę [...]

gruby__69 W końcu zawitałeś kolego Jakoś tam się przędzie raz lepiej raz gorzej , ważne że do przodu . Wracaj do gry, bo nam tu brakuje Ciebie WODYN w treningu lekkim na 60% : przysiady rob na 4 serie po 8 powt zamiast 5x5 Czyli jutro same siady tak wykonać , OK. w treningu ciezkim chce zebys na lawce w box siadach spedzal przynajmniej 2 [...]

Teraz też tak sobie myślę że chyba żadna kobieta jeszcze nie ćwiczyła planem Wodza może jak kiedyś zakumam ten plan to go wypróbuję tylko,ze z drugiej strony ja uwielbiam robić 3-ki a Ty jak zwykle groźna mina do złej gry oj Krzysiu uśmiechnij się czasami

[...] 21 ATG ze 110 to w box siadach na 20 powt nie wolno brac mniej niz 110. i jeszcze jedno - myslalem ze juz wyjasnialem - skoro wykonujesz tak bezwgledny trening to nie maszeruj na bierzni 20 minut , chcesz to po trenngu nog poboksuj 5 minut, zmecz sie i idz sie regenerować PS Dobre postepy ale nie zapominaj jakie sa zasady tej gry SIŁA!!!

[...] - skoro wykonujesz tak bezwgledny trening to nie maszeruj na bierzni 20 minut , chcesz to po trenngu nog poboksuj 5 minut, zmecz sie i idz sie regenerować Tylko raz sobie tak maszerowałem, salka do boksowania była zajęta przez kobiecą rzeszę ćwiczącą pajacyki. Dobre postepy ale nie zapominaj jakie sa zasady tej gry Yes of course Siła !!!

[...] kąta 3.Łuk bramkarza 4.Łuk bramkarza 5.Zmodyfikowany łuk bramkarza Po pierwsze - bramkarz powinien wiedzieć gdzie jest bramka! Wydaje się to oczywiste, ale podczas gry można stracić orientację. Kiedy akcja zaczyna zbliżać się do bramki, należy sprawdzić gdzie znajdują się słupki. Po drugie - bramkarz musi poruszać się po linii biegnącej [...]

[...] Piastkowanie piłki Trzy zasady którymi należy się kierować przy piąstkowaniu: *Szerokość - piłkę należy kierować w kierunku linii bocznej - jak najdalej od środka placu gry. *Dystans - piłkę należy wybijać najdalej jak to możliwe *Wysokość - piłkę należy wybijać ponad głowami atakujących zawodników - jak najwyżej to możliwe. Właściwe [...]

[...] 5. W plecaku warto mieć strój na każde warunki atmosferyczne. Warto też zwrócić większą uwagę na ów warunki atmosferyczne gdyż mogą one znacznie wpłynąć na przebieg gry. Wstępne 1.Rozgrzewka wstępna powinna trwać 10-15 minut. 2.Na początek należy biegać wolnym truchcikiem przez około 2 min potem coraz szybciej ale nie należy robić tzw. [...]