grupa

ja smsa wysle, ale w zupelnosci zgadzam sie z opinia o rozdmuchaniu akcji przez media. a pomoc telewizji...chyba licza ze im na slasku ogladalnosc wzrosnie. Gornicy to grupa uprzywilejowana od lat, a jeszcze im sie wydaje ze jakas specjalna misje wykonuja dla calego narodu. najbardziej mnie wkurzylo jak im odpuscili ten atak na sejm, powinni [...]

[...] A - 20 do 9 dla zadowolonych (w tym 5 bardzo) B - 5 do 1 dla zadowolonych (w tym 4 bardzo) AB - 3 do 2 dla niezadowolonych.. wychodzi na to, że najwięcej forumowiczów ma grupę krwi 0!! (48%) potem: A, B, AB :) i to był ukryty cel badania ;) no ale poczekajmy jeszcze.. a moze grupa krwi 0 pretenduje do przesiadywania na kompie.. na SFD!!??

Czyli trening wypalił, skoro tylko jedna grupa nietrafiona.

[...] powyższą dietkę to widze, że poprawiła się estetyka...samopoczucie...siła też :) Owszem masa mi spadła 2 kg, ale to tłuszczyk ;), ale jednocześnie zauważyłem, że mi każda grupa mięśni minimalnie się zwiększyła :) Podobno u początkujących nawet przy słabej diecie to się zdarza, ale przecież nie jestem ekspetem... :) Mówię tylko co [...]

[...] przez Ciebie rozmiarow. 2. Barki... Nie porywaj sie na duze ciezary. Rob 14-14-12 powtorzen w kazdym wykonywanym na nie cwiczeniu. Zachowaj zapas 1 powtorzenia. To oporna grupa i zalozenie zbyt duzego ciezaru na poczatku szybko poskutkuje "wypaleniem" i dluuuugim zastojem. 3. Dieta to podstawa. Poki jej nie ulozysz nie ma sensu [...]

No czasem tak bywa ale ponoc krakowska grupa AT strzelca jest jedna z lepszych Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu

grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ( 1 strona pierwszy CYKL, inne / dalsze strony dalsze cykle) ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA [...]

[...] się przyznać ale rozmowa z tym "ekspertem" to kompletny blamaż dla waszego forum- w ogóle prawie wszystko to bzdury jeżeli "fizjoterapeuta" mówi że grupa kulszowo goleniowa zaczyna się od talerza biodrowego(pomijają to że nie wie czym jest!) to naprawdę bałbym się do niego pójść. W ogóle kto mu powiedział że przykurcz [...]

GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - [...]

Dj_wuju przeciez to trening cykliczy 1 grupa III, wiec nie wiem co my tu mamy oceniac. Czy nie wierzysz w zdolnosci Michaila ze chcesz jeszcze cos sprawdzac ?? Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da. Pozdrawiam, Michał

[...] jakieś 60 minut przed wjazdem na salę operacyjną- najczęściej Dormicum w formie zastrzyku czy tabletki ( po nim człowiek czuje się oszołomiony i podsypiający, choć jest mała grupa osób na których działa w sposób odmienny). Wjedziesz na salę, tam dadzą ci lek nasenny, każą przez maskę pooddychać tlenem i sobie słodko zasniesz. Potem podadzą leki [...]

jest jeszcze jedna grupa ludzi. Malo je,nie zwraca uwagi na to co je ale za to ma suple najlepszych firm i najdrozszych.Dostarcza bialko tluszczy i wegli w formie drogich najlepszych odzywek bo go stac.A ty patrzysz na niego ze dobrze gosc wyglada.W barze z toba zajada sie hamburgerem i popija cola. I sobie myslisz ale ***any ma genetyke.Do tego [...]

mozna by z tego zrobić- przy 4 dniach treningu- dzielony na 3 wtedy w kolejnym tygodniu nieco inaczej by to sie ukladalo. grupa trenowana byłaby- coś około 5 dni. troche ogolnie za mało ćwiczeń na niektore grupy. co jest priorytetem- widzę, że nogom chcesz chyba poświecic troszkę wiecej czasu. ...no i barki trenowąłbym po klatce- w kolejności [...]

[...] dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli pragniesz zwiększyć w konkretny sposób siłę swoich mięśni, to Twój plan musi być: Treningiem na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 2-4 minut. Na duże grupy [...]

maxim jestes metrosexualistą, grupa docelowa Mens Health to metrosexualisci, wnioskuje to tez z tego, ze nosisz rozowiatka koszuleczke. Jestes pierwszym pokoleniem zniewieścialych Polaków, niestety kultura zachodu nas zalewa i tacy ludzie jak ty, sa tego skutkiem. Teraz siedze w USA i tutaj jest pełno takich jak ty 70kg ziomków, bujających sie w [...]

co do treningu proponuje: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%CA_NA_LATO_2006_-_GRUPA_I-t246764.html Grupa I cykl I (trening act) tam masz przyklady i oczywyscie pamietaj www.kulturystyka.pl/atlas jak wykonywac cwiczenia ;) a co do diety :P jak zaczynalem miesiac temu tez nie moglem sie polapac z tym wszystkim. Postaraj sie poszukac diet ludzi z [...]

Ta liczba powtórzeń to jakiś błąd, czy co %-)? Dodatkowo porównaj sobie plecy do bicepsa. Jak myślisz, która grupa mięśniowa jest większa? A co za tym idzie, która potrzebuje mocniejszego bodźca i większej ilości serii?

Nie kasuj tematu, jest grupa osób,która chętnie pośledzi Twoje postępy

to trochę tak jakbyś chciał wyczuć napięcie mięśnia smukłego, czy grzebieniowego:) pracę wykonuje cała tylna grupa mięśni ud. a poza tym to niech ktoś Ci sprawdzi napięcie mięśniowe po przyśrodkowej części dołu kolanowego- tam są ścięgna półścięgnistego i półbłoniastego:)

Rufi- fizjoterapeutą:)na wzmacnianie kulszowo goleniowych? Żuraw, uginanie nóg w leżeniu, ja czuję też mocno po przysiadach mimo, że tylna grupa tylko stabilizuje. dodałbym coś na łydki, bo brzuchaty też zgina staw kolanowy. na przywodziciele już trudniej- podam Ci ćwiczenie z fizjoterapii- Poz wyjściowa leżenie na boku ćwiczonym, noga nie [...]