grupa

Mam 186cm waga 95kg - Na jakim poziomie ustalić: białko - węglowodany - tłuszcze i moze macie jakąs przykładową diete pod moje warumnki bo saemumu trudno ja ustalic !!! Prosze o odp. z gory thx

Witam serdecznie chcialbym prosic o ocene mojej diety Jest to grupa II cykl I mam 65-68kg 175cm i 15l, pokazuje 2 diety bo chcialbym je uzywac na zmiane, prosilbym o ocenienie jej i podpowiedziec co pozmieniac i czy wogole warto sie bawiec w ta czy zrobic od nowa diete. o 17 mam zazwyczaj obiad i bede dobierac posilki tak aby bylo ok 30B 40-50W i [...]

Mam 186cm waga 95kg - Na jakim poziomie ustalić: białko - węglowodany - tłuszcze i moze macie jakąs przykładową diete pod moje warumnki bo saemumu trudno ja ustalic !!! Prosze o odp. z gory thx

mapet17 Cykliczność jest planowana pod kątem treningu kulturystycznego - syl;wetkowego, a nie jako uzupełnienie innych dyscyplin. --------Vip - nie bardzo rozumiem. Grupa I i bieganie?

Cześć !! Witam Wszystkich !! Mam ułożoną dietę na mase w połowie dla siebie... 60kg, 176cm I Grupa... Wygląda to następująco: B: 180 3/1 kg W: 350 5,8/1kg + 30 zaras po treningu T: 90 1,5/1kg Kcal: 3050 58/1kg B W T Posiłek I 7:00 30 80 15 Posiłek II 10:00 30 70 20 Posiłek [...]

si, praca, praca:) oki, zbieram się, bo zaraz grupa zacznie krzyczeć za mną:D:D pa

[...] Jeżeli wyczerpiesz progres, wejdź na 5x7, 4x6, 4x5, 4x4, 3x3, 3x2, 3x1, test. Do tego możesz dorzucić jakieś wykroki czy przysiady przednie - ważne, żebyś widział, która grupa mięśniowa jest najsłabsza i blokuje Twój progres. Nie robiłem takiego programu, ale może się kiedyś skuszę. Powinien zadziałać, bo jest dość podobny do planu [...]

[...] Panowie" Trafiłem do sekcji rekreacyjnej dla początkujących i jak dla osoby nie mającej nigdy styczności z dźwigniami, duszeniami a tym bardziej uderzankami to grupa w sam raz dla mnie Niestety z braku czasu będę tam pojawiał się nie częściej niż 2 razy w miesiącu... Ale zawsze to jakieś urozmaicenie Zmieniony przez - Siwy29 w [...]

Pep Guardiola ma własną koncepcję budowy nowej Barcelony. Budowy, w której nie ma miejsca dla piłkarzy będących "poza grupą", a która ma składać się z 17-18 piłkarzy mogących w każdym momencie wzajemnie się zastąpić czy uzupełnić. Urodzony w Santpedor trener wie, że jednym z największych zagrożeń dla drużyny jest rozróżnienie na [...]

jeden znajomy mowil ze bral po 10 tab i nawet sie nie podniosly proby watrobowe. A reszte opini zawsze slyszalem pozytywnych. Venom to to samo co rotex a wczesniej brd. Z tego grupa sledcza ktora sie tym zajmuje twierdzi. %-) Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2012-01-14 15:37:08

A ja znam i takie badania, że okresowe przyjmowanie sterydów z grupą 17-a zwiększało liczbę przeciwciał B i C(co zapobiegało wystąpieniu wirusowemu zapaleniu wątroby typu B i C) oraz redukowało szansę zwłóknienia wątroby. Branie sterydów tutaj nie miało żadnego związku z twoim schorzeniem.

Dodo, minusów zawsze bylo mało bo to rzadka grupa krwi. Dziś czytałam że wstrzymują operacje z powodu braku krwi, ale już nie wiem gdzie leży prawda. Nie wierzę mediom, żywią się strachem. Na pocieszenie wrzucam fasolkę i jakieś tam zwyklasy. Pies mi rośnie jak szalony :-) on za to jest na keto zamiast mnie. [...]

ja chodziłem kiedyś na trzy ,ale.........no nie działało to dobrze bo na pierwszym poszło sporo pary na drugim resztki a na trzecim często tak bywało że dawali mi do podszkolenia jakiegos początkującego który nie nadanrzał za grupą i kończyło sie to tak że podczas sparu o pozycje chociażby on sie na mnie kładł a ja nie miałem siły sie już ruszyć [...]

Skąd ja to znam... Mi się czasem gadu tnie Marry, powiedz mi taką rzecz.. Wyczytałem na tej stronie "UKS Dwójki" T.Góry, że zapisy są od września zawsze, więc jak pojadę teraz, to będę musiał - że tak powiem - nadążyć za grupą.. Druga sprawa, to to, że ja nie mam typowego Gi, tylko kimono.. Na brazylijskie chodziłem już później w [...]

[...] uciekajac do jakiejs klopotliwej do skontrowania pozycji i konczac kiedy im sie taka zabawa znudzi. No i chyba ciagle najlepsi sa Brazylijczycy. I w takim towarzystwie jest grupa niebiekich pasow, ktora dobrze sobie radzi w swoich ulubionych pozycjach, np na gorze ( chlop wazy 90 kilo). Tylko ze jak chop nagle znajdzie sie na dole, to okazuje [...]

To jadymy Mariola Znowu mi powiadomki nie przychodzą... Grupa Operacyjna, tak? dobrzy są

Hmm, no trochę mi to zburzyło nowy harmonogram treningów ;-). Mam rozpiskę na cztery dni w tygodni każda grupa mięśniowa 2 x w tygodniu trochę inaczej. będę musiał wprowadzić pewne korekty ;-)

ja w swieta klade lache. czasem trzeba odpoczac. zrobie2-3 treningi w jednym tygodniu i z 2-3 treningi w drugim.tak zeby kazda grupa odpoczela tydzien.i bedzie cacy

[...] we Wrocławiu Capoeira jest długo jak na Polskę i dość mocna, oni są tu chyba od niedawna(pierwsi trenujący z Wrocławia już staż po jakieś 13 lat chyba jak nie więcej, nasza grupa jest oficjalnie prawie 9 lat, wcześniej te osoby co prowadzą już trenowały trochę kilka lat. Camangula natomiast jeśli się nie mylę 2 lata dopiero). To jest trochę tak, [...]

Steven0, Bóg to tylko słowo, zwał jak zwał... I bez pyerdolenia mi tu o katolach jak to się rzucają o wszystko bo akurat najbardziej wkvrwiająca i irytująca grupa na necie to "ateiści". Strecho, Jezus jest postacią historyczną o czym świadczą źródła niechrzejścijańskie- Tacyt i Piliniusz młodszy. To jest udowodnione, więc bez farmazonów mi [...]