grupa

[...] Podlaskim stał się areną zmagań dla blisko 50 zawodników, którzy w upalnym słońcu rywalizowali w 3 konkurencjach. Przyjechali Oni z całej Polski i jak zawsze była liczna grupa z Biłgoraja i Lublina. Rekordowa liczba uczestników była jednym z powodów dla których impreza była w tym roku wyjątkowa. Rozpoczęliśmy pokazem workout dance grupy [...]

[...] mój P. mnie wymasował porządnie i dzisiaj nic mnie nie boli. Dzisiejszy trening bardzo udany i robiłam go z przyjemnością. Po pracy lecę na Pole Dance- w końcu zebrała się grupa i będę chodzić raz w tygodniu- mam nadzieję że treningi siłowe mi trochę pomogą :D Za to się wściekłam na siebie dzisiaj bo miałam idealnie zaplanowaną szamkę ale jej [...]

Dyskusja na temat kibicowaniu drużyn w poszczegółnych ligach A zna może ktoś Pogoń łagisza - ja jej kibicuje w Klasa B 2003/2004, grupa: Sosnowiec I Bo mieszkał w Łagiszy koło Będzina , Dąbrowa Górnicza , Sosnowiec Zmieniony przez - Impostor w dniu 2004-03-22 22:16:46

[...] trening, od razu podejrzewałem, że masz takie nonsensy - kilka razy pisałem dlaczego to nie działa (chyba, że ktoś non stop jedzie na towarze - wtedy to wyjdzie). Im większa grupa mięśniowa i dobrze dobrany ciężar = tym większe efekty. Katowanie bica, trica, barków, klaty - owszem fajne, ale prawie nic nie daje w tym względzie. Zmieniony przez - [...]

Krótko trwa, bo robię po 1 grupie dziennie Duża grupa z godzinkę, krótka ze 45 minut.

to oczekuj w spokoju =] tez planowalem zrobic tak jak elektro(sory za nie pamietnosc twojgo nicka:P)ale ulozylem poprostu swoj trening i na razie jestem zaowolony=] jak sie pojawi cyklicznosc grupa II czesc 2 to sie tu zjawie

rad369 nie, nie przechodzisz nastepnie do programu 2 bo to jest to samo, wybierasz jeden proram 1, 2, 3, lub 4 w zaleznosci od sprzetu jakim dysponujesz nastepnie czekasz na GRUPA 2 CYKL 2 i jezeli bedziesz cierpliwy to zostaniesz nagrodzony przez Michaila. :) PS. mam nadzieje ze wkrotce beda nastepne cykle bo sam na nie czekam. :) pozdro

[...] distanie(widzialem starch w jego oczach). No to ja pierwszy do niego dopadlem i go tez zaczalem po mordzie lac.Lale go i lalem , chyba z 5 minut.I czulem ze wokól stoi cal grupa i bnie tluka.Nagle Przemek powiedzial ze juz nie ma(wiem ze to glupie, ale skojazylem sobie ze nie ma juz wiecej filmików z maxiora, hahahahha).WIec go puscilem.Po [...]

### DZIEŃ 23/91 - 27 marzec ### Wtorek. Z rana waga +1,5 kg do tego co wczoraj !! Ale to chyba wina tego, że w poniedziałki ważę się po niedzieli, gdzie mało jem. A wtorek jest po treningu siłowym, który w poniedziałek skończyłem o 22 i po nim poszły 3 posiłki jeszcze. W sumie cały dzień poza domem prawie. Na uczelni kolejna prezentacja. Ja [...]

to nie tak, on na prawde poprwaia wydolnosc grupy zawodowcow dodatkowo go wykonujacych w porwnaniu z grupa go nie wykonujaca, ale cala reszta odchudzanie itd.. to wielka lipa jak zwykle, nikomu w 4min nic sie jeszcze nei udalo i nie uda osiagnac ;-)

A jak ktos nie wie jak Stretching - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym zmianom w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując [...]

[...] takie i podobne widoki mozna obserwowac na silowniach....) Jak robi sie to cwiczenie prawidlowo i systematycznie sami zauwazymy ,ze trzeba dolozyc o wiele wiecej na sztange-grupa miesni pleców jest bardzo silna i wy ja pobudzic do wzrostu ciezar musi byc odpowiednio duzy. to cos analogicznego do bicepsa ,tricepsa-nikt nie cwiczy bicepsa z [...]

[...] specjalnej 12.30 pompki na komende dla dzieci szkół podstawowych "Pompy 91 " 12.40 losowanie kolejności startu w konkurencji głównej dla kat. lekkiej i ciężkiej 13.00 start pierwszego zawodnika 14.00 dekoracja Przesunięcia czasowe mogą nastąpić raczej nie wielkie ( chyba że pojawi się duza grupa zawodników jeszcze nie zgłoszonych ).

Elo. Wczoraj nic nie pisałem, ponieważ forum nie chciało mi się załadować.... Dzięki za uwagi, jeśli jest tak jak piszesz to zmienię wzmiankę o grupę krwi, ale według mnie grupa krwi ma duże znaczenie ponieważ to z nią trafiają wszystkie wartości odżywcze do całego ciała. Środowy trening odbył się bez większych problemów. Chłopaki zmagali się [...]

[...] o tej grupie krwi. Moim zdaniem jeśli moja praca jest głównie o suplementach i o ich wpływie na wynik sportowy to czemu ktoś miałby się czepiać diety?? Moim zresztą zdaniem grupa krwi ma znaczenie jeśli chodzi o dietę, odczułem to sam na sobie. Ale spoko spytam promotora czy to przejdzie. Wielkie dzięki za sugestie i wskazówki. Pozdrawiam!! [...]

Z now jest tak ze pewna grupa ludzi wrzuci info ze ten i ten srodek poleca z now na poprawę tego i tego i zaraz jest brak na sklepie%-) tak jest ciagle np z cholesterol pro%-) nie wiem czy nac juz wycofany ale tez szybko znikal po info od tej samej grupy osob. Mysle ze jakby powiedzieli ze mleko w proszku jest git to zapasy w mleczarniach tez by [...]

[...] czyli robiąc różne cykle treningowe mięśnie nie przyzwyczają się do tych samych reguł, jakimi je katujemy. Trening, który opisuję nie jest lepszy/gorszy od typowego splitu(grupa 1x w tyg). Chodzi o to, żeby przeplatać te cykle ze sobą jak również z innymi rodzajami treningu, patrz: ALTERNATYWNA DROGA Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-02-21 [...]

[...] poza tym uwazam ze nie jest dobrze leciec caly rok na maksymalnych obrotach. Ważne zeby nie spadala sila czy wymiary i poprawiala sie stopniowo po malutku priorytetowa grupa. obserwuje wieksze otluszczenie ale to przez niedopracowaną dietę/okres przejsciowy/. Low carb kosztował kupe kasy, na pewno jeszcze do niego wrócę ale wg Twoich [...]

[...] - sesja sie zbliza, a w tym tygodniu pelno kolosów i zerówek:/ Napisze po krótce jak wygladało i jak poszło dzisiejsze zaliczenie. Wyciskanie robilismy na 2 laweczkach, grupa slabsza i mocniejsza. Niektorzy ze slabszej mieli problem zeby podniesc 50 kg. Moje pierwsze podejscie to 120 kg - gładko, pozniej 130 - równiez swobodnie, w 3 [...]

Barki to moja najslabsza zarówno siłowo jak i pod wzgledem wygladu grupa, wiec ciezary tez nieimponujące, ale postaram sie aby po cyklu było conajmniej 100 kg w seryjce Dzisiejsza micha: 1. Jajecznica, 3 kromki chleba pelnoziarnistego, jabłko 2. Kurak, Ryz brazowy, ogorek kisozny, kapucha kiszona, oliwa 3. Karkówka z pieca, kartofle, kuraki [...]