grupa

Bartand - ja juz rozne rzeczy z roznych ust slyszalem. Mowie: podstawy dotyczace diet zgdonych z grupa krwi mozna w prsty sposob obalić. Jesli taki czy inny autorytet głosi teorie które sa watpliwe - to ja za to odpowiedzialnosci nie biore. Z reszta wiele razy rozni kulturysci glosili rozne ciekawe poglądy (np ze niewolno kreatyny łaczyc z [...]

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

Hehehehe ci amerykanie są niesamowici..Wyczytałem właśnie na jednej stronce amerykanskiej jakoby ZMA podnosiło poziom teścia o 30%...ale lepsze jest to,że grupa kontrolna po zma zanotowala wzrost siły o 250% w porównaniu z grupa placebo heheehehe..I to wszystko za 10 dolarów...słaby marketing?I to firma nienajgorsza bo SAN... Maja rozmach [...]

Wszystko to prawda. Grupa biorąca placebo zanotowała wzrost siły w wyciskaniu np na klatkę o 1 kg w ciągu miasiąca a grupa biorąca TT i ZMA wyciskała po tym samym czasie 2,5 kg czyli zanotowali wzrost siły większy o 250% w porównaniu do grupy pierwszej Beru

Heronim po 1- lekarz po 2- jak będziesz sprawny zapraszam: Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892

ZAPRASZAM !!! GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej [...]

[...] otacza go grono pasjonatów którzy nalegają aby został ich nauczycielem, w ten sposób, początkowo nie zdając sobie z tego sprawy tworzy coś w rodzaju dojo. Z biegiem czasu grupa ćwiczących zaczyna się powiększać i Oyama zmuszony jest przenieść zajęcia w inne miejsce lepiej przystosowane do treningu. Miejscem tym jest sala z drewnianą podłogą w [...]

ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W) -każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu -w tygodniu zawsze przeplatamy treningi lżejsze z ciąższymi-tj.: ciężki-lekki-wolne-lekki-ciężki-wolne-wolne lub lekki-ciężki-wolne-ciężki-lekki-wolne-wolne Chodzi [...]

Witaj! U nas grupa MMA trenuje tak naprawdę od września zeszłego roku. Były wcześniej próby zorganizowania takiej grupy, ale się posypało. Tak więc kilka osób, które zostały z poprzedniego sezonu trenuje rok, a większość nowych co przyszła, 3 tygodnie ;) Z kilkoma osobami, które trenują rok, może spróbujemy jakiegoś startu w "pierwszym [...]

[...] (do 16 roku życia) przynoszą zaskakująco niski wskaźnik kontuzji: 18 chłopców, w wieku 8.3 +/- 1.2 roku: 0.176 kontuzji na 100 godzin treningu, 52 osobowa grupa eksperymentalna oraz 39 osobowa - kontrolna: 0.053 kontuzji na 100 godzin treningu, grupa eksperymentalna 27 chłopców, wiek 9.2 ± 0.3 roku, obserwacje prowadzono [...]

No właśnie o tym pisałem ;-) Zwykle kręcę za stałą mocą, równo, niezależnie od ukształtowania terenu i jeśli zdarzy mi się zostać z tyłu za grupą to w chooj ciężko ich dogonić

No ciężko się jeździ bez interaktywnego- wiem, bo testowałem jak miałem rękę w gipsie. :-) Szczególnie zmiana nachylenia sprawia, że muszę obserwować innych w/kg aby odpowiednio odpowiedzieć. Wczoraj w zasadzie było to dość łatwe bo po płaskim było lekko, ale wiedziałem, że pod górę muszę iść wszystko aby przetrwać %-) Nad trzecią grupą w której [...]

Badania wydolnościowe robi m.in. sports lab, stacjonarnie są w Warszawie ale jak jest odpowiednia grupa to jeżdżą też do innych miast (u nas będą w grudniu) i przy większej ilości osób można negocjować zniżkę. Ja za ten pakiet co jest chyba za 350zl to płaciłam chyba 250 w styczniu.

Dampaz w sumie nie dziwię się, że taka odpowiedź, bo jednak można odnieść wrażenie że ich grupą docelową są kulturyści i amatorzy siłowni :-) Najwyraźniej nie mają potrzeby wchodzić na rynek innych sportów, szczególnie wytrzymałościowych.

[...] https://i.imgur.com/tua3njD.jpg Nogi jak wstałem rano jak drewno totalne po wczorajszej siłce. Ale nie było tak źle. Niestety wyścig w grupie A, jeszcze każda grupa jechała oddzielnie, więc spłynąłem na 3 podjeździe jak przyj**ali 7-8w/kg.. %-) I potem już sam niestety.. Skończyłem 5 od końca, ale z około 43min średnie 300w i [...]

Tak ale raczej nie przy takim dystansie :-) Ze mną najmocniejsza grupa pojedzie. Trochę was przeciągne :-D

[...] https://i.imgur.com/VNojtQi.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Lywxl9y.jpg W normie. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/4fxqgQl.jpg Fajnie było, większa grupa na początku ale po 5km uznaliśmy że gnieciemy tylko z Trenejro. Końcówka ucieczka przed burzą, więc tempo srogie. Ujechałem Go… %-) Noga się świetnie kręci :-) Garmin [...]

https://i.imgur.com/v5kLlIt.png Pobudka o 5. Mocniejsza kolacja i trening na czczo. Wszedł bardzo ładnie. Szybkie śniadanie, ogarnianie i na trasę z podopiecznymi. Potem powrót, szybki prysznic, obiadokolacja i niedługo czeka mnie wykład dietetyczny. Trafiło się tak że same dziewczyny w grupie to chcą pogadać i popytać o żywienie ;-) [...]

https://i.imgur.com/4ztMxtU.png Pobudka dziś o 6. Ogarnąłem się, zjadłem śniadanie i do hotelu ogarnąć podopiecznych przed najdłuższą trasą do kudowy. Cały dzień na rowerze. Potem szybko na kwaterę ogarnać się przed obiadokolacją. Po obiadokolacji konsultacja na temat diety. Potem do restauracji na pożegnalną kolację i winko. (ja kierowca). Teraz [...]

[...] https://i.imgur.com/14i4TKi.jpg https://i.imgur.com/myfTHby.jpg No tak. Rozgrzewki nie było, bo było tak zimno (wiało) i lało, że nawet nie było sensu.. Moja grupa startu to M30 i M20, czyli w mojej grupie jechał Mistrz i wicemistrz Polski z tego roku… %-) Koledzy mają łatwiej w m40… ;-P Start szybki, do 1.5 kółka if około 0.93, [...]