grupa

Niedługo rozpocznę ostatni rok nauki LO. Już teraz myślę co dalej , jakie studia. Jestem dobry z przedmiotów ścisłych , interesuję się też wojskiem. Myślę więc o WAT, ewentualnie kierunek geodezja. Przejrzałem różne informacje odnośnie WAT wiadomo ,że trzeba się uczyć ,przejść szkolenie wojskowe. Zagadnienia są bardzo ciekawe. Ale interesuje [...]

tak więc można by było rzec że słabszą grupą była grupa POST 65kg \-) Mi brakuje tutaj grupy placebo. Wiem że wiadomo że kreatyna działa ale tak to by były 2 wnioski w sumie.

A mogliby jeszcze zrobić badanie, w której byłby 2 grupy docelowe: 1 grupa przyjmuje 5g kreatyny na czczo i 5g po treningu, a 2 grupa 5g kreatyny przed treningiem i 5g kreatyny po treningu. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-18 16:51:10

Kolejne badanie, nowe, w tym temacie: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24392772 W skrócie po 12 tygodniach treningów (3 dni w tygodniu) nie zaobserwowano znaczących różnich pomiędzy grupą biorącą kreatynę przed a biorącą po. W obu przypadkach zanotowano wzrost beztłuszczowej masy ciała oraz siły. Niestety detali więcej nie znam bo nie czytałem [...]

[...] w stężeniu testosteronu i LH oraz stosunku T/E. • „badanie na mężczyznach poddanych osmiotygodniowej suplementacji preparatem zawierajacym wyciag z tribulusa (pierwsza grupa tribulus - 3.21 mg/kmc, druga - placebo), poddanych treningowi oporowemu. Badanie badało wpływ w/w ekstraktu na sklad ciała, siłę, wzrost masy miesniowej. Badanie nie [...]

Glukozaminę powszechnie neguje się jako skuteczny środek na dolegliwości kolan i innych stawów. Czy słusznie? W badaniu z 2015 roku: “glucosamine and chondroitin for knee osteoarthritis: a double-blind randomised placebo-controlled clinical trial evaluating single and combination regimens.” sprawdzono czy glukozamina i chondroityna poprawiają stan [...]

czy grupa krwi ma cos do tej budowy?

No własnie czy grupa krwi ma cos do tego,lub do przyrostu masy mięsniowej jakis niewielki%?

Ja bym radził łączyć dużą z małą grupą mięśniową na jednym treningu, łącząc np plecy z klatką może nam po prostu zabraknąć sił na wykonanie pełnego, zamierzonego treningu.

kolana szpotawe: -przykurczona grupa przysrodkowa(tzw.obroncy cnot niewiescich..hehe),ktora nalezy rozciagnac -rozciagnieta i oslabiona czesc boczna mm uda.. nalezy wzmoacnic kolana koslawe: -przykurczona czesc boczna miesni uda naezy roaciagnac -rozciagniata i oslabiona grupa przysrodkowa miesni uda nalezy wzmocnic cwiczenia sa podane w poscie.. [...]

Nie, anatomicznie to cała grupa małych mięśni wchodzi w nie grupa biodrowo-żebrowa i grupa mięśni najdłuższych.

Dobry art... zawiera odpowiedzi na większość nurtujących pytań, które najczęściej pojawiają się na forum. Od siebie dodam jedynie, że grupa mięśniowa o której mowa, nie lubi za długi przerw między seriami danego ćwiczenia.

[...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(w tym 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 [...]

[...] zmienianej. Celem jest robienie masy. Jestem szczupły i wysoki-->193cm, 76kg. Pytanie: jakbym chciał teraz zacząć trenować cyklicznie to od czego mam zacząć? który cykl, grupa? Aktualnie cały czas trenuje 3 razy w tygodniu. Powiedz mniej więcej na czym polega "Trenuj z nami CYKLICZNIE" i czym mógłbym się przyłączyć. Z góry dzięki!

[...] czekaja az metoda bedzie oficjalnie jakos zatwierdzona, ze zostanie udowodnione ze jest co najmniej nie gorsza od tej tradycyjnej. A takie badania to wiadomo, okreslona grupa reprezentatywna co do wieku plci urazow itd itd i grupa ta obserwowana przez jakies 20 lat czy wiecej. Z racji ze metoda jest stosunkowo młoda, tzn pisza ze typ co [...]

Bardzo fajny ten dziennik. Osobiscie poprawilbym tą bazę produktow, tak zeby kazda grupa mila jeszcze troche wolnych pol aby dopisac cos w przyszlosci samemu, albo ktore mialyby sie pojawic w kolejnych wersjach. To samo z grupą wlasną, wczesniej zaczynala sie od 1000 teraz od 1500 i troche sie wszystko pomieszalo, bo ja np juz mialem wlasne [...]

to nie jest takie proste, przeciez jedna grupa miesniowa zbudowana jest z przewaga wlokien szybkokurczliwych, inna z przewaga wlokien wolnokurczliwych, czyli jedna grupa bedzie lepiej reagowala na wieksze obciazenia a mniej ruchow, druga na mniejsze ale wiecej ruchow.

[...] niby jakas szmata jest do wytarcia ale wiele ona nie daje, co do 1000m to sie nie oszczedzac od poczatku ostro. Pilnujcie swojej grupy bo trafiaja sie goscie ze sa z inna grupa i pozniej na koncu maja piekne i okragle zeraz z wszystkiego. Nie mozna sie bac, nie moze byc tak ze z czegos ze sprawnosci bedzie 0 bo wtedy do widzenia, najczesciej [...]

[...] że zawinęli ich wtedy od razu z miejsca, wrócili do domu po pół roku, rodzice im szczoteczki do zębów na Smutną dowozili. W.g. stanowiska Policji i tego co podawano w prasie grupa agresywnych studentów pobiła Policjanta w klubie po tym jak pokazał im blachę i kazał się uspokoić, drugiego policjanta ta sama grupa wyciągnęła przez okno z samochodu [...]

Coś o początkach Karateka 1/95 BRUCE LEE w młodzieńczych latach według opowieści Williama Cheunga część 1 Bruce Lee spedził swoje dzieciństwo w Hongkongu okupowanym przez Japońską Armie Cesarską i dorastał do wieku dojrzałego w czasie trudnych, powojennych lat (po II Wojnie Światowej), [...]