...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wszystko w nadmiarze szkodzi , ja nigdy nic nie czułem niepokojącego ale być może niektórzy mają jakąś nadwrażliwość .
...
Napisał(a)
syndrom8jak z kreatyna i nadnerczami ? podobno są obciążane
skąd takie informacje?
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Sporo schematów brania kreatyny wypróbowałem i obecnie biore tylko po treningu. Czuje, że najlepiej wchodzi. Oczywiście monohydrat bo inne mieszanki kreatyn brałem przed i po treningu.
...
Napisał(a)
Kolejne badanie, nowe, w tym temacie:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24392772
W skrócie po 12 tygodniach treningów (3 dni w tygodniu) nie zaobserwowano znaczących różnich pomiędzy grupą biorącą kreatynę przed a biorącą po. W obu przypadkach zanotowano wzrost beztłuszczowej masy ciała oraz siły. Niestety detali więcej nie znam bo nie czytałem całości.
Niestety znów bez grupy kontrolnej. Natomiast z tego co wiem niedługo pojawi się tego typu badanie - przed vs po, z grupą kontrolną i trwające 8 miesięcy. Ponoć wyniki nieznacznie lepsze dla grupy po. Ale detale zobaczymy
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24392772
W skrócie po 12 tygodniach treningów (3 dni w tygodniu) nie zaobserwowano znaczących różnich pomiędzy grupą biorącą kreatynę przed a biorącą po. W obu przypadkach zanotowano wzrost beztłuszczowej masy ciała oraz siły. Niestety detali więcej nie znam bo nie czytałem całości.
Niestety znów bez grupy kontrolnej. Natomiast z tego co wiem niedługo pojawi się tego typu badanie - przed vs po, z grupą kontrolną i trwające 8 miesięcy. Ponoć wyniki nieznacznie lepsze dla grupy po. Ale detale zobaczymy
...
Napisał(a)
ciekawe ile te osoby miały lat
inaczej większość 'działa' jeśli chodzi o osoby młode [~20-30lat] lat a osoby starsze 50+lat
...tak czy inaczej dobrze że coś ruszyło w tym temacie
inaczej większość 'działa' jeśli chodzi o osoby młode [~20-30lat] lat a osoby starsze 50+lat
...tak czy inaczej dobrze że coś ruszyło w tym temacie
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
W temacie badania jest "healthy older adults." więc strzelam,że to bardziej 50lat niż 20 było ale trudno spekulować bez całości.
Tak czy siak ciekaw jestem tego kolejnego badania. I najważniejsze, że cos zaczyna się dziać w tej kwestii więc czekamy na dalsze analizy.
Tak czy siak ciekaw jestem tego kolejnego badania. I najważniejsze, że cos zaczyna się dziać w tej kwestii więc czekamy na dalsze analizy.
...
Napisał(a)
Najlepiej stosować przed i po ,bo to da lepszy efekt niż tylko przed lub tylko po , a w najgorszym wypadku równie dobry efekt .
...
Napisał(a)
mareckizawadaNajlepiej stosować przed i po ,bo to da lepszy efekt niż tylko przed lub tylko po , a w najgorszym wypadku równie dobry efekt .
Gdzie jest to napisane ze da lepsze efekty ..?
...
Napisał(a)
Wynika to z logiki , jeżeli weżniesz przed i po to z pewnością załapiesz się na najlepszą opcję jaka by ona nie była ,możesz stracić jedynie parę złotówek więcej
Poprzedni temat
Limit energii jaką możemy pozyskać z tkanki tłuszczowej.
Następny temat
Wpływ wysokiego spożycia białka [4,4g] na kompozycję ciała.
Polecane artykuły