genetyka

Na obwód nadgarstka nie zdziałasz, bo jest to genetyka. Ćwicz całe ciało, nie warto trenować jednej partii czy tam kilku, a najczęstszy błąd to omijanie nóg. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html I sam wybierz czy wolisz w domu ćwiczyć czy na siłowni, bo jeśli masz chęci, pieniądze i [...]

przepraszam, przepraszam, ****aa-a na durnia wyszedłem, żle skopmonowałem zdanie!!:_))))), uwaga nie o to chodzi!!!!!! cwicze 2,5 roku jakby co, chodzi mi o to ze ja ćwicze każdą partię 2x w tygodniu! mój plan jest taki wtorek - klatka i triceps po 10 serii na klate i 10 na trika czwartek motyl i barki motyl 14 serii , barki 10 serii sobota klatka [...]

na razie się wstrzymaj dużo śpij, wzbogać swoją dietę w witaminy i będzie dobrze ja tak robię (kiedyś chciałem brać hormon wzrostu w wieku 1gim bo byłem bardzo mały) ale taka moja genetyka że dopiero teraz zaczynam rosnąć

Raczej genetyka jedynie

[...] za dużo czasu, IMO 4 podstawowe ćwiczenia na brzuch i też nie ma problemu... Poza Gostek ma strasznie niski poziom BF dlatego tak ma dobrze widoczny brzuch, do tego genetyka... Wziął by sie za trening "Nuk" Co do treningu to myślę że skoro chcesz go wykonywać to po treningu siłowym powinno być ok Podobne coś do treningu [...]

genetyka i tak zrobi swoje btw zayabisty wzrost, jak byłem w twoim wieku to dziwnie sie czułem (byłem dość wysoki)a teraz mam 193 i czuje się poprostu niski. ćwicz siatke albo kosza.

moim zdaniem genetyka i ssa. akurat zlego "modela" dales na przyklad;)

genetyka Aptekarz Moderator Dz.Doping

Moim zdaniem każdy z odpowiednią genetyką. Też bym nie chciał tak wyglądać

decyduje o tym: 1) genetyka 2) szczęście (brak kontuzji) 3) nieszczęście (kontuzje) 4) odżywianie & suplementacja 5) trening odpowiedni (brak kontuzji) 6) trening nieodpwiedni (kontuzje) 7) zdrowy rozsądek w tym co się robi

Genetyką?

no niestety natural to to nie jest co do budowy miesni brzucha, tutaj nie ma nic szczegolnego w ich treningu, ttrzeba katowac je tak samo solidnie jak plecy czy klate;-) stosowac cwiczenia a obciazeniem, czy większe zakresy powtorzen, jak i ćwiczenia izometryczne duzo tez ma do pwoiedzenia genetyka i np rozwoj ścięgien pomiedzy "kostkami"

bo mam problem z barkami wszystko rosnie ale barki nie to chyba genetyka :) a diete staram sie mieć

[...] że całe życie miałeś 2x wyższe i nagle poleciały w dół. Ale wtedy też raczej bez obaw. Nawet głupia dieta redukcyjna potrafi zbić je do dolnych granic. Cholesterol to 70% genetyka, 20% dieta i 10% ćwiczenia. Taki cholesterol jest zdrowszy niż łykanie statyn do końca życia. Ewentualnie ogranicz tłuszcze w diecie. Odciążysz sobie też wtedy lekko [...]

Albo genetyka...albo... Podaj trening pleców który wykonujesz.

[...] na teścia I leci latami ( tyle lat ile mięso ma być) Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-08-26 07:33:41 3 kg poszlo od tury ,zaczalem ja brac gdy mialem stagnacje i wtedy poszlo. Przeciez to jest oczywiste,ze po odstawieniu spadki sa. I wracasz do poziomu takiego na jaki pozwoli ci genetyka, nie ma takiego sterydu po ktorym nie ma spadkow.

[...] i pod gorke) - w razie watpliwosci masz od tego specjalny dzial na sfd) i jako ze jestes poczatkujacy masz szanse na naprawde dobre przyrosty. Wazne tez jaka jest Twoja genetyka itp. Takze powinienes zaczac od treningu dla poczatkujacch czyli ACT () nie przerazaj sie iloscia tekstu bo warto poczytac. Sprobuj cos ulozyc na podstawie tego [...]

Ja bym powiedzial ze genetyka

Pytanie z dupki. Nikt Ci nie powie jakie będą efekty bo na to składa się wiele czynników (trening, dieta, regeneracja, styl życia, genetyka itp.) Powinieneś wiedzieć, ze gainer to żarcie w proszku, jakich efektów oczekujesz?

U mnie w liceum chodzą juz kolesie z łysinami, siwiznami. Niestety genetyka, ale Stallone do dzisiaj ma czarne włosy bo je maluje