genetyka

[...] pusta przestrzeń. Jedni piszą że w tym miejscu mostek i to normalne, ale inni że to już częściowo zerwane przyczepy i klatka powoli się rozchodzi na boki :| Jeśli taka genetyka to jakoś to przeboleje, ale jeśli to drugie to kończę swoją karierę z ćwiczeniami po niecałym roku... :( /SFD/2019/3/4/0d380ab88a654814bf17ea0349769866.jpg [...]

[...] metką. Jeżeli metka, to mam takie pytanie: Warto ją brać w mniejszych dawkach, np. 10-15 mg per day?? Nie zależy mi na szybkim wzroście, tylko na lekkiej poprawie. Niestety genetyka moja obdarzyła mnie bardzo drobną budową ciała. Tylko czy warto to brać w małych dawkach?? I drugie pytanko, znalazłem taką alternatywę: [...]

Siemka. Poniżej jest przedstawiony sławny, niesamowicie wyczerpujący program treningowy stosowany przez Arnolda Schwarzeneggera. Arnold jako zawodowiec stosował go w zaawansowanych fazach swojej kariery. Trening ten praktycznie niewykonalny dla zwykłego śmiertelnika, Arnoldowi sprawiał wiele przyjemności. Często doprowadzał Austriackiego Dęba do [...]

[...] na starość głupieje. Mówią na mnie Myla… na siłownie chodzę od gimnazjum… a ćwiczę jakieś 2 lata. Od chodzenia na siłownię mam zje$%^ną klatkę, niektórzy mówią, że to genetyka, ja twierdze że to moja głupota, ogólnie to co ćwiczyłem chodząc na siłownie mam mniejsze od tego co nie ćwiczyłem więc nie wiem o co chodzi. Obecnie studiuję na [...]

Witam! Znalazlem gdzies na necie taki art: 10 wskazowek na mase i postanowilem go zamiescic. Oto on: 1.Dorzuć więcej białka. Większość ekspertów o d kulturystyki zaleca spożywanie przynajmniej 1 grama białka na kilogram wagi ciała dziennie. Aby przyspieszyć proces budowania, radzę abyś zwiększył spożycie białka od 1,5 do 2 gram na każdy kilogram [...]

[...] mam na nim świetne efekty (przyrost masy mięśniowej i siły jest wyższy niż miałem kiedykolwiek na "książkowym" planie) to tylko przypadek potwierdzający regułę, że taka maja genetyka. Jenak ten sam trening zaczął robić mój szwagier (3 lata stażu) i również mówi, iż ma rewelacyjne wyniki. W poniedziałek ten trening zaczął robić też jeden znajomy i [...]

[...] bądź warzywa i orzeszki ziemne. Diety ścisłej nie stosuję, ale trzymam się zasad odżywiania dla osób ćwiczących siłowo. Brak diety zminimalizował moje zdobywanie masy albo genetyka, bo mój ojciec jest bardzo drobny. Treningi przez pierwsze 5 lat split, z tymże zmieniałem co kilka miesięcy ćwiczenia. W ostatnim roku oprócz split zrobiłem 4 HST i [...]

[...] innych mięśni ?? czemu dla ciebie np. bic jest ważny i nie rośnie ? a nogi to nic nie są warte a mięśnie są ogromne ? to przez psyche ? (zaraz ktoś napisze ze to dieta genetyka regereacja trening - tak to prawda ale jak się o tym za bardzo będziesz myślał to ci nie uraśnie ) proponuje ci skupić się na innej partii niż ta która jest dla [...]

[...] są one tak samo ważne jak klatka czy plecy ale odpuściłem sobie je na jakiś czas, na większości maszyn biorę prawie maksymalny ciężar na serię x8 a na przysiad 160kg x 2 (genetyka :/ nogi chyba najbardziej odstają mi od całej reszty) dlatego też odstawiam je na jakiś tam okres dopóki ogarnę górę :) Zastanawiam się czy mógłbym zrobić tak aby [...]

[...] 92 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? chciałabym zrównoważyć proporcje ciała, na tyle ile pozwoli genetyka chciałabym dobudować górę, podnieść pośladki bo są duże ale mam wrażenie że tak smętnie zwisają :D i mieć silniejsze ciało :D ****STAN [...]

[...] w normie aż pielęgniarka powiedziała, że się dziwi, że tak wygląda typek, a takie wyniki. Nawet USG tak jak babkom w ciąży miał robione w celu wykrycia pasożytów i nic... U genetyka babka coś nawinęła bodajże o zaniku tkanki tłuszczowej i łącznej, ale słysząc słowo Somatotropina zachowywała się jakby znana grupa antykorupcyjna/śledcza ją [...]

Cos o sobie: Witam wszystkich. Jako to moj 1-szy post na tym forum chcialbym sie przedstawic :) Mam na imie Kacper i mieszkam w UK (to otwiera mi duzo drzwi to treningu). Moj cel na najblizsze lata jest nabrac tkanki miesniowej i po prostu stac sie duzy bo ten swiat jest za duzy, zeby byc malym :) Chcialbym zebyscie ocenili moj plan treningowy na [...]

Cześć, do tej pory trenowałem pod kątem masy/siły 3x w tyg. Niestety mam lekkie problemy (nic specjalnie poważnego, ot taka genetyka) i lekarz nakazał mi wprowadzić treningi wytrzymałościowe do obecnego planu treningowego. Jako że nie dysponuję dużą ilością czasu, mogę ćwiczyć max 4x w tygodniu. Uznałem że fajnym połączeniem będzie 2x siłownia + [...]

[...] to po prostu schudlem, a sie nie wyrzezbilem... moi znajomi z otoczenia(takze trener z mojej silowni) patrzac na mnie nie mieli zielonego pojecia co jest(pewnie po prostu genetyka-wiekszosc rodziny ze strony mojego Ojca to otyli ludzie, cykrzycy itp.) i mieli jedno wyjscie, o ktorym mowili mi na osobnosci:P a mianowicie koks, ale ja boje sie [...]

[...] to moj 1 cykl dlatego chce 1 srodek i zobaczyc jak moj organizm na to zadziala bo przez caly okres cwiczen mialem mierne efekty gdzy start mialem slaby spowodowany slaba genetyka, na start na biceps 2kg na klate 15kg w wieku 18-19 lat :/. Podumowujac: Wziac propa 250mg e2d, metke te 84 tabsy, albo jeszcze cos innego? Cel tak z 2cm w bicu, [...]

[...] 5 miesiiecy caly czas chodze jem i jeden kilo w gore? z czego i tak spada jak zachorowalem... no k... Macie jakies pomysly na ta moje fatalne cialo. na wakacje mialo juz byc cos widoczne fajnie troche a tu... Na pewno genetyka u mnie nie jest po mojej stronie bo w rodzinie to wszyscy chudzielcy mama tata i ja tez zawsze najdrobniejszy bylem

[...] i prosiłbym by osoby które nie mają pojęcia w tym temacie o nie wypowiadanie się. To tak na początku napisze jak to ze mną: wiek: 21 lat staż:około 3 lata waga:81 wzrost:183 genetyka:endomorfik (duża masa mięśniowa , łatwo łapie tłuszcz i wodę) bf: około 11% (kończę redukcję i pewnie poniżej 10 nie spadnę bo ta walka z tym sadłem już mnie dość [...]

[...] tłuszczyku na pośladkach. Ten tłuszcz również przechodzi troszkę na tylną część ud. MOJA PLANOWA REDUKCJA: Jestem świadomy, że może jest to moja słabość, że w grę wchodzi genetyka, ale chcę zastosować duże bombardowanie tej okolicy ciała. Wiem że trening mięśni nie wpływa na spalanie tłuszczu miejscowe, a w szczególności okolicy pośladków, w [...]

[...] ktorys z nizej podanych planów (bede mial tydzien przerwy, tzn cwiczenia z hantlami bo wyjezdzam). Dlaczego priorytet ramiona? dlaczego nie rosna? Mysle, że to zdecydowanie genetyka, moj ojciec jest duzym gosciem a ramiona ma malutkie, mi moje tez nie pasuja (stanely od 6mc na 38 cm i nie chca ruszyc). Oto propozycje ktore znalazłem: I. [...]

[...] dobrze - ale obserwując swojego młodszego brata który nie zażywa żadnych "środków" traci włosy w tym samym wieku i w podobnym stopniu jak ja - zatem śmiem przypuszczać,że genetyka odgrywa tutaj większą rolę niż testosteron i jego pochodne. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg -martwy ciąg: 190kg [...]