ziomek mozesz byc smialo nowym mr.uniwersum mowie serio masz za***istego gena.co prawda bardzo sie nie znam ale mysle ze z taka genetyka mozesz zdzialac cuda.sprobuj jeszcze lepiej przytrzymac miche i kombinowac z suplami.zostaw sobie koksy na pozniej ja cale zycie bede wpyerdalal w siebie strzaly i tak wygladal nie bede jak ty na sucho to nie [...]
Mój test w sumie też się odkłada z racji 'rotacji opakowaniowych' spalacza. Ale jestem dobrej myśli - może trochę definicji zrobię do tego czasu i uznam, że jednak warto dołożyć do tego stacki. Póki co jednak, patrząc na drastyczny skok bf (******lona genetyka ), skłaniam się ku redukcji tylko na spalaczu.
[...] ze masazysta tak nie wyglada. Jesli juz to moze sie po latach pojawic troszke wiecej tkanki tluszczowej gdy spowolni sie przemiana materii. Z reguly jednak wszystkim rzadzi genetyka. Zmyle jeszcze robia fizjo w szpitalach i przychodniach, ktorzy czesto tylko bawia sie we wlaczanie urzadzen i czasem sie schyla podniesc czyjas noge W efekcie moga [...]
genetyka to 1 a klub/kasa/kontuzje to inna sprawa... gdyby każdy startował z tego samego klubu z takim samym zapleczem $$ na siebie to by wyglądało trochę inaczej. Imo Overeem jest w top formie i pewnie juz lepiej nie będzie. Ja jestem tylko ciekawy ile tak naprawdę daje mu ta jego siła (saa) a ile jego technika. swoja droga to on chyb jest na [...]
Cześć, mam pytanko odnośnie rozkładu tłuszczu w diecie. O ile w okresie "masowym" większość osób daje tłuszcz praktycznie do każdego z posiłków, tak przy redukcji często ograniczają jego spożycie do pierwszego i ostatniego lub też ostatnich dwóch posiłków a reszta posiłków w ciągu dnia to posiłki białkowo-węglowodanowe. Dla przykładu osoba ma [...]
Z tą genetyką pewnie przesadzasz. Ale to sam wyłapiesz czytając. Węglowodany możesz, a nwet pasowałoby jeść po treningu, zamiast tego carbo. Niestety na temat treningu Ci nie doradzę, więc z tym zwróć się do innego działu.
[...] w tych jego barkach nie widzę (obejrzałem tez inne jego foty) ale każdy ma inne cele i inne ideały ;-) To czy coś brał mocniejszego to wątpię (jeśli chodzi o branie czegoś mającego na celu zwiększenie masy mięśniowej) weź pod uwagę ze jest duży (wysoki) to i jego genetyka jest taka ze jest większy (mięśniowo) to to ze to murzyn ;-)
Hans jak to prawda to jestes gosciem sam Michael Jordan mial 130 dosieznego za mlodu a ty jestes bialy :))))) pozdrawiam ps jak to zrobiles ? morderczy trening cczy genetyka ? Tomek
do finderx: genetyka musi być dobra i trening odpowiedni do bikej : stajesz przy ścianie i sięgasz ręką jak najwyzej mierzysz wysokość ( u mnie 244,5cm ) poczym rozbieg bierzesz i hop ( i bęc ) do góry dotykasz ręką jak najwyżej. Mierzysz teraz tą drugą wysokość ( u mnie ok. 350cm ). Teraz odejmujesz drugą wartość od pierwszej ( u mnie 350 - 245 = [...]
[...] przez lawke (taka zwykla do siedzenia), niestety przez rower nigdy nie probowalem :0). Dobra rzecza w cwiczeniu dosieznego jest bieganie po schodach (zapomnialem tego dosad w poprzednim artykule). Granie w kosza oczywiscie daje swoje, ale genetyka to tez jakas tak zaleznosc. Hans trzymam kciuki za twoj dosiezny (dobij tak do 110cm)!!!
Panowie.... Do fenomena pudziana przyczynila sie rowniez genetyka.Znam kilka osob ktorzy tylko wcinaja odzywki a maja lepsze przyrosty niz kolesie ktorzy kuja sie w du pe <za przeproszeniem> a maja nieciekawe geny. Nie chce sie wymadrzac,ale geny tez odgrywaja bardzo wazna role....
na sukcesy pudziana składa sie genetyka+ psychika+ cieżka praca. Ale najwieksza role to napewno odgrywa psychika, nastawienie. Pudzian nieraz poniusł porażke na jakis waznych zawodach i wydawało sie ze konczy sie dominacja pudziana a tu kilka tygodni po porazce pudzian rządzi znowu.Oby w tym roku na mistrzostwach swiata pokazał klase.
tak zgadzam sie z tym genetyka+ psychika+ cieżka praca i jak to Mariusz mówi nie daje sie,jade zawsze do końca!!! o to jego sukces a nie tak jak niektórzy mówia ze dzieki sterydom
no z tym tłuszczem to może i ciut prawdy bo nie jestem jakis chudy, ale jednak bmi mam w gornych granicach normy. Moze i genetyka, cholera go wie. Dzięki za podpowiedzi. jutro pojdę na silke, i popróbuje wszystkie cwiczenia na plecy porobic, ktore sa w atlasie, powoli, tak zebym czul "czym" je robie itd, pozmieniam szerokosc chwytu itd, [...]
[...] na początku ćwiczenia rosło 1 cm na 3 tygodnie. W pół roku z 32 cm obwód ramienia wzrósł mi do 40 cm. Później już było baaardzo ciężko. Ogromny warunek stawiaja tutaj genetyka. I co najśmieszniejsze - nie stosowałem nigdy dużych ciężarów na bicepsy, bo to przecież maleńkie mięśnie. Ale na tricepsy owszem :) Kocham je trenować, może dlatego [...]
no to jak taka genetyka, to niestety - zeby spalic stamtad tluszcz musialabys zejsc bardzo nisko z tluszczem ogolnie - z brzucha spadlby na koncu, za to odklada sie tam w pierwszej kolejnosci. jogger w fitnesie polecal taki system - 20-25 minut aerobow, zaraz po tym a6w, zaraz po tym kolejne 20-25 minut aerobow. do tego mazidlo spalajace tluszcz [...]
bardzo chudo,jednak jest progres wizualny jaknajbardziej.W sumie to troche wyglada jakbys cwiczyl tylko brzuch i zrzucil sporo tluszczu.Jakims wymyslnym cwiczeniem zrobiles skośny miesien brzucha(ten ktory eksponujesz na jednym ze zdj,bokiem)czy taka genetyka,bo nie moge za chu zrobic nic z nim
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Już wszystko wiem, pytanie jedno zasadnicze, czy siłownia bez diety ma jakiś większy sens ? Z ciekawości jeśli mówimy o efektach oczywiście na to wpłynie że będzie trudniej bez niej (jak trudno zależy jak jesz i jaka genetyka) o samym aspekcie aktywności fizycznej wspomniał kolega wyżej