Madzia-impreza jest poważna,najczęściej są tam zawodniczki z Beneluksu ale.....i tak tam pozamiatasz,bo Polacy maja budowe do tego sportu a tam genetyka poszła w inna stronę :)
[...] jak nie mogłem się doczytać. CYTUJĘ: ZAŁOŻENIA: Po pierwsze - pamięć mięśni. Skoro miałem już wcześniej te 38 w bicepsie, powinno mi być łatwiej to odbudować Po drugie - genetyka ( dość łatwo łapię zarówno masę jak i fat niestety) Po trzecie - bilans na 0 i zbijanie fatu hittem i ECA Po czwarte - intensywny trening masowy (na miarę [...]
zużyj glukoze, a potem wal carbo - simple tutaj dużą rolę będzie odgrywać genetyka, bo łapać masę i gubić fat to sztuka trudna, często nieopłacalna imo. No ale saib jakoś to robi Fajnie, że w najlepszym dziale na sfd ten "test" założyłeś
Ja na nogi robię tylko przysiady i wykroki, bo moje też mają skłonności do zbytniego wyprzedzenia góry. Teraz z kolei ja mam problem, bo plecy i barki odstają i przez to jestem wąski. Wcięcie w talii wydaję się mniejsze niż jest, a ja bardziej prostokątny i wgl proporcje się zyebały po całości. Jak jesteś wąski w barach to życia nie masz, bo nie [...]
Powiem tak nieźle jak na 2 lata! Powiem krótko daj na każdym treningu taki ciężar że w ostatniej seri na każdym wiczeniu zrobisz tylko 3 ruchy jak zrobisz 4 tzn że ciężar był za mały!!! Napisałeś to"Łatwo zauważyć ze mam mega szybką przemianę materii, i reprezentuję niemalże skrajną populację EKTO. Także to co robię można uznać za walkę z [...]
[...] to zupełnie inaczej mieśnie niż trening siłowy na sztangach,nie mówiąc juz o przyrzadach,maszynach. Wg mnie to dało Karolowi taka odporność na kontuzję i oczywiście + genetyka- czyli populacja 7 % z bieguna północnego :) Można tak trenować na siłę,jak teraz robisz ale to wyższa półka-wg mnie aktualnie bardzo dobrze zrobiłoby Tobie treningi [...]
[...] Tak myślę. Znałem kiedyś chłopaka, który układał kostkę brukową. W zasadzie bruki. Poza sezonem był zalany i tak średnio zbudowany. Po pierwszych miesiącach sezonu pokazywała się u niego budowa ciała jak u gladiatora. Nigdy w życiu nie był na siłowni. Taki gen. W jego przypadku uważam, że dużo robiła genetyka i codzienna ciężka praca fizyczna.
Low bar, high bar...to i tak w sumie, jak genetyka i zdrowie pozwala :) Mnie po low barze biodra bolą, a i znam takich,co 200 hajbarem po pięć w serii robią :) Fan, może i różnie radzą, ale nie zawsze dobrze...łokcie pod sztangę.
[...] ilosci towaru daje lepszy rozwoj obreczy barkowej, ramion i klatki + zweza talie? Po prostu przemyslane dzialanie od diety przez trening po suplementacje i najwazniejsza genetyka, jak masz rozwalona talie i predyspozycje to szybkiego łapania masy to nie pchasz sie do classic physique i na odwrot, jak masz sylwetke jak w/w to nie pchasz sie do [...]
TRENING 26.07.2018 MOBILITY 1. MARTWY CIĄG UGIĘTE NOGI (progres powtórzeń) ZALICZONE W KOŃCU :) Ale powiem szczerze że czułem, większa prace nóg przy mniejszych ciezarach, 55 X 10 65 X 10 75 X 10 80 X 10 85 X 10 2.WYKROKI ZE SZTANGĄ 37,5 X 12 37,5 X 12 37,5 X 12 37,5 X 12 elegancko 3. WYCISK SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOŚNEJ DODATNIO PROGRES [...]
[...] jem 1600kcal i sporo wody naciaglem od tego błonnika galaretek itp %-) no i kto mnie zna to wie że u mnie plecy nogi w sztosie a brzuch zawsze przylany :-) ale.co zrobić...genetyka Dieta LC 1. 5 jaj 2. 200g kurczaka 3. 250ml białek + 15g WPC 4. 200g kurczaka 5. 200g kurczaka 6. 250ml białek + 15g WPC + 50g owsianych Suple Vit C, [...]
[...] jem 1600kcal i sporo wody naciaglem od tego błonnika galaretek itp %-) no i kto mnie zna to wie że u mnie plecy nogi w sztosie a brzuch zawsze przylany :-) ale.co zrobić...genetyka pewnie jeszcze chuyowy aparat, światło zyebane, ogólnie ciśnienie za wysokie i kiepska sytuacja polityczna w Europie i dlatego tak wyszło foto :-D ? ps: jest na [...]
Rest 29.04 Dziś całkowity odpoczynek od każdego rodzaju wysiłku :-) Poniżej zdjęcie szamy :-) Pewnie ktoś sobie zadaje pytanie: czemu on je cały czas to samo, nic nie urozmaica... ? Dlaczego tak jem ? Już tłumaczę :-) U mnie non stop leci kura, ryż i pomidor lub ogórek (czasami daje przyprawy). Jem tak bo jedzenie jest jałowe, suche przez co nie [...]
[...] od prawie 5 lat i nigdy, ale to nigdy nie miałem żadnej kontuzji :-) Może przez to że od początku ćwiczyłem z głową i ta technika gdzieś była dla mnie zawsze ważna... Może genetyka u mnie jest taka że się nie sypie... Nie wiem :-) W każdym bądź razie zauważyłem że wiekszość osób porozwalanych obecnie, wcześniej kaleczyła i wyszło potem szydło [...]
[...] redu za to vacum staram się nie robić za mocno bo mogę tak zassać brzuch ze wygląda to juz na prawde nie fajnie. A gh leci od 2 lat cały czas od 3 do 7,5 iu. A co do wzrostu talii od wielostawow to ostatnio pytalem o to Radka to jego zdaniem talie rozwalamy poprzez trening skosow + ciezkie ciagi na 1-3 ruchu bez pasa. Reszta w 90 % to genetyka.
Jezeli probowales roznych metod, wszystko bylo dograne i dalej nie idzie lub ledwo, no to sory to nie jest sport dla Ciebie. Kulturystyka to w glownej mierze to genetyka, jezeli jestes koslawy tzn ujowe przyczepy, zle proporcje itd to niestety to nie sport dla wszystkich Ja mam 172 i nigdy nie bede koszykarzem , nie probuje na sile przeskoczyc [...]