Przysiadya hormon wzrostu?

Wielokrotnie słyszałem, że przysiady bez żadnych sztang pobudzają hormon wzrostu, chce wiedzieć czy to prawda?

Bo w wieku 14 lat 184cm wzrostu to dla mnie już kłopot, a nie chce mieć jeszcze więcej.

A właśnie, ale w jakiej ilości te przysiady pobudzaja hormon wzrostu, bo przydałoby mi się wzmocnić nogi, ale nie chce na razie jeszcze rosnąć.

Tak to prawda ale wzrost jest uwarunkowany genetycznie.

no ok przysiady pobudzają, ale co w takim razie to powoduje?
No bo są chyba inne sposoby na ćwiczenie mięśni uda...

Wyrzut tego hormony powoduje podudzanie innych partii do wzrostu a robienie przysiadów przekłada się na progres w innych ćwiczeniach.

https://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html

Ale w wieku 14 lat zapisz się na jakieś sztuki walki czy sporty zespołowe do jakiegoś klubu gdzie pod okiem trenera będziesz mógł trenować i nie zrobisz sobie krzywdy, zdecydowanie najlepsza opcja dla ciebie w tym wieku.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-20 21:03:18

No cóż od ponad roku uczęszczam do klubu piłkarskiego.

To trenuj w tym klubie dalej i się rozwijaj

A dodatkowo ćwiczę na drążku.
Podciąganie nachwytem, podchwytem
pompki ręce w górze
podciąganie z siadu
ćwiczenia na triceps i takie tam.
Od tego chyba się nie urośnie, a wzmocni.

Możesz robić sobie jakieś pompki czy przysiady, podciąganie na drążku bardzo dobre, 2-3x w tygodniu.

genetyka i tak zrobi swoje btw zayabisty wzrost, jak byłem w twoim wieku to dziwnie sie czułem (byłem dość wysoki)a teraz mam 193 i czuje się poprostu niski.
ćwicz siatke albo kosza.

ale dlaczego nie chcesz miec wiecej? tez kiedys tak myslalem bo sie "wyróżniałem" od rowiesnikow a nawet osob starszych. mam jakies 190cm moze 192 i czuje sie teraz zayyebiscie, poza tym jakos dziewczynom podobaja sie wysocy chlopcy.
w swoim zyciu widzialem sporo osob wyzszych ode mnie, i jakis miesiac temu widzialem takiego kolesia ponad 2m i tak se mysle "ale byk" i szkoda ze jeszcze z 10cm nie uroslem

Co do podciągania na drążku, na razie robię trening codziennie ale nie za mocny, aby wzmocnić mięśnie.

A co do wzrostu, ja jednak wolałbym być taki jaki jestem teraz.