szasz
moja klatka piersiowa jest owiele lepiej rozwinięta od pleców co mam robić miej seri na klate więcej na plecy czy jak powaodem tego że tak jest jest to że klate ćwicze dłużej z góry dzienki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
677
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17288
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Młody_ziom
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
163
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
780
...moze masz zle cwiczenia na plecy, albo zle wykonujesz technicznie, alebo tez zawsze Ci bardziej zalezalo na klatce a plecy cwiczyles zeby cwiczyc.
Sport, sport i jeszcze raz sport!
...
Napisał(a)
wuder
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1315
Wiek
2 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14830
Podaj więcej info o sobie, jaki staż, plan jakim ostatnio ćwiczyleś (cały!!)
wuder
...
Napisał(a)
arczi101
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
398
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4529
Albo genetyka...albo...
Podaj trening pleców który wykonujesz.
Podaj trening pleców który wykonujesz.
(L)-To My
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
677
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17288
przeciesz pisze że klate trenuje dłużej od pleców plecy miej i krócej a teraz chce to wyrównać
...
Napisał(a)
LukaszF
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25673
Dobra, wiemy że krócej ćwiczysz plecy, ale ZAPODAJ TEN PLAN !!!
...
Napisał(a)
Andrzey
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21015
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
677
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17288
plecy
1 podciąganiue do klatki 4*6-12
2 przenoszenie sztangi 4*6-12
3 wiosłowanie podchwytem 4*6-12
4 unoszenie barków ze sztangą trzymaną szerokim podchwytem, sztanga na pośladkach 4*15
1 podciąganiue do klatki 4*6-12
2 przenoszenie sztangi 4*6-12
3 wiosłowanie podchwytem 4*6-12
4 unoszenie barków ze sztangą trzymaną szerokim podchwytem, sztanga na pośladkach 4*15
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
dodaj cos na prostowniki ... np martwy badz dzień dobry...
a może nie przykładałeś sie do treningu pleców znacząco ??
a może nie przykładałeś sie do treningu pleców znacząco ??
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
398
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4529
Przenoszenie daj na sam koniec.
Wiosłowanie sztangą jest dosyć trudnym technicznie ćwiczeniem szczególnie podchwyt. Spróbuj przyciąganie sztangiełki do brzucha w opadzie tułowia. Można lepiej wyizolować mięsień.
Tego ćwiczenia (4) na kaptury nie znałem
Przyciąganie drążka wyciągu możesz spróbować do karku (mi wchodzi o wiele lepiej).
Wiosłowanie sztangą jest dosyć trudnym technicznie ćwiczeniem szczególnie podchwyt. Spróbuj przyciąganie sztangiełki do brzucha w opadzie tułowia. Można lepiej wyizolować mięsień.
Tego ćwiczenia (4) na kaptury nie znałem
Przyciąganie drążka wyciągu możesz spróbować do karku (mi wchodzi o wiele lepiej).
(L)-To My
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25673
Ale mi chodzilo o CAŁY twój plan.
