...
Napisał(a)
moja klatka piersiowa jest owiele lepiej rozwinięta od pleców co mam robić miej seri na klate więcej na plecy czy jak powaodem tego że tak jest jest to że klate ćwicze dłużej z góry dzienki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...moze masz zle cwiczenia na plecy, albo zle wykonujesz technicznie, alebo tez zawsze Ci bardziej zalezalo na klatce a plecy cwiczyles zeby cwiczyc.
Sport, sport i jeszcze raz sport!
...
Napisał(a)
Podaj więcej info o sobie, jaki staż, plan jakim ostatnio ćwiczyleś (cały!!)
wuder
...
Napisał(a)
przeciesz pisze że klate trenuje dłużej od pleców plecy miej i krócej a teraz chce to wyrównać
...
Napisał(a)
plecy
1 podciąganiue do klatki 4*6-12
2 przenoszenie sztangi 4*6-12
3 wiosłowanie podchwytem 4*6-12
4 unoszenie barków ze sztangą trzymaną szerokim podchwytem, sztanga na pośladkach 4*15
1 podciąganiue do klatki 4*6-12
2 przenoszenie sztangi 4*6-12
3 wiosłowanie podchwytem 4*6-12
4 unoszenie barków ze sztangą trzymaną szerokim podchwytem, sztanga na pośladkach 4*15
...
Napisał(a)
dodaj cos na prostowniki ... np martwy badz dzień dobry...
a może nie przykładałeś sie do treningu pleców znacząco ??
a może nie przykładałeś sie do treningu pleców znacząco ??
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Przenoszenie daj na sam koniec.
Wiosłowanie sztangą jest dosyć trudnym technicznie ćwiczeniem szczególnie podchwyt. Spróbuj przyciąganie sztangiełki do brzucha w opadzie tułowia. Można lepiej wyizolować mięsień.
Tego ćwiczenia (4) na kaptury nie znałem
Przyciąganie drążka wyciągu możesz spróbować do karku (mi wchodzi o wiele lepiej).
Wiosłowanie sztangą jest dosyć trudnym technicznie ćwiczeniem szczególnie podchwyt. Spróbuj przyciąganie sztangiełki do brzucha w opadzie tułowia. Można lepiej wyizolować mięsień.
Tego ćwiczenia (4) na kaptury nie znałem
Przyciąganie drążka wyciągu możesz spróbować do karku (mi wchodzi o wiele lepiej).
(L)-To My
Polecane artykuły