flex

Kto miał najlepsze ramiona wszechczasów w historii kulturystyki? Pewnie większość z Was odpowie, że Arnold. Może i miał najlepsze bicepsy, ale według opinii wielu osób, jego przedramiona i tricepsy pozostawały w tyle. Trudno jest wskazać najlepszych, spośród tak wielu wspaniałych osobistości w świecie kulturystyki. Fitplota wybrała dla Was ośmiu [...]

Sprawa nie jest taka prosta. Kulturystyka to nie równania, które zapewniają sukces. O tempie możemy rozmawiać, gdy już masz dopracowaną dietę, wykonujesz choć podstawowy plan treningu obejmujący całe ciało oraz znasz technikę choć podstawowych ćwiczeń. Ogólnie większość podręczników i poradników dotyczących treningu uwzględnia czas wykonania [...]

Mark Smith jest byłym brytyjskim żołnierzem, który służył w tzw. Grenadier Guards, tworzących “Gwardię Królowej”. Mark, który służył w Bośni i Iraku, stracił prawą nogę w Kanadzie w trakcie przygotowań do swojej kolejnej misji w Afganistanie, podczas ćwiczeń z bronią. Noga Marka została zmiażdżona pociskami i pomimo 24 operacji i 10 [...]

Każdy zawodowy kulturysta marzy o tym, by zostać Mr. Olympia. To ukoronowanie ich ciężkiej pracy i poświęcenia, które trwa latami. Ale wiadomo, że zwycięzca może być tylko jeden. Tak naprawdę od kiedy Larry Scott wygrał pierwsze zawody Mr. Olympia w 1965 roku, zaledwie 14 zawodników przeszło do historii i zdołało znaleźć się na liście zwycięzców [...]

Kulturyści, którzy wygrali los na genetycznej loterii Najbardziej oczywistym powodem dlaczego tylko kilku udało się osiągnąć elitarny poziom w kulturystyce jest... zgadłeś, GENETYKA! Oczywiście, wielu kulturystów harowało jak wół aby być konkurencyjnymi jednak nie zawsze to wystarczało ( może startując w mniejszych mniej znaczących zawodach ). [...]

Tajemnicą poliszynela jest, iż wielu kulturystów obok sterydów anaboliczno-androgennych sięga po insulinę, hormony tarczycy (T3), diuretyki, hormon wzrostu, IGF-1, peptydy, beta-mimetyki (np. clenbuterol), nieselektywne środki w rodzaju efedryny, wycofane SNRI (np. sibutraminę), środki w działaniu przypominające amfetaminę (np. fentermina), [...]

Przez wiele lat sterydy anaboliczno-androgenne i inne środki wspomagające stosowane w kulturystyce stanowiły temat tabu. Kwestia jednak została odwrócona o 180 stopni. Teraz nagle każdy chce opowiadać o swoich przygodach z dopingiem, a na Youtube kwitną kanały powiązane z „ciemną” stroną kulturystyki. Którzy kulturyści otwarcie mówili [...]

Wczoraj rozpoczął się szalony weekend dla wszystkich fanów kulturystyki i fitness. Rozegrano pierwsze kategorie: 212 Olympia, Fitness Olympia, Figure Olympia, Women's Physique Olympia i odbyło się tak zwane prejudging Mr. Olympia open. Znamy już pierwszych zwycięzców! Do tej pory w kategorii 212 niepokonany od wielu lat był Flex Lewis, ale już w [...]

Wielu mężczyzn marzy o pięknych, wyrzeźbionych bicepsach. Duże bicepsy są symbolem siły i męskości i nie zaprzeczycie temu, że wiele osób nie ośmieliłaby się wkurzyć faceta z dużymi ramionami. Nie tylko panowie marzą o potężnych “karabinach”. Wiele kobiet chciałoby mieć mężczyznę, o pokaźnych bicepsach. Fitplota zdecydowanie w takich [...]

Świat kulturystyki i fitnessu jest pełen utalentowanych sportowców, biznesmenów i osobowości, którzy pozostawiają wpływ na tę branżę. Prezentujemy Wam 10 wyjątkowych i ważnych osób, o których było głośno w tym roku i które miały wpływ na branżę kulturystyczną. Lista została stworzona przez serwis Generation Iron.   Shawn Rhoden   Pochodzący z [...]

Brian Shaw, który cztery razy zdobył tytuł World’s Strongest Man, który jest jednym z najlepszych amerykańskich siłaczy oraz Eddie Hall, który zdobył tytuł najsilniejszego człowieka na świecie w 2017 roku i ustanowił rekord w martwym ciągu na 500 kg, wielokrotnie rywalizowali ze sobą. Mimo to panowie są dobrymi przyjaciółmi. Obaj prezentują [...]

Biegi survivalowe przyciągają coraz więcej chętnych, którzy chcą zmierzyć się z własnymi ograniczeniami i przeżyć ekstremalną przygodę. Z roku na rok rośnie ilość fanów tej oryginalnej rozrywki. Dlaczego warto spróbować swoich sił w tego typu wydarzeniu? Współpraca zamiast rywalizacji W większości zawodów survivalowych można startować solo oraz w [...]

An Nguyen (33 l.) to profesjonalny kulturysta pochodzący z San Jose w stanie Kalifornia o wietnamskich korzeniach. Początkowo był zapalonym graczem futbolu amerykańskiego i z tym sportem planował swoją karierę zawodową. Jego priorytety zaczęły się zmieniać, kiedy po raz pierwszy wszedł do siłowni i zaczął podnosić ciężary. Im większy widział [...]

Kolagen, a właściwie kolageny (wyodrębniono kilka typów tego białka), to grupa białek sprężystych, charakterystycznych dla tkanki łącznej, odpowiadająca ze wytrzymałość mechaniczną biernych elementów aparatu ruchu (kości, ścięgien, więzadeł, powięzi i stawów) oraz jędrność naszej skóry. FLEX ALL COMPLETE zawarty w nim hydrlizowany kolagen [...]

Zbudowanie doskonałej, wyrzeźbionej sylwetki wymaga dużo pracy, cierpliwości i wytrwałości. Wie o tym każdy, kto chodzi na siłownię i stara się osiągnąć upragniony cel wylewając litry potu. Obserwowanie sportowców w mediach społecznościowych bardzo często motywuje Cię do treningu w momentach, kiedy masz gorszy dzień. Dzięki popularnym sportowcom z [...]

Magdalena Kaleta zdradziła Fitplocie w jakich mężczyznach gustuje. Niestety mamy złą wiadomość dla wszystkich fanów… Jej serce jest już zajęte. Wybrankiem jest Mariusz Wróbel, z którym piękna Magda niebawem bierze ślub. Pisaliśmy o tym TU: ZOBACZ: Magda już długo panienką nie będzie… Mamy nadzieję, że przez ten ranking nie dojdzie do konfliktu u [...]

Dobrze umiejscowiony w kalendarzu imprez inauguracyjny turniej Słodkiewicz Classic, rozgrywany 2 tygodnie po Mistrzostwach Polski, cieszy się ogromnym zainteresowaniem zawodników i zawodniczek sportów sylwetkowych. Zgłosiło się na niego ponad 200 startujących, a w jednej kategorii – fitness plażowe mężczyzn powyżej 176 cm zapisanych jest aż [...]

Od razu zaznaczę, iż każdy przypadek śmierci należy rozpatrywać osobno. Dodatkowo indywidualne predyspozycje, uwarunkowania, różnice genetyczne sprawiają, że ludzie nie reagują w ten sam sposób na leki czy sposoby terapii. Tajemnicą poliszynela jest, iż wielu kulturystów obok sterydów anaboliczno-androgennych sięga po insulinę, hormony tarczycy, [...]

Drugi dzień Diamond Cup FIWE poświęcony był głównie kulturystyce mężczyzn i bikini fitness kobiet. Diamond Cup Warsaw FIWE 2018 - Dzień 1 Bikini fitness kobiet: na scenie pojawiła się jedna wielka gwiazda, aktualna mistrzyni Europy w overall: Maryna Oborska (Ukraina), która najpierw bez trudu wygrała kategorię +172 cm, a trzy mniej utytułowane [...]

Rok 2017 dobiega końca, więc czas na podsumowanie. W świecie kulturystyki i fitnessu działo się bardzo wiele. Były radosne wieści, skandale, wiele zwycięstw na arenie krajowej i międzynarodowej, ale też smutne, jak chociażby śmierć znanych zawodników, które skłoniły niektórych do refleksji. Najważniejsze newsy z branży fitness przedstawialiśmy Wam [...]