Flex - jak na opakowaniu Glutamina - 10 g przed treningiem TCM - 2x5 g w DT a w DNT 1x5 g Whey gold - 1 porcja po treningu, reszta według braków w diecie
Gdyby tak nie liczyć tego, i tego i tamtego to zaraz nazbiera nam się 500kcal ;-) I redukcja jak łbem w piach ;-D Także jak wyżej Flex ;-) Liczyć i owszem ;-)
Tak jak napisał Flex zajrzy do działu Kuchnia SFD, tam masz setki propozycji na obiady, śniadania i kolacje, więc nikt Ci tutaj nie będzie sypał przepisami. ;-)
no to powinienes wiedziec ze dobre oslonki sie przydadza:-) liv 52+NAC i mucha by nie siedla na wątrobie przy metce. dodatkowo ostropest zmielony do posilkow po pol lyzeczki 4 razy dziennie i masz komplet a jak beda problemy to tak jak flex napisal heparagen pozostaje, ale to juz nie ten dzial
flex ponoc jest mutantem ktoremu conieco brakuje miostatyny, sa ludzie z calkowitym jej brakiem ale tym trzeba usuwac miesnie operacyjnie, tak czytalem, nie widzialem.
jak zrobisz zakupy w sklepie sfd to dostaniesz próbki gratis flex otóż mam problem z przyswajaniem argininy , która powoduje obniżenie cisnienia ( problem sprzed 4 lat ) , związku z tym właśnie chciałbym sie dowiedzieć gdzie mógłbym potencjalnie kupic jakies próbki które zawierają arginine. W każdym sklepie z suplementami i odżywkami ?! :D O [...]
[...] https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_D3_+_K2-opis34835.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html odpusc sobie na tomiast na chwile obecna wszystkie produkty, ktore dedykowane sa typowo sportowca, w tym wieku jeszcze ich nie potrzebujesz, a zabierz sie ostro za lekture od flex-a
Witaj, Tutaj nikt Ci diety za darmo nie ułoży , skorzystaj z tematów które wkleił flex a takż układając jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , [...]