fit

Tomek trochę ćwiczy tak, jak zawodnicy sportów walki, którzy chcieliby siłę, wytrzymałość, gibkość, dynamikę, redukcję i technikę. Tylko oni robią to kilka miesięcy przed walką i nie non-stop. Cross-fit to powinna być wiodąca dyscyplina Branna, psychicznie dobrze by się czuł z tymi obciążeniami treningowymi. Ja to lubię takich dzikusów.

[...] pogodzic. :-( tak samo jak pogodzilismy sie juz, ze te parowy z "działu" (#lol) IT (#lol) zyebaly system logowania, zeby za kazdym razem przekierowywalo nas na glowna i zebysmy klikali w te yebane fit ploty, bo cycki na zdjeciu. (BTW Mateusz Burdzy wzial slub, a Anita Jakaśtam pokazala sutki na insta, wiedzieliscie?) źródło: www.korwin-mikke.pl

Blok czekoladowy, mhm... wypas :) kiedyś robiłem wersję fit, bez cukru, na maśle orzechowym i z białkiem wpc - dawało radę, ale w konfrontacji z klasycznym smakiem bez szans.

[...] Usunąłem, bo niemedialny był. Nie widać kul w górze (ale po minie było widać, że wyciśnięte, bo jak już stawy łokciowe zablokowane, to chwila na oddech była). Ustawiłem aparat a potem włączyłem nagrywanie HD (co obcięło obraz w pionie). http://petitecurie.com/2014/fit-for-fight-superhero-workouts/ https://www.youtube.com/watch?v=uI8mTy2__uA

Nie jestem zły gdy ktoś myśli. Wałki tłuszczu robią tylko masę ciała. Zamień je na mięśnie a zobaczysz jaki jesteś silny (no i fit).

[...] takich właśnie bysiorów co to mają bicki większe niż głowę.. Wiem, że nadmiar tłuszczu jest szkodliwy. Co do mojej sylwetki - ciężej mi dopiąć spodnie, które niedawno pasowały.. Nie chodzi o jakąś wielką psychologię i fit-sylwetkę. Bawię się treningami, siłę robię, muskulaturę buduję/zagęszczam, BF staram się od zawsze trzymać w ryzach. :-)

Trenować: robisz serię dipów i okrążenie spacerowe a potem w dogodnym czasie druga seria dipów itp. Trening nie musi być ciągły. Wystarczy kilka serii (3) na grupę mięśni aby być fit :-) Resztę robi dieta :-)

[...] treningu i ledwo do domu wróciłam... A w tą nagonke na gluten nie do końca wierzę i takie książki do mnie nie przemawiają. Jest moda na jedzenie bez glutenu i różne zdrowe fit wynalazki, sto razy droższe niż warzywa czy owoce i jakoś trzeba sprzedaż nakręcać ;-) Mnie przekonują jedynie rzetelne badania naukowe. Zmieniony przez - Viki w dniu [...]

Nadal poszukuję opcji: diety z piwem na redukcję :-) Jest taki system dietetyczny - piwo i różne słodkości, niekoniecznie fit ;-) Nazywa się 2xme, mój mąż na tym schudł ponad 10kg. Osobiście nie do końca ze wszystkim się zgadzam a poza tym dla mnie za mała kaloryczność więc nie stosuje, ale osoby mniej aktywne sobie chwalą ;-) A co do białego [...]

Pompki, podciąganie , wyciskanie czajnika oraz wchodzenie na stołek - i będziesz fit model.

Niech Pan sobie wpisze XIAOMI MI BAND 3. Kroki liczy bardo dobrze, bo nawet zlicza te jak się idzie prowadząc wózek i nie macha rękoma :-) Co do pomiaru wysiłku to nie wiem. Paatik ma 2 wypasione zegarki i też różnie jej pokazują. Ustawia się go za pomocą aplikacji z telefonu MI FIT. Jest darmowa. Taki tam gadżecik. Ja polecam :-)

[...] tego malutko a Ty pisałeś, że to tylko tak wygląda. Czyli tylko jeden posiłek makaron z serem był spory (panie na TLC też mówią, że malutko jedzą). A tak serio - chcesz być fit czy przestaje Cię to już interesować? Pytanie z tych filozoficznych - sam mam czasem wątpliwości co w życiu jest ważne. (chociaż można powiedzieć, że zdrowie zawsze jest [...]

Aparaty w telefonach dziwnie zdjęcia robią.. Nie twierdzę że jem malutko. Bycie fit nadal mnie interesuje, a bycie zdrowym jeszcze bardziej. Zrzutka kilku kg smalcu poprawi oba parametry :-)

[...] tego malutko a Ty pisałeś, że to tylko tak wygląda. Czyli tylko jeden posiłek makaron z serem był spory (panie na TLC też mówią, że malutko jedzą). A tak serio - chcesz być fit czy przestaje Cię to już interesować? Pytanie z tych filozoficznych - sam mam czasem wątpliwości co w życiu jest ważne. (chociaż można powiedzieć, że zdrowie zawsze jest [...]

[...] (w ogóle!! a jak się uda to i codziennie..), a reszta sety po 6-10powtórzeń. Kiedyś pisał Pan, że drążek, pompki na podpórkach, przysiady i skłony wystarczą do wypracowania fit-sylwetki. Napisze Pan coś więcej? Jakbym przyszedł po poradę, jakiś taki schemat dla początkującego, czy tam średnio-zaawansowanego.. Byłem na "street workout platz" - [...]

[...] nie widzę u ciebie żadnej otyłości. Masz chyba raczej problem natury psychologicznej i nie akceptujesz swojej sylwetki . Za bardzo napatrzyłeś się na współczesne sylwetki fit osiągane często gęsto na środkach wspomagających plus niezdrowej diecie lub na predyspozycjach genetycznych do niskiej zawartości tłuszczu w ciele. Jak nie masz genetyki [...]

"Czuję ciężar! Czuję też moc! (miska przyzwoita! ) " Sądzę, że to trafienie w sedno treningów. Niczego więcej bym nie chciał oprócz dodatku sylwetki fit.

Produkty fit, light itd to nie przypadkiem żywność wysoko przetworzona? Jak już produkt ma taką nazwę, to omijam go szerokim łukiem. Dobrze Ci idzie KBM, oby tak dalej! :)

[...] Może i bym ROPu spróbował, ale tam treningi są jeszcze dłuższe... Może jakieś 5x5 z kulami - C&P, przydałoby się i na nogi coś robić. Do tego balistyka, dla zachowania fit-sylwetki ;-) TRENING Z MASĄ CIAŁA Pompki, podciąganie, resety i inne takie też... Tylko nie wiem kiedy.. INNE Kupiłem kilka gwoździ wczoraj. Udało mi się zgiąć 6mm !! [...]

[...] Głównie na górę grzbietu - różne rozluźnienia z wałkiem pod łopatkami. https://ksr-ugc.imgix.net/assets/014/503/514/100033073fe3f7eea5c817786cf72eaa_original.png?w=680&fit=max&v=1479098132&auto=format&lossless=true&s=f0ceebfc93d109ea4a59104a345a278e [...]