fit

[...] - Hi tec Beta Alanin - 3 g - Blade porcja - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Probiotyki - Enzymy trawienne - 30 g be fit protein - Kwas kaprylowy 1 g - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Korzeń Kudzu - 500 mg - Gotu Kola [...]

/SFD/Images/2016/6/22/d26cc24cb044401babf276ab56737306.jpg ŚRODA DZIEŃ56 Mimo niewyspania dobry dzień, ulubiony trening zrobiony, trampoliny zrobione. Dieta jak najbardziej na +. Oczywiście lody w środę muszą być . Ciężary gimnazjalne, za to plecy nie bolą, a czuje tylko nogi, więc wszystko ok. Apetyt duży, ale normalka jak duży wydatek [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/26/854d192729914540b985c1a97384e5b0.jpg - Hi tec Beta Alanin - 3 g - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Probiotyki - Enzymy trawienne - 30 g be fit protein - Kwas kaprylowy 1 g - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/27/1eb23d92754244058576a0cdf01ac460.jpg - Hi tec Beta Alanin - 3 g - Blade 10 g - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Probiotyki - Enzymy trawienne - 30 g be fit protein - Kwas kaprylowy 1 g - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Korzeń Kudzu - 500 mg

[...] max https://www.youtube.com/watch?v=g6MJT8clW2s&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/7/1/dc7973ecdea84be8adcce95d6f508e3a.jpg 1.BOSKIE NALEŚNIKI 150 g mąki + 1 jajco + 30 g Be fit Protein + jogurt, owoce , syrop czekoladowy /SFD/Images/2016/7/1/bce9bd9667064138a418ddefe4f90766.jpg 2-5.UDKO Z RYŻEM [...]

[...] 5. PIEROGI Z JAGODAMI /SFD/Images/2016/7/15/ccef712caec942baacebfac20f38ca49.jpg /SFD/Images/2016/7/15/1d4e154fd2524e0c9ddea0fab8102818.jpg /SFD/Images/2016/7/15/a90934c0c49f41e1b0e3e0b61a67682a.jpg - Probiotyki - 30 g be fit protein - 30 g Whey C-6 - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy

[...] /SFD/Images/2016/7/16/72ea07589dcc46ff9b810295dd45ffff.jpg /SFD/Images/2016/7/16/d9597c61c6b64024ab15e8f96cf878af.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 30 g be fit protein - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy /SFD/Images/2016/7/16/5ce35bc9fa734e6d889663ed0d6e84aa.jpg

[...] 5. JAJECZNICA 5 jaj+ buła + 10 ml oleju kokosowego /SFD/Images/2016/7/23/35b7eebb738e4edea07456a2b701017f.jpg /SFD/Images/2016/7/23/ac7ef3c0640541a9b659840d35eadb66.jpg /SFD/Images/2016/7/23/a705164a91be445aa49e28ef987b2e9e.jpg - Probiotyki - 40 g be fit protein - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy

/SFD/Images/2016/7/28/e7ef0f21e9504844bfeba72b7c18b534.jpg ŚRODA DZIEŃ 91 Lepsiejszy dzień :) Rano nogi potem trampoliny, jeszcze noga boli, ale ogólnie w porządku. /SFD/Images/2016/7/28/79b3ecfb14ae47d39483161d7badac43.jpg NOGI 1.Przysiad z sztangą na smithie + prostowanie nóg + dynamiczne wykroki 4 x 10-30 2, Uginanie w siadzie + podciąganie [...]

[...] bo dziewczyna odwrotne zdanie /SFD/Images/2016/7/31/63b88ed30b5e424f8346ec963ff485ae.jpg /SFD/Images/2016/7/31/6c5da2538d7e4e8e969abd1e9882aa33.jpg - Probiotyki - 30 g be fit protein - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy /SFD/Images/2016/7/31/471eaff5ad01437a80dc552a4806c1a2.jpg Zmieniony przez - popuri w [...]

/SFD/Images/2016/8/8/a7cf6e3ee59c4218b812c0d49e897f53.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 103 Dobry dzień, cąły w biegu. Myślałem, że po weselu będzie gorzej z plecami, a jest wyraźna poprawa, jednak wiadomo trening zmieniony. Czułem kręgłoslup, ale starałem się całkowicie izolować, typowa pompa, spinanie i było bardzo dobrze. Siła :) [...]

/SFD/Images/2016/8/21/862221ef937c44b7a89155270267c752.jpg Czas na podsumowanie Progres Testu, poand 3 miesiące budowania masy z Hi-Tec Nutrition. Serdecznie chciałem podziękować Hi-Tec Nutrition, Kamilowi za możliwości udziału w Progres Teście oraz bardzo cenne wsparcie suplementacyjne, które z pewnością się przyczyniło do postępu. Ogólnie [...]

[...] było ciężko całe ciało... /SFD/Images/2016/9/9/b52ef1c14c4d4eb1b7ccdac1036e9c2d.jpg 1.SZEJK ZDROWIA 2 100 ml mleka kokosowego + 2 żółtka + 10 ml oleju kokosowego+ 40 g Be fit protein +maliny /SFD/Images/2016/9/9/28bdbe5f40e24592b20fc80a4070739a.jpg 2-4.PIECZONE UDKO 1-2 udko + 100 g ryż/ [...]

/SFD/Images/2016/9/12/ddd445bd8b5948e485f51da825b5234a.jpg PONIEDZIAŁEK Mega zawalony dzień jak to poniedziałek. Trening na czczo, delikatnie, ale fajnie wszedł. Więcej powtórzeń, pompa dobra. Pokusiłem się nawet o wycisk leżąc. Barki ok. Na koniec treningu rolowanie /SFD/Images/2016/9/12/9bec8cec0c744e308761b22329f3d56d.jpg 1. Prostowanie nóg [...]

[...] 4 x 20+ DROP Rolowanie https://www.youtube.com/watch?v=U4V3cbVJkQg /SFD/Images/2016/10/5/47c4e078786648bca9b170928f6808b6.jpg 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu+ 40 g Be fit Protein+ 30 g rodzynek wiśnie /SFD/Images/2016/10/5/11dc1498ac0743d8a3c237eb3a984e53.jpg 2-4. PAŁKI i RYŻ 2-3 pałki +100g ryżu [...]

/SFD/Images/2016/10/6/0884f802403f4d4bbf8f3ed733f12feb.jpg ŚRODA Mega intensywny dzień. Praktycznie cały dzień w pracy. Dużo kcal spalonych. 2 razy trampoliny + recę rano. Dobry trening, pompa też. Ciężary zwiększone. Apetyt w porządku Wsparcie przyszło. Dziękuje Hi-Tec Nutrition /SFD/Images/2016/10/6/3b7a2333dab34efb8ccea9fd542c7ad0.jpg [...]

/SFD/Images/2016/10/7/4f95a4d7c96443ba81c5688f33fe5b52.jpg PIĄTEK Dobry dzień. Jutro rano się pomierzę, zobaczymy jak to w wymiarach wygląda. Trening bardzo dobry, ciężary up, pompa max, więc chyba coś się dzieje. Jutro FIWE będzie mega, MPJ, seminaria, targi /SFD/Images/2016/10/7/8d0f665766a245e9936eac25956c515e.jpg PLECY 1. Podciąganie [...]

/SFD/Images/2016/10/14/4eaefaa6172a4aae84e005c49ea1539a.jpg CZWARTEK W końcu nie pada :D Samopoczucie dobre. Apetyt jest. Nie lubię barków, choć dziś całkiem dobry trening. Pompa i siła była. Czuję, że jakieś nabicie się pojawia. W niedzielę się zważę. /SFD/Images/2016/10/14/3532698b9ad1452a8b3646bc653877a2.jpg [...]

/SFD/2016/10/18/4841e57304714747a227f4e0d3f19464.jpg PONIEDZIAŁEK Bardzo dobry dzień, więc trening też niczego sobie. Siła zdecydowanie do przodu . Pompa też duża W końcu masa się ruszyła, przez tydzień + 2 kg Apetyt teraz będzie, że tak powiem nieograniczony, ale kcal nie zwiększam WTOREK To co się dziś działo z apetytem to jakieś [...]

/SFD/2016/10/21/1bd56c764a6c49f3b6b241cc91da2fab.jpg CZWARTEK Na budziku co raz więcej, i to chodzi. Jakieś wielkiej retencji nie ma, pas też nie rośnie. Samopoczucie dobre, troszkę senyy, ale taka podaż cukrów to nie ma co się dziwić Trening pleców bardzo dobrze, pompa już po podciąganiu. Dzisiaj idę do nowej pracy, zobaczyć jak jest. Od razu [...]