fit

[...] Wrzucam filmik z wyciskania sztangielek, akurat mam ten z poprzedniego treningu na 5 powtórzeń. https://youtu.be/4-Af6ETCn9o A to posiłek potreningowy. Nie jest do końca fit, ale te trochę cukrów prostych po treningu będzie ok. Prawie 800 kcal wpada szybko, łatwo i przyjemnie %-) 60g płatków kukurydzianych, 60g innych (tu akurat jakieś [...]

[...] inna bajka, nie czuć płatków każdego z osobna tylko taka fajna klejąca potrawa się zrobiła. Wchodzi na stałe do menu i rywalizuje z budyniem jaglanym %-) 3 x owsianka i fit sernik (ser, jajka, budyń erytrytol) /SFD/2020/5/18/c6bf8c37d6e04712894a1aaa54dd0b07.jpg /SFD/2020/5/18/27201da0fce9480da7072ea281c63c0b.jpg [...]

Jeszcze obiad z dzis, domowe ale nie fit: normalnie na pszennej mące:-) Ruskie, że śliwka, z jagodami /SFD/2020/8/2/ecd7cf566c4a49aeaec0863d248eb2e0.jpg /SFD/2020/8/2/ef7e3cbb43b5409fa980753be7107d1d.jpg /SFD/2020/8/2/bf45488ee779412698f90109a88cb8ff.jpg Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-08-02 14:55:47

No sernik pierwsza klasa. Możesz piec na zamówienie dla ludzi i kasę brać za fit deser.

Szkolenie – ” Separacja Masy Mięśniowej „ Cześć, W miniony weekend 21-22.01.2012 byłem razem z kolegami Przemkiem ( Olympia-S ) i Arturem na szkoleniu z cyklu Muscle IQ, a tematem szkolenia była ” SEPARACJA MASY MIĘŚNIOWEJ „. http://img35.imageshack.us/img35/9830/40236830897276850811320.jpg I tak w Piątek 20.01.2012 wyjechaliśmy ze Szczecina [...]

Plan jest na wiosnę coś ugrać heh. Nie wiem czemu Adam nie wstawił zdjeć fit szamy :-D

Nikki wygladasz rewelacyjnie :) bardzo proporcjonalnie i fit

19/11/2017 Ależ jestem z siebie dziś dumna, walczyłam jak lwica dzielnie do końca dzisiejszego treningu, a na koniec miałam dość :-P Pękło dziś.... 120kg w Rack pull 8-) Filmik nakręcony, więc widać jak na dłoni jak walczę do końca i się nie poddaję :-> Ubierałam pas do dwóch serii w przysiadach i rack pull, ale niestety wszystkie pasy na naszej [...]

[...] wyniosła X km?" Jak ktoś dobrze kuma programy takie jak Mathematica, Octave to w zasadzie ma już gotowe narzędzia :-) O czym my tu? Aha. Locus PRO współpracuje z całym szpejem fit (czujniki serca, krokomierze, mierniki mocy). Nie wiem do czego można to wykorzystywać, ale fala mody na biegi ultra. Od pomysłu do realizacji daleka droga :-)

Poniedziałek-13.02.2017- Tydzień 3 Tydzień trzeci czas zacząć :-) Samopoczucie cały czas dobre więc lecimy z tematem. Forma wydaję mi się,że cały czas się poprawia. Nawet kumpel w pracy który mnie nie widział z dobry miesiąc powiedział że ładnie jestem nabity :-PP Na treningu akurat sporo osób bo u nas ferie. Niestety trzeba młodych szkolić w [...]

[...] ciacho które robi moja mama a mi mega smakowało tzw ,,Leśny Mech" czyli ciasto z szpinakiem. http://healthyfoodexplorer.blogspot.com/2018/04/ciasto-lesny-mech-w-wersji-fit.html /SFD/2018/9/21/d3765c788b1441358a332bcc20f325e0.jpg Ja dobrałem pod swoję macro i wyszedł mi omlet %-) Ale był dobry ;-D Na to poszła polewa z WPC,Twarogu i serka [...]

Ojciec damiana robi sake (z ryżu wiadomo to fit) i potem daminan po kablach wali

Plany bpaka przerabiałem 6-7 lat temu;-) kazda wersje mi40 jaka byla plus mi40x czy jakos tak Chodzi mi o to ze to jak zwykle w tym p***owatym fit świecie ktos probuje odkopac cos co bylo znane juz dawno Dorobić do tego jakąś otoczkę I wszyscy juz j** jada w tempie pauzach itp Tak samo bylo z tluszczowkami Wielkie boom na jakis czas Pewnie za 2-3 [...]

Jest tragiczny. Fit me trzeba się rejestrować 5 dni wcześniej byłem i nie wpuścili. Dzwon do fitme i próbuj się dogadać jak to ogarnąć bo ja po prostu soe wk***ilem i wyszedłem. Nic innego sensownego moim zdaniem nie ma w Opolu Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-24 16:01:32

[...] dzienniku, czuję się wyróżniony :-D kolejne ciacho już w produkcji :-) Wczoraj wleciało parę smakołyków to dzisiaj trzeba odpokutować i wjeżdża ciasto fasolowe :-D jeszcze w planach niedzielny burger - ale będzie fit bo bez frytek %-) /SFD/2016/11/19/b97bc57847914899a9c6687c93444c66.jpg Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-11-19 10:22:38

[...] na 100g) TRENING 4 posiłek: 250g mięso mielone (9g fatu na 100g) + 50g ryż brązowy + 10g olej lniany 5 posiłek: trzeba było nadrobić kcal, więc znajomy mnie poczęstował fit-ciastem - 25g W, 40g białka 35g T. Gość jest wirtuozem w kuchni i na prawdę chciałbym budować masę stołując się w jego kuchni, bo 110kg to by była czysta formalność :-D 6 [...]

Siemanko ! 14.01.2017 - FBW 1. MCNPN 4s x 10-15p - do 100kg 2. Podciąganie hantli do brody 4s x 12-15p 3. Wymachy boczne w oparciu brzucha o ławeczkę skośną do góry 3s x 15p 4. Wiosło sztangą nachwyt 4s x 10-12p 5. Ściąganie uchwytów do klatki piersiowej 3s x 15p 6. Modlitewnik 4s x 10-15p 7. Unoszenie nóg w zwisie na drążku w oparciu o [...]

siemanko wszystkim, tak tak to ja jestem autorem ciast FIT, którymi zawsze opychamy się z Mikołajem po wspólnych treningach. Aktualna forma taka jak Miki przedstawił. Mam nadzieje, że będzie się poprawiać z biegiem czasu. Zapraszam do siebie, mam nadzieję, że pomożecie, w opierdzielaniu, podpowiadaniu, komentowaniu tego co robie i czego nie [...]

Dobrze mówisz. Dodam jeszcze że wiele osób chce ćwiczyć ale jest to dla nich za trudne bo po 4-6 wizytach na siłowni poprostu im sie potem nie chce, to samo sie tyczy innych sportów, lepiej zjeść coś przed tv. Albo tłumaczą sie że taki wysiłek to niezdrowy, oni to mają wysiłek w pracy i podobne pie,r,d,olenie. wiesz to nie jest dla każdego, ja np [...]

[...] Lepiej pompuje i pobudza mnie Iron Pump, jednak dziś wytrzymałość duuużo na plus ;-) Wydaje mi się że suplement High Kick to suplement który bardziej sprawdzi się pod cross fit czy sztuki walki. Lub dla kogoś kto trenuje na siłowni pod wytrzymałość siłową a nie typowo kulturystykę(choć i tu zły nie będzie). Z drugiej strony potem, po treningu [...]