fit

[...] Czwartek: Podciąganie na drążku techniczne (wracam do tego ćwiczenia) 3xmax wychodziło słabo 8-6-6 (a pamiętam czasy 25 powt) ehhh potem 3 serie podciąganie coś ala Crosfit wrzucę jakiś filmik następnym razem jak to u mnie wygląda max 20-15-12 Potem Wiosłowanie sztangielką 18kg 3x12 Nogi - tu wracam do ćwiczenia po kontuzji kolana i jest [...]

Teraz bardziej na luzie, ale z ukierunkowaniem na spadek wagi i lepszą forme do kosza. Wczoraj mieliśmy zawody w Cross Fit i pogadałem sobie trochę potem opiszę pozdr

Powiem tak: masz ładną sylwetkę, jesteś szczupła, mogłabyś zrobić się na bokinię bikini-fit. Problem w tym, że sobie to wszystko uniemożliwiasz tą swoją "dietą" :-|

masz ładną sylwetkę, jesteś szczupła, mogłabyś zrobić się na bokinię bikini-fit - faktycznie,szczyt złośliwości%-) Ale wiesz co robić, powodzenia.

Do klasy FIT ;-)

Oke to zaliczę sobie ze dwa fit balle bo lubię ;-)

noo nie gadaj że murzynka upiekłeś ??? ale fit jakiś czy syf ? :P w ogóle to miałeś chyba czysto jesc cos tam mi sie widzi haha a tutaj pączki lody

no mówiłem że później, cierpliwie :D. Pod bój, pod wyciskanie na klatkę , na luty na fit festiwal się szykuję!. 10 razy:D. Dzisiaj trening Barki + biceps. Barki : Wyciskanie sztangi z przodu (smith) po 30kg na stronę x6 x6 x5 x5 unoszenie ramion na boki z linką wyciągu dolnego (4 sztabki) x10 x10 x10 x10 Odwrotny butterfly (maszyna) cały stos x6 [...]

Na fit festiwalu mam się widzieć z Sylwią i Arturem, mają decydować co dalej, ale już raczej koniec masy,ubijanie i powolne zbijanie. Oby :P

Siemka, dziś pierwszy dzień fit festiwalu minął, czyli to co uwielbiam. Imprezy własnie w takim stylu, pochodziłem pocykałem zdjęć, poznałem parę osób , zawsze to inaczej na zywo a nie przez neta tylko klikać, jutro drugi dzień i lecę dalej . Niestety nie da się przy nich wyglądać dobrze , ale nie o to tu chodziło :-P . [...]

PK_Kaczor vita fit protein plus bo teraz jak widzisz ceny posżły w górę chyba że masz kasę dobre sp80 czekolada folia zip

mój organizm chyba nie toleruje tego białka vita fit protein :/ to chyba zostane przy wheyu olimpa, za 55zł mam folie

[...] to takiego czegoś już w PL nigdy nie uswiadczylem. Ja co prawda nigdy kalorii na wczasach liczył nie będę ale z reguły zabieram wpc aby sobie szejki walić. Pewnie koniec końców i tam często wpada mniej kcal niz na naszym fit zarciu bo nawet jak się nażre... To często na 6h spokój a nie tak jak po naszych ryzach że po 90min już ssie często :D.

No na bank tam za dużo mięśni nie masz.. Bardzo ładna fit sylwetka i tyle.

[...] motywacja jak się wie,że treningi są dobrane pod ciebie i robisz to co należy. Takie mam teraz odczucia :-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-05-16 21:47:03 http://www.fitnow.pl/www/images/pics/o_11161_168791eb.jpg http://www.midwestsportsfans.com/wp-content/uploads/2010/06/piriformis-syndrome-stretch.jpg jedna noga naciska na drugą, kolano [...]

Kotleciki i młode ziemniaczki z koperkiem lub szczypiorkiem to jeden z moich ulubionych obiadów latem :-) Fajnie,że da się zrobić w wersji fit i mieści się w makro. Muffiny wyszły pycha jak dla mnie chociaż jak już jadłam to uświadomiłam sobie,że wegańskie zrobiłam,bo zapomniałam o jajkach :-P Tydień 6/ trening 1 Trening 1 Przerwy między seriami [...]

[...] zadzieraniu głowy ale nagram do oceny przy następnej okazji. Sezon na truskawki w pełni, więc u mnie na stole znajdą miejsce codziennie :-D Na zdjęciach dzisiejszy omlet i fit rolada kakaowa z mascarpone i truskawkami. Rolady tylko mały kawałeczek skubnęłam ale domownicy zadowoleni :-P /SFD/2017/6/21/275cf39c72ad4ae798915900038cb1b9.jpg [...]

Efekty jak na dwa miesiące są niesamowite. W ogóle są super, ale w takim czasie to już w ogóle aż dziw, że tak dobrą sylwetkę mak szybko wyostrzyć bez jakiś drastycznych środków. Często się obserwuje, że na pewnym etapie już idzie bardzo powoli. Widać, że obrano dobrą drogę :D Super taką fit mamuśkę obserwować :D

[...] jabłko pieczona dynia z boczkiem i suszonymi pomidorami, kawałek twarogu (boczek zjadł mi syn, ale to akurat bardzo dobrze, bo staram się ograniczać tłuszcze zwierzęce) - ogólnie to połączenie dynia+suszone pomidory w oleju+ boczek lub w wersji fit pierś z indyka i do tego kromka razowego chleba lub makaron pełnoziarnisty - baaaardzo polecam

Jesteś fit, jogurcik zero tłuszczu.