/SFD/Images/2016/7/19/d2c44dca355a47b68281caae7e84e4ca.jpg 19 lipiec DT trening o 6:40 bo tak tez zaczałem prace na siłowni ;) zakwas na klacie masakryczny do tego dzis dowaliłem nogi i cardio na rowerku i teraz cieżko nawet mi siedziec , zajazd totalny /SFD/Images/2016/7/19/e8b42f97a8b74083a2ccdca98528eb0c.jpg [...]
/SFD/Images/2016/7/25/3ff47f337d6d4d5c870fd31b40815eac.jpg 25 lipiec DT klata rano zmasakrowana , pompa była taka ze az ciezko robiło mi sie ostatnie ćwiczenia /SFD/Images/2016/7/25/d94e2aa2a7b04f1cbe7c3c7b82b4b19a.jpg 1.wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie 2.wyciskanie brama wyciag dolny 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=iQdi_DsKhzc [...]
/SFD/Images/2016/7/30/e232dc8095724c538b67ce9a428ee9cb.jpg 30 lipiec DT 13h w pracy wiec wpadł trening i 2 sesje cardio - nogi 2 raz w tym tyg /SFD/Images/2016/7/30/893aef9ff1464166a07f74c910112449.jpg 1.wyciskanie sztangi stojąc 3 serie 2.wznosy bokiem linki wyciag dolny 3 serie 3.tył barków linki wyciag górny 4 serie 4.unoszenie sztangi wzdłóż [...]
jak znajdziesz taki 100% bez dodatku cukru to ok. Blue Ty masz jakieś skrzywienie z tymi osobabi ze świata fit, co temat to wypisujesz że ludzie ze świata fit to coś tam, nie zapatruj się tak na nich, zjesz 20g do omleta będzie ok się nic nie stanie.
[...] zważony. W posiłku powinno być 20-25 g białka, by prób leucynowy został osiągnięty. Szynki jak wpadną od czasu do czasu to ok, ale nie jako stały elelmet diety. Bułki fit, nie mają z fit nic wspólnego. Jak chce jeść pieczywo wybierajcie jakiś z piekarni żytnie, na zakwasie. W śniadaniu właśnie brak białka, jak zje bardziej syto, to będzie [...]
O jakich foliach mowa ? Sory za dociekliwosc ale 300-350zł piechota nie chodzi, a nie ogarniam czy patrzeć na rozmiary w standard fit czy tight fit ? /SFD/2016/10/5/03bef34d90cc402b8fdbfaeffc58b822.png
Ja sobie cenie ULTIMATE NUTRITION, DYMATIZE i polski FIT MAX BCAA aminy, z tym ze FIT MAX niespotykany jest na ang stronkach. www.muscle-zone.pl wysyjaja za granice bez problemu. Przy SAA warto sie zaopatrzyc w animal paka 1 sasz dziennie(sugerowana porcja to 2 naciagaja troszke) i ZMA.
Ja robie cross fit (o ile można to cross fitem nazwać). Generalnie wzorowałem się zawsze filmikami na YT, albo sam się twórczo katuje --------------------------- Co do pytania autora: Jak zacząć? Spokojnie. Jak się wczytywałeś w art Knifa, to wiesz na pewno jak zacząć. Musisz mieć mocne podstawy techniczne przy treningu siłowym i przyzwoitą [...]
Oj widać różnice wszędzie - największe chyba na nogach i pośladkach. Moim zdaniem masz bardzo fajna sylwetkę i zmienia się w takim fajnym fit kierunku cały czas. Z szyją współczuję - potrafi to mocno przeszkadzać w funkcjonowaniu.
[...] 4x3,5x10 no i dzisiaj planuje wreszcie iść na siłkę, a jutro ma być 20 stopni to planuje otworzyć sezon rowerowy :-) Plus kilka smakołyków: sernik proteinowy na zimno, fit oreło, naleśniki budyniowe /SFD/2018/4/7/239ba71ca98e4ce882477e32c2bff3f5.jpg /SFD/2018/4/7/8889bbf70ce04dde9bc47259c7b162fc.jpg [...]
Na gofry nadaje się każde ciasto z którego robimy fit omlety/naleśniki mi wychodzą przynajmniej, tylko one nie zawsze są takie suuuper chrupiące. Dużo jest przepisów z bananem, ja go nie dodaję bo wydaje mi się, że on powodu brak chrupkości.
[...] weź x masz tamto weź y. A nasze piękne panie? Ból głowy apap za apapem czy innym ibupromem, tabletkim na odchudzanie, tabletki na oczyszczenie, przed po okresie, herbatkla fit kawa fit. Także jeżeli spojrzeć na to z innej perspektywy o dużej grupie ludzi można powiedzieć że jest ogrooooomny % ktory pcha ogrooomne pieniądze w farmacje i podobne [...]
[...] cyklu od poczatku 2tyg on 2 off i prop 1-8 przy tym wzroscie i przy takim obwodzie w pasie jestes ZALANY i nie wiem po co dawac wiecej mety i reszty chyba ze chcwesz miec w pasie tyle co w klatce ps a jak twierdzisz ze jestes taki slim fit dri fit to pokaz zdjecie kazdy z checia oceni %-) Zmieniony przez - konamb w dniu 2012-10-21 18:22:31