fit

Nacjol,plecy w obszarach gdzie Ci ich brakuje poprawisz robiąc podciagania na drążku,ale nie techniką kulturystyczną tylko cross fit'ową.Drążek ma dotknąć klatki piersiowej.Zaczynaj trening od np. 50 podciągnięc na drazku i dojdź do 100 w jak najmniejszej ilości serii z krótkimi przerwami.Dozwolony cheating i praca całym ciałem;-) Zmieniony przez [...]

Witam Prosiłbym o skasowanie mojego autorskiego tematu: http://www.sfd.pl/Sok_z_jab%C5%82ek-t525928.html Oraz zmianę mojego dziennika na: Dziennik - Chcę być "Fit" ! 44 59

Bardzo prosze o zmiane tematu na TEST Fire Fit Cyborg69 pods. str.6 http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69_%2Fstr%2E3-t860618-s6.html#post3

Czytam czasami różne strony dotyczące treningu np. na Facebooku jest taka strona – nazywa się bodajże Fit Now Potworne pierdoły potrafią tam wypisywać np. jednego dnia piszą, iż dobrze jest biegać na czczo, boso i bez gaci, a drugiego ze wprost przeciwnie. albo podają rozpiski treningowe kompletnie wyciągnięte z kontekstu i w rezultacie [...]

Dzień 5 z 55 NIETRENINGOWY Od rana mi sie troszke nudziło dlatego postanowiłem sprawdzić co tak naprawde poszczególne firmy nam oferuja : OLIMP BCAA MEGA CAPS - 1100mg w kapsie ma być, więc jest to całkiem realne FIT-MAX BCAA - 1400mg w tabletce ma być, więc odliczając wage wypełniaczy bo to w końcu tabs który sie kruszy to też jestem w stanie [...]

[...] pomidor, ogórek bądź rzodkiew. Taki posiłek ma 37g białka, 57węgli 27g tłuszczy. W dni gdy nie ćwiczę do szkoły będę brał gofry białkowe z postu bodajże Skalara Zrezygnuj z kanapek na kolację. Jedz twaróg bo zawiera kazeinę. Zmień te nestle fit bo to najgorszy wybór z możliwych. To silnie przetworzone węgle nadają się tylko na ... smalec

[...] owoce awokado+wiórki kokosowe+siemie lniane otóż rozchodzi się o to: najgorsze słodycze to te gdzie jest tłuszcz + cukry, a w mojej diecie nie ma ani zadnej przetworzonej szamy ani slodyczy, czysta dieta i pytanie czy taki posilek ktory wyzej napisal jest 'fit food'em' czy poprostu cukrami z tluszczem czyli prawie tym samym co np. snickers pozdro

czy osoba nie trenująca powiedzmy srednio uprawiająca aktywność fizyczną ale zdrowo się odżywiająca może spożywać odżywkę białkową dla 'smaku' jako dodatek do fit potraw/deserów czy raczej nie jest to wskazane? Śmiało :-) Na zdrowie.

[...] na saunie burza byla i mi sie jakos nie chcialo z dieta pod koniec dnia skopalem bo sasiad odwiedzil 2 piwka poszly potem na noc jakas kanapka 88-O dziś cheat day i bylo fit ;-) rano jajka i 2 kanapki z serem zoltym i indykiem potem banan , 0,4kg czeresni, 2 kanapki. Wieczorem bylo troche czsau to eksperymentowalem :-) zrobilem kure z tego [...]

Kilka miesięcy i będzie FIT ;-). Nie ma co przesadzać z ilością aktywności fizycznej na samym początku.

Kilka miesięcy i będzie FIT ;-). Nie ma co przesadzać z ilością aktywności fizycznej na samym początku. Narazie sam trening wystarczy? No mam nadzieję wyrobić się do lata :D

Co ty z tym zalewaniem? masz jakas fobie? Spojrz na swoje stosunkowo dlugie konczyny, myslisz ze latwo Ci sie zalac do poziomu grubasa? absolutnie nie. Troche tluszczu wpadnie to oczywiste i tak ma wlasnie byc, za duzo sie jakis sylwetek fit naogladales poprzerabianych na wskros.

[...] No :) Martucca, wtedy jeszcze nie znałam tego forum. Zajrzałam tam dwa razy, z dwoma pytaniami. A było to wtedy jedyne miejsce, gdzie znalazłam jakieś przydatne informacje. Choć faktycznie, większość fit-lasek zdawało się wiedzieć mniej ode mnie - laika :/ Na całe moje szczęście pewna dobra duszyczka poleciła mi Was, i chwała jej za to! :D

[...] wobec przepraszam wszystkich wkoło za zjedzenie 3 owsianych ciastek raz na ruski rok :p Może Bóg będzie łaskaw i się od tego nie rozpasę, choć wtedy przynajmniej nie byłabym "za chuda" :) Drogie Panie, dziękuję za kopy w "tłuste" pośladki i dalej walczę o bycie fit. Nawet jak będę musiała jeść tę rybę kilogramami ;) aineko dziękuję za poprawkę :)

Bywacie na Tragach fit expo mysliecie o udziale w takie imprezie

[...] to na pewno będziemy myśleć o jego wprowadzeniu. W tym momencie żadnych konkretów dla Ciebie nie mam, ale dzięki za sugestię bo pomysł bardzo dobry! :) Bywacie na Tragach fit expo mysliecie o udziale w takie imprezie Jeśli będziemy to możesz liczyć na to że będzie dokładna informacja na SFD :) Dam Ci znać i może w końcu uda się nam pogadać na [...]

Justyna po prostu nie rozciągnęła pleców do zdjęcia, a do tego jeszcze ręce wyciągnęła do przodu. Ewidentnie trzeba jej potrenować strzelanie fit samoyebek ;) Na pierwszym zdjęciu w DT żadnych dużych kapturów nie ma ;) A co robić, żeby ich nie mieć? Pilnować techniki w ćwiczeniach plus rozbudować barki i nauczyć się trzmać wyprostowaną postawę. [...]

Jak narazie robie masówke , dieta jak dieta - staram sie trzymac twardo . Wydaje mi sie ze daje rade , ale moze cos wywalic/zamienic i rezultaty beda jeszcze lepsze . Z góry dzieki za kazda wskazówkę : 7:30 100-120 płatków owiano-jęczmiennych z 300 mln mleka 0 % Białko WPC / WPI 9:30 100 g ryżu białego z kurakiem / serkiem wiejskim / mozzarella [...]

Fit. Ja powiem tak. Ty ładna dziewczyna jesteś. Jesz mało - to fakt, a nie opinia - i pewnie to cię oddala od twojego maksimum potencjału, czyli zdrowego, szczupłego, SILNEGO i wytrzymałego ciała. ja stawiam, że ta chudość to po prostu twój wybór, taka się sobie podobasz. Masz prawo. Ale to nie jest sylwetka, która koresponduje ze zdrowym [...]

[...] trening, ogarnąłem się zjadłem i zaraz siadam do nauki, pewnie do 2-3. Dieta 1.Chleb pełnoziarnisty w jajku, oliwa, warzywa. 2.Jajka, owsiane, oliwa, warzywa. 3.Białko Vita fit, owsiane, oliwa. 4.Jajka - białka, makaron. 5.Warzywa, olej. 6.Night Protein Blend. Jak widać dużo jajek, ale przed sesję nie mam za bardzo czasu gotować, ogarnę dopiero [...]