fasolka

[...] salatka (schab pieczony z zurawina, salata, pomidor, olej, ocet, zielsko) ciastka, orzechy laskowe zoladki drobiowe, ryz, orzechy laskowe, ogorki w occie mielone, ryz, fasolka szparagowa, marchewka makrela wedzona, pomidor marzy mi sie pieczony losos z maslem musze sie wybrac w koncu do Tesco ____________________________________ 13.09 [...]

[...] treningu, czy po prostu jestem osłabiona miska 1. placek owsiany z bananem i maslem orzechowym 2. ryba gotowana na parze (chyba mintaj, ale nie jestem pewna), ryz, fasolka szparagowa, orzechy włoskie TRENING 3. brzoskwinia, whey 4. ryż, tuńczyk, smalec, masło, pomidor, fasolka czerwona (cały tydzień na odwyku to mogłam wczoraj ), [...]

[...] miska * masło, szpinak, jajka, mozarella, pomidor, chleb (w szkole) * jabłko * brokuły, sałata, olej, ocet, kalafior, indyk * jabłko, orzechy * ryż, indyk, musztarda, fasolka szparagowa TRENING * trochę banana, śliwki, whey * krewetki na maśle, chleb, pomidor, fasolka + chyba zjem gulasz, ale mam w sumie pełny brzuch i nie wiem, czy to [...]

[...] zawsze do ciebie zagladnac _______________________ DNT miska: * owsiane, jajko, banan, wiorki kokosowe, olej kokosowy * rzodkiewki, ryz, maslo, łopatka wieprzowa, fasolka czerwona, pomidor, marchewki * pizza na razowym ciescie + pomidor, brokuly, indyk pieczony, mozarella * kapusta z octem i olejem + przyprawy, karkowka pieczona * [...]

[...] bo ma fajna konsystencje %-) _____ to jeszcze dzisiejsza miska : 1. owsiane, mleko, whey, wiorki kokosowe, nerkowce, pol banana 2. placek owsiany z brokulami 3. wolowina, fasolka szparagowa TRENING 4. whey, pol banana 5. makaron durum, pomidory, masło klarowane, indyk, przyprawy 6. schab ze sliwka, fasolka szparagowa wyszlo troche wiecej niz [...]

[...] miska 1. owsianka (migdaly, whey, jablko, kokos) 2. salatka (salata, indyk, pomidor, olej, przyprawy) 3. kanapka (razowiec, maslo, salata, jajko) 4. ryz brazowy, karkowka, fasolka szparagowa 5. ryz brazowy, schab ze sliwka, fasolka szparagowa 6. jajko, brokuly kurcze.. jutro matura. ciekawe, jak ja wysiedze tyle godzin bez zarcia i dostepu do [...]

fasolka i ziemniaczki fasolka i kalerepa z sosem orzechowo-migdałowym kanapki, kurczak, ciacho, pomidorki keto tortille z siemienia lnianego- pierwszy raz robiłam, więc trochę za małe na sporą ilość nadzienia ciasteczka /SFD/2022/6/28/4d79bd80fb09401f9e045becde984a17.jpg /SFD/2022/6/28/7a53ed977c9e40fdab787d89f587cd88.jpg [...]

fasolka i ziemniaczki fasolka w stylu keto, sadzone kanapka i pomidorki serek wiejski i sos czekoladowy K** warzywa i kura z sosem chrzanowym /SFD/2022/7/10/da5932bdc0ec4a508e27642962a0b753.jpg /SFD/2022/7/10/c299066d0d024866a1e33ec513a9dc33.jpg /SFD/2022/7/10/ac82430946e14f74b3d82281f02b1148.jpg [...]

fasolka i ziemniaczki ciastka gryczane drink - nie polecam kolejna keto pizza przed pieczeniem fasolka i burger z łososia w sosie chrzanowym /SFD/2022/7/22/2a93ec010c3544c19be967b884f44933.jpg /SFD/2022/7/22/46bb6e7b2f4341d8b0923dd4129a6b5b.jpg /SFD/2022/7/22/f02c627de641404dbbb30985a9451ea7.jpg /SFD/2022/7/22/4572b218fbe044c9952b3c7eff9504a1.jpg [...]

Śniadanie : Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g, jajecznica z 5 jaj rozmiar L, truskawki Śniadanie II: Schab wieprzowy pieczony 150g, oliwa z oliwek 20ml, fasolka szparagowa ~ 150g Obiad: Schab wieprzowy pieczony 150g, oliwa z oliwek 20ml,fasolka szparagowa ~ 150g Obiad II: Białko Vita-fit 50g, 2 łyżki masła orzechowego Przed [...]

[...] posiłki, bo zrzut miski oddaje tylko kaloryczność,bo często wpisuję produkty na chybił trafił i przesuwam produkty wczoraj: śniadanie: jaja, mąka gryczana, masło obiad: fasolka, morszczuk, masło, żelatyna obiad II:fasolka, morszczuk, sezam kolacja: kasza jaglana, twaróg dzisiaj: śniadanie:jaja, mąka gryczana TRENING obiad: kasza gryczana, [...]

[...] - 200g pieczonej/duszonej piersi z kurczaka - ok 300g pieczonych/duszonych warzyw kupnych świerzych (brokuły, groszek, marchew, seler, por, czosnek, papryka, fasolka zielona...) - 10g olivy z olivek 3. Posiłek - 200g pieczonej/duszonej piersi z kurczaka - ok 300g pieczonych/duszonych warzyw kupnych świerzych (brokuły, groszek, [...]

[...] z dzemem z porzeczek, bananem, truskawkami i isolatem+ tahini 2.bob, maslo, pomidor, sadzone jajko, chlbe bezglutenowy, czekolada 3.lody truskawkowo-bananowe z isolatem, wafel ryzowy z tahini 4.ryz basmati, fasolka szparagowa, oliwa, mieso z ud kury 5.,pizza, fasolka szparagowa Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-07-19 09:39:10

[...] Micha omlet z tartym jablkiem, truskawkami, izolatem omlet z makiem, izolatem, bananen, kaszą jaglaną chleb zytni na zakwasie ze słonecnzikiem, z kurczakiem, kiszonymi ogorkami, migdały ryz brazowy, kurczak, fasolka szparagowa, oliwa chleb, ryz, mięso mielone z indyka, fasolka szparagowa, oliwa /SFD/2017/2/8/dbf5edc3b0114004bf874436275e1446.jpg

[...] wcale :P,ciężko) 6.Łydki suwnica 4*20 50kg 7.Allachy 4*15 MICHA 1.Placek z tartym jabłkiem, truskawki z izolatem 2.banan, gorzka czekolada, pierś z kury, ryz basmati, burak, fasolka szparagowa, awokado 3 i 4 kasza jaglana, kura, burak, fasolka, kiszone ogórki, oliwa 5.inka z odzywka, wafle ryzowe, maslo orzechowe, migdały, dzem bez cukru [...]

Dobry wieczór %-) Nadaję do Was z serca puszczy Piskiej i uzupełniam zaległe wypiski. Wczorajszy trening udany. Jako, że w dniu pułk zapomniałem o martwym ciągu ( %-) ) zrobiłem go wczoraj jako pierwsze ćwiczenie, miazga totalna. MC: 4 serie, 50 x 10, 60 x 10, 80 x 10, 90 x 6 Wyciskanie hantlami na ławce płaskiej 4 serie, 20 x 10, 22 x 10, 26 x [...]

[ Teraz jest coraz cieplej, warzyw coraz więcej, więc może uda sie jeszcze troche fatu zrzucić ;-) Zaczał się sezon na ogórki małosolne - uwielbiam. Zaraz będzie bób i fasolka szparagowa, na tym chyba nie można przytyć }:-( (w sumie już jest bob i fasolka, tylko jeszcze drogie). przy Twojej aktywności to ciężko będzie przytyć na czymkolwiek - o [...]

[...] na pół i pasi /-) Więc była ryba, kurczak i wołowina , chleb żytni razowy na zakwasie, makaron i owsiane, z owoców banan i jabłko. Dzisiejsza miska Warzywa , pomidor, fasolka szparagowa, papryka, sałata Napoje, woda, herbata , kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/309757eaec7943858dc17b13bf8b0333.png Zmieniony przez - justyna28 w dniu [...]

Dziś dzień aerobów a jutro lecę na siłownię :-P Miska grzeczna Warzywa - fasolka szparagowa, sałata, papryka, pomidory Napoje - woda , herbata, kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2cc199b84ce468c93c4cac882979954.png

Troszkę dziś czuję tyłek , nie powiem %-) Dziś będzie dzień aerobów czyli piloxing i trening taneczny Miska na dziś Warzywa - rzodkiewka, pomidor, sałata, papryka, fasolka szparagowa Napoje - woda , napar z imbiru, herbata, kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60effe8199e04aa1b57987d3b79867ac.png