Bziu, widzę, że masz legginsy z gym glamour, zadowolona jesteś? Jaki mają materiał, bardzo prześwituje?
...
Napisał(a)
Wznosy bioder robią wrażenie
Bziu, widzę, że masz legginsy z gym glamour, zadowolona jesteś? Jaki mają materiał, bardzo prześwituje?
Bziu, widzę, że masz legginsy z gym glamour, zadowolona jesteś? Jaki mają materiał, bardzo prześwituje?
...
Napisał(a)
Ja też je mam są całkiem ok. Nie prześwitują, materiał mają miły i delikatny. Gumka w pasie się nie zwija. Jedynie nogawki mają taki materiał, który szybko zaczyna wyglądać "średnio" ale nie rzuca się to tak w oczy
...
Napisał(a)
Bziu co ty tu sciemniasz? Tu wyglada jakbys te wznosy robila z rurka pcv haha...tak lekko lata :) Mam legginsy Olimpa, czasem cos tam widac...niech sie wstydza ci co widza :)
Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 05/02/2017 19:02:06
Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 05/02/2017 19:02:06
...
Napisał(a)
ciężko szło z podciąganiem :P wypompowana już trochę byłam :P
leginsy z gym glamour mam 3 pary
każda jest całkiem inna szczerze mówiąc :P
jeśli chodzi o materiał.
ALe jestem z nich zadwowolona, nic nie prześwituje
leginsy z gym glamour mam 3 pary
każda jest całkiem inna szczerze mówiąc :P
jeśli chodzi o materiał.
ALe jestem z nich zadwowolona, nic nie prześwituje
...
Napisał(a)
po krótce
Niedziela
DT
1.Martwy ciąg sumo
70kg*10 80kg*8 90kg*6 100kg*3 105kg*1 110kg*1
2.Wznosy bioder leżąc 4*12-15
90kg/100kg/105kg/105kg
3.Podciąganie
8/8/6+2/6+1
4.focze wiosło 4*10-12
10kg/10kg/12kg/12kg
5.Ściaganie sznura do karku w klęku 4*15
nie zapisałam
6.Ściąganie drążka prostymi rękoma 4*12
nie zapisałam
7.Wznosy z opadu 4*15
10kg
8.rozciąganie linek wyciągu górnego (tylny akton) 4*15
2szt
micha
tu była porażka
skusiłam się na śledzia wędzonego i za dużą ilość chleba żytniego
myślałam, że umrę
generalnie nie lubimy się ze śledziami, ja i mój brzuch
na kila lat za śledzika podziękuję
przez dwa dni mi się podnosiło na samą myśl.....
Niedziela
DT
1.Martwy ciąg sumo
70kg*10 80kg*8 90kg*6 100kg*3 105kg*1 110kg*1
2.Wznosy bioder leżąc 4*12-15
90kg/100kg/105kg/105kg
3.Podciąganie
8/8/6+2/6+1
4.focze wiosło 4*10-12
10kg/10kg/12kg/12kg
5.Ściaganie sznura do karku w klęku 4*15
nie zapisałam
6.Ściąganie drążka prostymi rękoma 4*12
nie zapisałam
7.Wznosy z opadu 4*15
10kg
8.rozciąganie linek wyciągu górnego (tylny akton) 4*15
2szt
micha
tu była porażka
skusiłam się na śledzia wędzonego i za dużą ilość chleba żytniego
myślałam, że umrę
generalnie nie lubimy się ze śledziami, ja i mój brzuch
na kila lat za śledzika podziękuję
przez dwa dni mi się podnosiło na samą myśl.....
...
Napisał(a)
Poniedziałek
tu przeboje z autem od rana :/ więc i dzień rozwalony
dużo personali, więc na nogach od 7 do 22.
koło 23 ścięło mnie z nóg
szybki trening dupny
na dodatek przerwany
musiałam pojechac naładowac akumulator :P
1.HT z guma czarną
80kg *12 i 90kg *10 bez gumy
90kg*10 z gumą/100kg*10 z gumą *3 serie
2.Wykopy z linką wyciągu dolnego 4*15
3szt/4szt/4szt/5sz
3.Side monster walk 4*20 na nogę
czarna guma
4.wznosy bioder jednonóż z nogą na boxie 4*15
cc
5.Łydki siedząc maszyna 4*15
25kg
6a.Allachy 4*15
6b.Wznosy kolan do klatki 4*10-12
Micha
omlet z tartym jablkiem, truskawkami, izolatem
omlet z makiem, izolatem, bananen, kaszą jaglaną
chleb zytni na zakwasie ze słonecnzikiem, z kurczakiem, kiszonymi ogorkami, migdały
ryz brazowy, kurczak, fasolka szparagowa, oliwa
chleb, ryz, mięso mielone z indyka, fasolka szparagowa, oliwa
tu przeboje z autem od rana :/ więc i dzień rozwalony
dużo personali, więc na nogach od 7 do 22.
koło 23 ścięło mnie z nóg
szybki trening dupny
na dodatek przerwany
musiałam pojechac naładowac akumulator :P
1.HT z guma czarną
80kg *12 i 90kg *10 bez gumy
90kg*10 z gumą/100kg*10 z gumą *3 serie
2.Wykopy z linką wyciągu dolnego 4*15
3szt/4szt/4szt/5sz
3.Side monster walk 4*20 na nogę
czarna guma
4.wznosy bioder jednonóż z nogą na boxie 4*15
cc
5.Łydki siedząc maszyna 4*15
25kg
6a.Allachy 4*15
6b.Wznosy kolan do klatki 4*10-12
Micha
omlet z tartym jablkiem, truskawkami, izolatem
omlet z makiem, izolatem, bananen, kaszą jaglaną
chleb zytni na zakwasie ze słonecnzikiem, z kurczakiem, kiszonymi ogorkami, migdały
ryz brazowy, kurczak, fasolka szparagowa, oliwa
chleb, ryz, mięso mielone z indyka, fasolka szparagowa, oliwa
...
Napisał(a)
bez torta?? anyway, lekko spóźnione, ale serdeczne życzenia
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
...
Napisał(a)
dzięki Keb, to była micha poniedziałkowa
urodzinowa poniżej bez torta, ale z pysznym jedzeniem na mieście
wtorek
DNT
spacer z psem jedynie
zima jest i zimno jest i śnieżnie... o co chodzi.... :P
micha
1.omlet z makiem, izolatem, bananem, truskawkami
2.kawa ze śmietanką kokosową, batonik dobra kaloria śliwkowy, reszta ryżu brązowego, mięsa mielonego z indyka
3.Tajine mięsny z policzkami wołowymi, duszonymi warzywami, ostrymi papryczkami, ryżem z migdałami i rodzynkami
na przystawkę oliwki i pierożek z baraniną, kaszą i warzywami
4.odżywka, wafle, migdały, kabanos
urodzinowa poniżej bez torta, ale z pysznym jedzeniem na mieście
wtorek
DNT
spacer z psem jedynie
zima jest i zimno jest i śnieżnie... o co chodzi.... :P
micha
1.omlet z makiem, izolatem, bananem, truskawkami
2.kawa ze śmietanką kokosową, batonik dobra kaloria śliwkowy, reszta ryżu brązowego, mięsa mielonego z indyka
3.Tajine mięsny z policzkami wołowymi, duszonymi warzywami, ostrymi papryczkami, ryżem z migdałami i rodzynkami
na przystawkę oliwki i pierożek z baraniną, kaszą i warzywami
4.odżywka, wafle, migdały, kabanos
...
Napisał(a)
Wszystkiego dobrego Bziu! Urodzinowe jedzonko brzi zacnie
Ps. Dzięki za info o legginsach szukam kolorowych, nie prześwitujących, bo długie to tylko czarne mam 3 pary. Kupiłam raz z Gym Hero, ładne wzory, ale prześwitują bardzo. Obczaję gym glamour
Ps. Dzięki za info o legginsach szukam kolorowych, nie prześwitujących, bo długie to tylko czarne mam 3 pary. Kupiłam raz z Gym Hero, ładne wzory, ale prześwitują bardzo. Obczaję gym glamour
...
Napisał(a)
Skoro urodziny - to wszystkiego naj naj, spełnienia marzeń i samych sukcesów życzę.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Poprzedni temat
Prośba o ocenę i poradę
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- ...
- 128
Następny temat
Co ile dni mogę wykonywać taki trening?
Polecane artykuły