Troszkę dziś czuję tyłek , nie powiem %-) Dziś będzie dzień aerobów czyli piloxing i trening taneczny Miska na dziś Warzywa - rzodkiewka, pomidor, sałata, papryka, fasolka szparagowa Napoje - woda , napar z imbiru, herbata, kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60effe8199e04aa1b57987d3b79867ac.png
[ Teraz jest coraz cieplej, warzyw coraz więcej, więc może uda sie jeszcze troche fatu zrzucić ;-) Zaczał się sezon na ogórki małosolne - uwielbiam. Zaraz będzie bób i fasolka szparagowa, na tym chyba nie można przytyć }:-( (w sumie już jest bob i fasolka, tylko jeszcze drogie). przy Twojej aktywności to ciężko będzie przytyć na czymkolwiek - o [...]
Dobry wieczór %-) Nadaję do Was z serca puszczy Piskiej i uzupełniam zaległe wypiski. Wczorajszy trening udany. Jako, że w dniu pułk zapomniałem o martwym ciągu ( %-) ) zrobiłem go wczoraj jako pierwsze ćwiczenie, miazga totalna. MC: 4 serie, 50 x 10, 60 x 10, 80 x 10, 90 x 6 Wyciskanie hantlami na ławce płaskiej 4 serie, 20 x 10, 22 x 10, 26 x [...]
[...] z dzemem z porzeczek, bananem, truskawkami i isolatem+ tahini 2.bob, maslo, pomidor, sadzone jajko, chlbe bezglutenowy, czekolada 3.lody truskawkowo-bananowe z isolatem, wafel ryzowy z tahini 4.ryz basmati, fasolka szparagowa, oliwa, mieso z ud kury 5.,pizza, fasolka szparagowa Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-07-19 09:39:10
fasolka i ziemniaczki fasolka i kalerepa z sosem orzechowo-migdałowym kanapki, kurczak, ciacho, pomidorki keto tortille z siemienia lnianego- pierwszy raz robiłam, więc trochę za małe na sporą ilość nadzienia ciasteczka /SFD/2022/6/28/4d79bd80fb09401f9e045becde984a17.jpg /SFD/2022/6/28/7a53ed977c9e40fdab787d89f587cd88.jpg [...]
fasolka i ziemniaczki fasolka w stylu keto, sadzone kanapka i pomidorki serek wiejski i sos czekoladowy K** warzywa i kura z sosem chrzanowym /SFD/2022/7/10/da5932bdc0ec4a508e27642962a0b753.jpg /SFD/2022/7/10/c299066d0d024866a1e33ec513a9dc33.jpg /SFD/2022/7/10/ac82430946e14f74b3d82281f02b1148.jpg [...]
fasolka i ziemniaczki ciastka gryczane drink - nie polecam kolejna keto pizza przed pieczeniem fasolka i burger z łososia w sosie chrzanowym /SFD/2022/7/22/2a93ec010c3544c19be967b884f44933.jpg /SFD/2022/7/22/46bb6e7b2f4341d8b0923dd4129a6b5b.jpg /SFD/2022/7/22/f02c627de641404dbbb30985a9451ea7.jpg /SFD/2022/7/22/4572b218fbe044c9952b3c7eff9504a1.jpg [...]
[...] więc już po curtis p i przysiadach miałam dosyć. a później za kierownicę miska owsiane, banan, jajka, wiorki morszczuk, masło orzechowe, kapusta kiszona schab, migdały, fasolka TRENING whey, brzoskwinia makaron durum, oliwa, pomidor, tuna morszczuk, fasolka, migdały wpadnie jeszcze łosoś wędzony chyba za mało mam tych kcal, ale za późno [...]