zakupy jakieś większe? Tu jakoś ciemno za oknem, ale może się przejaśni mam dzisiaj zupełnie wolny dzień i zamiast pospać to budzę się wyspany o 5 30 :-)
aspirynki dwie strzeliłem, może coś pomoże. Rano wstaję pełen vigoru, tryskam powerem, jestem jak chodzący piecyk, a jak wracam z siłowni ostatnio strasznie mi zimno nie pamiętam kiedy ten wolny dzień miałem. często planuję, planuję i po godzinie siedzenia po prostu wychodzę. dziś od powrotu ani kropla potu ze mnie nie spadła, a to o czymś [...]
Wykończyłem się ostatnimi dniami, mam na prawdę ochotę już na ten wolny dzień. Może dziś mi się uda w końcu odsapnąć. Może ktoś wolne dziś od pracy ma to się pójdę rozerwać trochę. Może basen jakiś, może kręgielki? Dawno nie byłem ani tu, ani tam Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-06 06:19:54
Pozwole zaprezentowac siebie i aktualne zdjecie, robione wczoraj. Wojciech Szymkowiak Pseudonim - Metrowiec Mieszkam w Malborku razem z moja żoną Agnieszką i sześcioletnią córką Martą. Na co dzień prowadzę własną firmę, która zajmuje się sprzedażą telefonów komórkowych. Do Strong Man namówił mnie kolega z siłowni, Jarek Dymek. Lubię dobrze [...]
[...] nisko w siadach i to mogło być przyczyną... Wydaje mi się , że nie jest to przemęczenie, bo nowym planem, jadę dopiero 4 tygodnie. Prze nim mialem tydzień regeneracji wolny od siłowni. szyja ani bark też mnie nie boli. No cóż pcozekam jescze do konca tego tygodnia. Dziś ide na silke - zobaczymy... Poki co dodaje codziennie aspargin 3xtab/dzień
Zrobiłam dzisiaj pomiary, zmiany są ale jakieś dziwne w sumie bo co tydzień tak naprawdę coś innego wychodzi. Raz się zwiększa raz zmniejsza i chyba po prostu nie umiem w taki sam sposób ciągle mierzyć...}:-( Przybyło mi w bicepsie 0,5cm. Przez długi, długi czas nic się nie zmieniało centymetrowo w tym miejscu za to wizualnie wydawało się że [...]
[...] alkoholowy (uznając że to cheat meal) %-) Trening obfity - siłownia + aero w postaci biegu na bieżni i w terenie + sauna + aero w postaci roweru w terenie, wyjścia w góry. Codziennie coś, często 2x dziennie. Czy ma to sens znając zdrowe odżywanie ale nie licząc tego ? Bezsprzecznie bilans będzie ujemny, początkowo zanim nie zacznę sporo jeść [...]
DZIEN 16 / WOLNY dzisiaj zaczynalem dniowki wiec mialem 24h w pracy I posiłek 7:30 jajecznica z 3 jaj + 5 pieczarek + oliwa z oliwek 5 ml 1 banan kawa 3x omega 3 sport 1x calcium d3 1x witamina b12 II posiłek 9:30 90g pieczywa hermetycznie pakowanego 120g piersi z kurczaka na parze z ziolami 1 pomidor 2 liscie sałaty sól i pieprz III posiłek [...]
Ja bym poszła dziś na silkę ale nie dam rady, jutro też. Dziś zrobię może jakąś wytrzymkę. A jutro zrobię wolny dzień ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-14 10:34:36
[...] + aeroby i reszte diety też trzyma zdrowo to nie ma szans żeby coś mi sie stało, co nie? Mi sie zdarzy, a co? Nie, chyba że masz bardzo szybki metabolizm :P A da rade jeść codziennie? +/- 10? :D I z ciekawości, bo mam wolny metabolizm, co ma tutaj do rzeczy? :D Chyba że źle to napisałem, chodziło mi że jak jem te jajka to uprawiając tyle sportu [...]
Tak, dawniej to się wydawało, że człowiek dorosły to człowiek wolny, nie musi chodzić do szkoły, rodzice nie trują dupy... A tu rzeczywistość okazuje się być jeszcze większym kieratem Dzień świstaka i wszystko na wczoraj...
Zacznij od zmniejszenia ciezaru i skupienia sie na pracy miesni w zakresie 15 -20 powtorzen. Jak nauczysz sie czoc miesien bedziesz umial tez zrobic to samo z wiekszym ciezarem. Proponuje zaczac od 4 tyg w zakresie 15 powt. Na rece przeznaczony jeden dzien po ktorym masz nastepny wolny lub trenujesz nogi. Na jednym treningu biceps i triceps.
nic wegorzu ,wlasnie sie zastanawiam czy isc na balety, jutro u nas swieto i wolny dzienackie slawy dzis graja,dawno niebylem z kumplami wiec chyba pojde gorzej ze pozniej umieram dwa dni po takich baletachhttp://www.theguvernment.com/ Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-08 01:14:30