SFD/Images/2015/7/31/8d1a39e72a6547dbaf35b995302fbb22.jpg Dziś dzień treningowy. Poszedł dobry trening. Byłem jeszcze zrobić zdjęcia na dowód i prawko oraz małe zakupy. Niedługo dom wolny, bo rodzice na wakacje wyjeżdżają %-) SFD/Images/2015/7/31/cfce924a45564e30ba66eded0b7ae47a.jpg Kreatyna Vitallity Complex WPC [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Wypiska z soboty. Fajny, mocny trening. Miałem wolny dzień, więc pobawiłem się trochę w kuchni i upiekłem tartę z kremem jaglano-daktylowym. Został ostatni kawałek %-) http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC [...]
1-8 tyg metanabol – 3tab/dzień 1 - 20 tyg testosteron cypionate 1ml/250mg - dobrze rozumiem że 1ml w pon i później 1ml w czwartek tak ? deka tak samo tak ? 1 - 18 tyg Decanabol 1ml/200mg pon/czw 12 - 22 tyg winstrol 4tab/dzień a jak z tymi badaniami zanim cokowliek zaczne brać ? Badania A: Estradiol, Prolaktyna, Testosteron całkowity, Progesteron [...]
Dzisiaj był wolny dzień od treningów. Trzeba mieć jakiś dzień na regeneracje ;) Na śniadanie zjadłem jejecznice z 5 jaj oraz surówkę. Na obiad Makaron z warzywami wszystko było by ok gdyby nie dzisiejszy deser któremu nie mogłem się oprzeć. Ta diabelna przyjemność to pianka w herbatnikach i zalana galaretka. Pyszne ale i bardzo tyczące. Jutro [...]
[...] się do dobrych wyników. Choć u mnie zaczyna sie już zwyczajne zmęczenie materiału. Nie mam mocy najzwyczajniej... No ale ileż można, od przełomu lutego/marca niemal codziennie na rowerze do pracy 10km w jedną stronę(w tą i z powrotem 20km), często jeszcze po drodze do swego domu odwiedzam rodziców, co mi daje jakieś 2-3 kilosy dodatkowo), [...]
[...] pizze do domu(nie nosze do domu bo jzu od roku jedli i ma w h.. kalori wiec daje kuzynowi,jak chcecie moge wam przyniesc bo ja jej nie jem nie jdałem juz od 2miesiecy posprzatełm o 23.50 wziałem kase i pojechałem do domu(miałem byc jeszcze dzis ale gadalem z szefem i cały weekend wolny)połorzyłem sie spac o 00.18 i zasnołem tak minał dzien
Za bardzo sie czepiacie szczegółów zamiast Pomóc . Chcesz siłe mase i nie tracic dynamiki . Masz tu trening na siłownie a jak nie masz dostępu to masz 2 filmiki i trenuj jak tam podobnie stacyjnie i sporo na własnym ciężar ciała:) Trening na 3 dni w tygodniu. 1zasada ciężar max na każda serie ostatnie powtórzenie na 100%( tak ze wiesz ze juz [...]
Sad,no i zrobiłam - teraz myślę,że to był błąd,bo muszę gonić,a tak dwie-trzy godzinki roboty i każdy dzień byłby wolny Ale z Was dobrzy pocieszyciele:* No to koniec narzekania na dziś,bo mi aż tak głupio
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja bym się nie uczyła Czesiek na twoim miejscu, skoro nie dasz rady, to przynajmniej będziesz miał wolny dzień %-) ja tak czasem zmordowana po treningach w 2 lic robiłam, szłam w kimę %-)
suchu - gold omega 3 to tluszcze. creiddamis - mozesz robic 2 dni pod rzad potem dzien przerwy i 2 i weekend wolny albo najlepiej co 2 dni poniedzialek sroda piatek
Trenuje 2 x SW ( bo mi sie trochę znudziło po 8 latach), 4 razy siłkę. Czasem pobiegam w wolny dzień. Plus to co mam na AWFIE- jakies gry zespolowe, pływanie,bieganie, samoobrona,judo.
[...] cos robic nie? Bylem dzis nad jeziorem pojechalem sloneczko Rozlozylismy sie weszlismy do wody nagle chmury za 5min deszcz godzine czekalismy pod drzewem troszke tez poplywalismy wrocilismy do auta i do chaty po drodze wyszlo slonce i tak juz swiecilo az do zachodu ****AAAAAAAAAAAAAAAAAA a tak czekalem na wolny dzien zeby nad jeziorkiem posmigac