dieta białko

1. WIEK: 24 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl. 250mg e4d enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:- -udo:62 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bylo pare ostatni pol roku temu prop=wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sila masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:jw 11. [...]

. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: podam jak wrócę do domu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat (od 2lat tylko crossbox) 6. DIETA: -białko:2,5-3/kg -węglowodany:3/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x crossfit + 3x siłowy + basen 2-4km, bieg górski 8-10km, rower 40-60km 9. CEL [...]

mozesz to dobrze wypelnic?? 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: UDO: TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 160 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100miety 8.TRENING: 4razy w tyg. laczone partie na jedenym treningu bic tric np. 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa przy redukcji zbednego tluszczu 10.ODSTEP [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 83 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 108 UDO: nie wiem TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 1.5- 2g/kg WEGLOWDANY: 4g/kg TLUSZCZ: 1/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: prioerytet masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:98 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka: -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6na poważnie 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka ich bylo 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:na bombie 11. POZIOM BF%:okolo10 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 103 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: NIEWIEM -udo: NIEWEIM -talia: W PASIE MAM 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5LAT WSUMIE BY SIE ZEBRALO ALE Z PRZERWAMI NA LENIA 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: METANABOL 8. TRENING: TAK 9. CEL CYKLU: ZGUBIENIE BRZUCHA I OGOLNY [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 95-6 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: -udo: 66 -talia: pas 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop meta, enan deka meta, prop npp, mix bold wino (w trakcie) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:80 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:100 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:2,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl cypionat solo, dawka 100, przez 1 miesiąc 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:czysta masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:63 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo:50 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 letni staż treningowy 6. DIETA: -białko:20 -węglowodany:60 -tłuszcz:20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: rower, marszobieg, narty biegowe, siłownia, gimnastyka 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły i wytrzymałości tlenowej, [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:79 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:500g -tłuszcz:70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo 100 mg e2d 1-12 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK:19. WAGA:86 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo:58 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 250 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteon enan 250 e4d 4 miesiace, test tren hgh bold, test bold oxa, test npp oxa, deka 8. TRENING: ppl, klata plecy, ramiona 9. CEL [...]

po pierwsze ankieta: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

Dla ułatwietnia , uzupełnij dane. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

Przepraszam nie za bardzo zprientowany w forum jestem, zostalo mi polecone by napisac tu temat to tak wskoczylem na szybko w miedzy czasie, już staram sir uzupelnic jak.najwiecej 1.WIEK: 25 2.WAGA: 90 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 102 UDO: 55 TALIA: przerwa 2msc w siłowni po zmianie kontynentu odbila sie na brzuch 5.STAZ NA SILOWNI: [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 62 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 31 -klatka: --- -udo: --- -talia: -- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok z przerwami 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie były 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Nie było 11. POZIOM [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:115 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:55 -klatka: -udo: 85 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 300-350g -węglowodany: 450-550g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosterony, boldenon , deca , trenbolone, methanabol. 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: sila I masa miesniowa 10. OSTATNI [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 92 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]