SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta białko

  • kreatyna 16 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobrze zbilansowana Dieta + białko zakup na dopełnienie , na kreatyne za młody jesteś .. pzdr o dużo lepiej wyjdzie Ci jakieś białko, z sfd na sam początek w zupełności starczy ^^

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2013-03-10 20:41:35 Liczba szacunów: 0
  • Uzupełniam wymiary wg dzisiejszego mierzenia: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: - 40.5cm -klatka: 107cm -udo: 64cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 50 DNT / 230 DT -tłuszcz: 50 DT / 135 DNT 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING: FBW 5x5 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5901 Data: 2016-02-21 11:06:39 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 79 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2.7g/kg -węglowodany: 6.2g kg -tłuszcz: 1.2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 3 dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 19% [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5500 Data: 2015-10-13 13:54:33 Liczba szacunów: 0
  • CO NA CYKL

    Post
    Doping

    1.WIEK:DOPIERO CO 18 SKONCZYLEM 2.WAGA:95 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:124 UDO:67 TALIA:85-88 5.STAZ NA SILOWNI:JAKOS Z 4 LATA 6.DIETA BIALKO:JAJECZNICA, BIALKO WPI, SERWATKOWE ITD WEGLOWDANY:NO CARBO, CZASAMI JAKIS GAINEREK, BATONY, RYZ, KASZA TLUSZCZ: ROZNIE 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 CYKLE, METKA SOLO, NA OKO BRALEM, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2008-03-20 15:16:36 Liczba szacunów: 0
  • deka+tesciu+metka

    Post
    Doping

    1.WIEK:23 2.WAGA:98 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:128 UDO:? TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI:prawie 4lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: ogolnie dieta jest trzymana kruczak,ryz,twarog,zdrowe jedzenie do tego 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 meta(solo) 20omy+200mety 8.TRENING:zima idzie powolutenkuu (massa) 9.CEL [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2008-08-31 12:52:33 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 24lata 2. WAGA: 126kg 3. WZROST: 193cm 4. WYMIARY: -biceps: 44-45cm -klatka: 129-130cm -udo: 75-76cm -talia: 109-110cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Łącznie 2 lata. Od czerwca 2014 nieprzerwanie do dziś 6. DIETA: -białko: 45% -węglowodany: 30% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dopiero pierwszy cykl 8. TRENING: 5 dni w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2015-08-15 13:46:06 Liczba szacunów: 0
  • Czyli teraz skonczyles dece z testem ? Kiedy byl ostatni zastrzyk ? Czy na cyklu podawales HCG ? masz aktualne badania e2, prolaktyna ? EDIT:Sorry, ale komputer mi zaszwankował i wcześniej wysłał się niedokończony post... Chciałem to zrobić po ludzku, a wyszło jak zwykle............ Zacznijmy jeszcze raz..... Chciałbym prosić o rozpisanie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3893 Data: 2017-05-08 22:31:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] -biceps:  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat z przerwami, glownie przez choroby 6. DIETA:  -białko: 2.2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 3 (Okolo 3800-4000kcal dieta samuraja) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 150 , wino 200 8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 200tab wina, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 2018-07-24 22:19:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad120 wroc do podstaw, jestes w 18 tyg cyklu a wymiary masz jak bys na silowni nie uciestniczyl i nie odbieraj tego jako atak, tylko rade, jeszcze nie pora na towar a gdzie wogole gh, dieta lezy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 2017-06-18 19:37:52 Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2s 30x+4kg 2. unoszenie wyprostowanych nóg leżąc 2sx30+2kg 3. spięcia brzucha z nogami na podwyższeniu 2sx30 1sekunda przytrzymania na samej górze 4.unoszenie skrzyżowanych nóg w leżeniu na boku-2x30 na każdą stronę- z tym ćwiczeniem nigdy się nie spotkałem ale super działa na skośne. dieta białko 120(170) ww 500g fat 120g dzisiaj była rybka

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-28 19:20:41 Liczba szacunów: 0
  • ok ;] niech bedzie 1. WIEK:29 2. WAGA:94 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA:bialko & wegle -białko:2.5g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:7 cyklow metka boldek wino tesc deka 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sila rzezba ;) 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2013-04-02 08:10:01 Liczba szacunów: 0
  • w następny piątek wstrzymuje venoma i xt a zaczynam MOJą REWOLUCJE: H-Drol + Epithin-E po posiłku(rannym) z ESSENTIALE FORTE 1-2 po 2 tabs. 3-6 po 3 tabs. ZMA olimp cały czas przed snem Animal Flex ADAM Multi-Vitamin for Men Soya Protein Czosnek,Omega3/6/9 tydzień przed końcem - Creakic Hardcore,Novadexa XT,ALRI RESTORE O D B L O K: Clomid [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 12954 Data: 2010-04-02 19:44:47 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 65 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 102 -udo: 54,5 -talia: 68 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2g/ kg masy ciała -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: około 1g / kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnie były jakieś 4 lata temu wiec myślę ze to nie ma znaczenia ( było to przed przerwą jaka [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2009-10-18 16:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening 6:00 a śniadanie

    Post
    Dietetyka ogólna

    PLAN: Dzień 1.(ciężko) Klata (trzy ćwiczenia po 4 serie i 12 powtórzeń) Bary (2 ćw 4 x 12) Triceps (1 ćw 4x 12) 30 min areoby (bierznai 5,9 km - jestem astmatyk i szybciej mogę tylko chwilę) Brzuszki (8 min) Dzień 2. (lekko) Plecy (3 ćw 4 x 12) Biceps (2 ćw 4 x 12) Uda ( 2 ćw 4 x 12) łydki (1 ćw 4 x 12) 30 min areoby (bierznai 5,9 km - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2012-01-21 16:23:50 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 20Lat 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4Lata 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To ma Byc moj pierwszy 8. TRENING: zastanawiam sie na fbw w trakcie trwania cyklu narazie jestem na wlasnym partyjnym z duzym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2016-11-01 02:45:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 Z tą dieta nie jest ok. Nie mam ustalonych posiłków itd staram się zjeść to co napisałem w ankiecie ale praca jaka mam nie zawsze pozwala na zjedzenie posiłków.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2019-07-29 23:38:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: nie licze wogle ostatnio -węglowodany: ile czego, dieta marna , byle co -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: masa + aeroby 9. CEL CYKLU: masa i chociaz czesciowa utrata tk. tł. 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2010-09-24 15:24:23 Liczba szacunów: 0
  • 6. DIETA: -białko: 2.5-3g na 1kg masy ciala -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze (ale staram sie ograniczyc zly i zastopiąc go zdrowymi tluszczami) nie pyerdol wyczytałeś gdzieś i wklejasz za to widzę że robisz podstawowy błąd z którego jak nie wyjdziesz to nigdy nie urośniesz a mianowicie nie myślisz o węglowodanach a z nich jest [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2009-03-08 23:58:15 Liczba szacunów: 0
  • Bialko godne polecenia..

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale to bialko jest uzupelnieniem dietyczyli dobra dieta+bialko i przyrosty masy powinny byc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3625 Data: 2008-07-31 09:01:18 Liczba szacunów: 0
  • . WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2022-03-07 15:38:38 Liczba szacunów: 1