SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta białko

  • Początki, garść pytań.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam drodzy forumowicze, na początku może kilka słów wstępu z mojej strony, bo wydaje mi się że strona psychiczna w aspekcie trenowania jest bardzo ważna a w moim przypadku jest to pewnego rodzaju walka z samym sobą i losem który niestety nie szczędził i nie sczędzi mi batów ale pozytywnie i do przodu, więc do dzieła! Zainspirowany osiągnięciami [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2014-12-15 23:58:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] :-) * Oczywiście warzywa, jajka, ryby będą w mojej diecie - poniżej daje tylko przykład, jednak jeśli chodzi o jakość to micha w 90% będzie czysta. http://s5.ifotos.pl/img/dieta2014_eqaxeqp.png Trening: * Poniedziałek - Klatka, brzuch, HIIT 10 min * Wtorek - Plecy, biceps, HIIT 10 min * Środa - wolne * Czwartek - Barki, triceps, HIIT 10 min * [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 12662 Data: 2014-10-12 01:26:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie znalazlam nikogo z taką dziwną sylwetką :-? Według kalkulatora potreningu moje zapotrzebowanie jest o wiele większe czyli 2453kcal. To aż o 1000 kcal więcej! Czy dieta 2000kcal byłaby ok? Teraz widzę, że się głodziłam.. Proszę pomóżcie ! :) Nie wiem też czy skupić się bardziej na treningach siłowych (przypuszczam że tak :) ) ale czy [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4271 Data: 2014-02-16 11:01:04 Liczba szacunów: 0
  • zaczynamy redukcję

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aktywność fizyczna (poniżej) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu trening aerobowy (po ok. 30 minut INSANITY) + 2x w tygodniu rower; Odżywianie : dieta zbilansowana Cel : redukcja rozłożona w czasie do 84 głównie redukcja tkanki, później praca nad masą i rzeźbą Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2012-10-15 21:26:53 Liczba szacunów: 0
  • Say Hello !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Potrzebuje lekkich porad. Kiedys figurowalem pod nickiem TomaszSko ale niestety przez moj blad stracilem dostep do konta =( Pare pytan na poczatek poniewaz wracam do biznesu! Kilka slowek o mnie. Wczesniej trenowalem z 9-12 miesiecy regularnie z czego pierwsze dwa miesiace byly chyba takie jak u kazdego, zero pojecia o wszystkim. Wczesniej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2008-05-16 11:52:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] treningi na siłowni na HIIT, czy zostać przy splicie, czy może odpalić obwodowy (próbowałem i wiem że jest skuteczny jeżeli chodzi o utrzymanie siły itp), i dodatkowo czy dieta którą zaproponuję jest odpowiednia do redukcji BF, chodzi tu głównie o dobór produktów mlecznych. A i na koniec zastawiam się nad wrzuceniem Hydroxycut Hardcore X, do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2013-12-19 12:37:11 Liczba szacunów: 0
  • coś o DIECIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pennsylvania State University, University Park wykazali, że istnieje związek pomiędzy spożyciem tłuszczu a ilością krążącego testosteronu w spoczynku. Wywnioskowali oni, że dieta uboga w tłuszcz (mniej niż 15% całkowitej liczby kalorii) może zmniejszać produkcje testosteronu, a zatem zwalniać metabolizm i rozwój mięśni. Z kolei jeśli jesz zbyt [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2005-01-27 17:15:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Holigan/W drodze po formę 2015

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Wypiski będę robił systematycznie, na pewno po każdym treningu, a w dni nietreningowe jak czas pozwoli :) Trening na październik wrzucę pod koniec września, dieta i trening na masę oczywiście w miarę zbliżania się listopada - zobaczymy czy tutaj, czy będę musiał otwierać nowy temat :) To zaczynamy... 8-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 17930 Data: 2014-09-07 21:34:36 Liczba szacunów: 0
  • DT- Shil - gubimy brzuszek !

    Temat
    Ladies SFD

    [...] jeść by nie być głodna ani przejedzona, jak wielkie powinny być dla mnie posiłki, co powinnam jeść przy moim trybie życia, kiedy więcej tego białka kiedy mniej, jaka dieta dla moich problemów zdrowotnych. Zbieram te inf od jakiegoś czasu i chce tu wszystko umieścić i przy Waszym wsparciu, ogromnej wiedzy jaką posiadacie, pomocy i kopniaku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2012-08-16 17:23:29 Liczba szacunów: 0
  • dieta,która działa...(ilosc bialka)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obciąże nerki i wątrobę białkiem niż trzymając jeden zrównoważony poziom przez cały czas a operując jedynie węglami i / lub tłuszczami Pozdrawiam - moze jak sie wywiaże jakaś dyskusja i wymiana poglądów to łatwiej mi bedzie podjąć dezyzje jaka dieta po swietach Wesołych świąt swoją drogą (juz mam smaka na stół wigilijny po ostrej diecie;))))

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5476 Data: 2005-11-25 15:11:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale planuję zacząć wit D, w badaniach wyszedł wapń poniżej normy CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) listopad - grudzień oraz marzec - kwiecień dieta redukcyjna w oparciu o zasady lejdis z rozkładem 1700 kcal (B: 80g, W: 200g, T: 65g) tutaj chudłam delikatnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2016-06-15 12:51:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] w ten sposób, minimum 1 godzinę, a dwa razy w tyg. dwie godziny. I to by było tyle na temat moich 'treningów'. Teraz chcę Wam przedstawić mój styl żywienia, a raczej dieta na której sie opiera cały mój jadłospis. Tak więc od listopada do lutego była to dieta internetowa, która zakładała redukcję. Po prostu chciałam schudnąć. I tak: jadłam [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2016-04-05 00:26:48 Liczba szacunów: 0
  • Czerwone plamy na twarzy i dieta

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam problem z cerą, na policzkach mam mocne czerwone plamy pod skórą, od czasu do czasu pojawiają się nowe pryszcze chociaż przez ostatni miesiąc udało mi się to bardzo opanować przez zmianę diety i dbanie o cerę. Otóż przez długi czas starałem się pozbyć tych plam i nowych pryszczy więc starałem się znaleźć jakiś sposób na to, jednak po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2018-01-06 18:01:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam. To mój drugi DT. Na początek może powiem coś o sobie. A więc mam na imię Wojtek. Na siłowni ćwiczę od półtora roku. Budowaniem masy zająłęm się dopiero rok temu. Co widać na zdjęciach. Dopadła mnie jakaś stagnacja, dlatego zaczynam mój 2cykl kreatynowy. Problemu z używkami typu papierosy, alkohol, nie mam . Jestem normalnym nastolatkiem. [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8112 Data: 2010-02-15 18:56:12 Liczba szacunów: 4
  • Złote myśli JOE WAIDERA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mężczyzna czy dziecko -niezależnie od tego jak "niekorzystny" mają układ genetyczny - mogą w 100% poprawić swój wygląd fizyczny." 28. "W sezonie pozastartowym trening i dieta wnoszą po 50% udziału w budowę masy mięśniowej. Ale gdy przybliża się czas zawodów, 75% sukcesu w walce o uzyskanie dobrej rzeźby zależy od diety. Pamiętajcie, że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10019 Data: 2006-03-15 13:42:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna. Opinia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sugestie. Będę bardzo wdzięczny za odpowiedzi te pozytywne jak i te negatywne. Jestem świeży w tych tematach i chciałbym sięgnąć opinii bardziej doświadczonych. Generalnie dieta jest dietą lekko strawną ponieważ mam stłuszczoną i powiększoną wątrobę, stłuszczoną trzustkę. Tak więc zaczynamy. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Wzrost : 169 cm Waga : [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2015-02-25 22:00:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] możliwości finansowe. Będęsiętrzymał ogólnego wyliczenia z programu Vitalmax: białko 2,2g/1kg węgle 6g/1kg tłuszcze 1,2g/1kg tego wyliczenia będę się trzymał. Ogólnie dieta wygląda następująco: 1 posiłek (śniadanie): - 2 jaja całe - 25g sera żółtego - 10g cebuli - 10g oliwy - 2 skibki chleba pełno/półziarnistego 2 posiłek (2 śniadanie): - [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 13554 Data: 2009-10-20 23:12:11 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM Sebastian Szmyt

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] że chcielibyśmy wyglądać tak jak on :) Trenowałem trzy razy w tygodniu po 1 godzinie.Nie było żadnych efektów popełniałem błędy przy ćwiczeniach a głównie niezbilansowana dieta doprowadziła że przybrałem na a wadze. Chciałem wyglądać na tyle dobrze żeby przykuwać uwagę ludzi. Po latach ciężkiej pracy i intensywnych treningów osiągnąłem sukces. [...]

    Odpowiedzi: 1376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-06 17:09:12 Liczba szacunów: 4,5
  • Witam Chciałem wam przedstawić bardzo ciekawą i według mnie wartą uwagi opcje rozwoju sylwetki. Pewnie każdy chciałby poprawiać obwody mięśni tracąc jednocześnie tkankę tłuszczową lub utrzymując ją na niskim poziomie. Metoda, którą niżej zaprezentuję może być świetnym rozwiązaniem dla osób, które nie pozwalają sobie na łapanie tłuszczu robiąc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2008-10-08 16:38:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] Indeks Glikemiczny - o czym tak naprawdę świadczy? http://www.sfd.pl/Indeks_Glikemiczny__o_czym_tak_naprawd%C4%99_%C5%9Bwiadczy_-t611582.html Przykładowa dieta Low Carb na redukcję http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowa_dieta_Low_Carb_na_redukcj%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t587794.html Dieta na masę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4658 Data: 2008-04-17 15:37:26 Liczba szacunów: 2,33