deficyt

Akurat nie bedziesz mógł jeść będzie większy deficyt %-) O tym nie pomyślałem ;-)

[...] i preferowanym źródłem energii dla organizmu. Pamiętaj też, że jak już pytasz o rozkład makro, to tak samo warto dać mniej tego białka niż obecnie panujące trendy, jak wyjdzie z 2g ze wszystkiego, to i tak będzie nadto, a dzięki temu więcej kalorii zostanie dla wegli i jakoś łatwiej to przetrwać, a i być może większy deficyt ruchem wykręcisz.

[...] jedzenia oraz stylem życia, który prowadzisz. To że trenujesz dużo i jesz niewiele niekoniecznie dobrze wpływa na zdrowie i jest optymalnym rozwiązaniem. Długotrwały deficyt kaloryczny, pogłębiany aktywnością fizyczną z czasem może negatywnie wpływać na układ hormonalny całego organizmu. Twoje ciało się broni, jednocześnie zatrzymując [...]

[...] nam Libido w sposób bardziej złożony, Progesteron powoduje hamowanie enzymu 5 alfa-reduktazy który odpowiada za konwersje testosteronu do DHT, czyli ogólnikowo powoduje deficyt DHT co ma swoje małe plusy np, ochrona prostaty itp, ale DHT jest potężnym hormonem u mężczyzn odpowiadającym za libido, wzrost mięśni i wielu innych funkcji męskich. [...]

[...] Ci przepisy na poprzednich stronach (robisz według makro, nie ma jednego przepisu głównego) dodatki dobierasz wedle uznana, ja babki robiłam codziennie, bo łatwo je zabrać, a często robiłam x2 by było na dwa posiłki i tyle ;-) Skoro obwody się zatrzymują,a z tego co pamiętam, to już około 3mies deficyt - warto może już powoli wchodzić na zero.

Generalnie tak, jednak ćwiczenia mają znaczenie. Można nie ćwiczyć i mieć deficyt kalorii teoretycznie, a tyć. A mi wydaje się to niemożliwe!

[...] ponad 5 godzin dla mężczyzny ważącego 100 kg Jak widać, pozbycie się tej ilości tłuszczu w ciągu 2 tygodni jest po prostu niemożliwe. Jest to 98 000 kilokaloriii! Stworzenie deficytu kalorycznego mogłoby być drugą drogą – ale ... deficyt 500 kcal dziennie oznacza tygodniowo 3500 kcal, czyli pozbycie się 0.5 kg tłuszczu. Miesięcznie wychodzi ok. 2 [...]

Ja dzis wlasnie zakonczylem przygode z dnp,14 dni na 250mg zrobilo piekną robote,troche przycialem bilans z wegli w dni treningowe by zrobic mocniejszy deficyt,byla to koncowka redukcji wiec przez oststnie 3 dni juz w treningowe podbijalem wegle okolo treningowo,dopoki szlo 200ww ed bylo fajne grzanie caly dzien i spora potliwosc,ale po podbiciu [...]

[...] że nie zwolniła a może się myle a zwalnia pewnie przez to że redukujemy i przeważnie leci bez wegli no to jakim sposobem ma nie zwolnić i wcale nie musi to dnp być powodem a deficyt i brak węgla . Tak samo ciśnienie, u mnie dopiero 4 dzień ale 800mg i ciśnienie wcale nie najgorsze a puls to wgl bajka, jeszcze do tego od rana efki wbiłem, [...]

[...] tak mocno do swoich racji przywiązany. Jak ktoś lubi jeść więcej tłuszczu i żarcie low fat jest dla niego jałowe w smaku, a nie podchodzi czysto zadaniowo do miski, to lepiej będzie się zwyczajnie czuł jedząc ze smakiem niż wciągając suche trociny i zamiast wykręcać deficyt i przykładać się do treningu będzie myślał o tym co opier. po redukcji :)

[...] to zrobić szybko i intensywnie. Ponadto w póżniejszym etapie redukcji bedę robił 1-2 razy w tygodniu ładowania węglowodanami bądź cheat day, stąd lepiej się sprawdza większy deficyt . Wolę przemęczyć się 5 dni po czym 2 dni ucztować aniżeli jeśc trochę więcej i nie mieć możliwości podjeśc pod korek. Jednakże nikomu nie rozpisuję takich skrajnych [...]

[...] chłopki jak my tutaj potrzebujemy więcej niż 120g??? Ja zadowolony bardzo waga cały czas w górę od 10 tyg progres teraz obcinam kalorii i chyba będę tak ścinał aż dojdę do deficytu w następnych kilku tyg a jak już znajdę gdzie mam deficyt to spowrotem na masę wejdę na kilka tyg i potem redu. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-06 11:05:38

[...] b/t/w żeby maksymalnie poprawić wrażliwość na insulinę? Troche przerobi, nie ma w tym niz zlego, ile zalezy w duzej mierze od kalorycznosci Dosc wazna kwestia tutaj to deficyt kaloryczny, przy duzym deficycie i przy braku ww w diecie insulinowrazliwosc poprawia sie z dnia na dzien, Idealnych wartosci bym sie nie doszukiwal, ale zalozenia [...]

shadow78 masz rację dlatego napisałem żeby deficyt połączyć z odpowiednim bilansem btw, oraz jakością papu

Mam takie pytanko. Ktoś może się orientuje ile kosztują implanty do metody dwupęczkowej? Już miałem mieć termin krojenia w lipcu (państwowo), ale cały czas jest deficyt tych implantów. Jedyna szansa, że ufunduje je we własnym zakresie, bo to już rok ta gehenna trwa.

[...] nic nie wykazało, kolano nie było opuchnięte, nie miałem krwiaka) po obejrzeniu i dotykaniu nogi założyła mi gips od gatek do skarpetki oraz napisała w karcie informacyjnej: deficyt wyprostu i zgięcia, objawy łękotkowe (+) MM, podejrzenie uszkodzenia ACL, dopuszczalne skręcenie kolana lewego. Wypisała mi skierowanie do ortopedy na 19.01.2009r [...]

[...] nic nie wykazało, kolano nie było opuchnięte, nie miałem krwiaka) po obejrzeniu i dotykaniu nogi założyła mi gips od gatek do skarpetki oraz napisała w karcie informacyjnej: deficyt wyprostu i zgięcia, objawy łękotkowe (+) MM, podejrzenie uszkodzenia ACL, dopuszczalne skręcenie kolana lewego. Wypisała mi skierowanie do ortopedy na 19.01.2009r [...]

Ja się z tym zupełnie nie zgodzę. Robisz redu - wchodzisz w deficyt, nie zero. I schodzisz z zerowego - 300, wystarczy. I później schodzisz, albo dodajesz aktywności, ew. rotację węglami, gdy przychodzi zastój, a nie co tydzień dodawać coś, bo to bez sensu.

[...] na takie mieszanie paliw to sobie mogą pozwolić tylko genetyczne suchary, a nie zwykli ludzie, czy tym bardziej ludzie z IO. Tłuszcz 0,6-0,8g/kgmc, białko 3g, reszta węgle, deficyt -200/300 kcal, 3x FBW 5x5, cardio możesz sobie kręcić w DNT również 3x w tyg., tylko nie od razu godzinę, a z 20min. Tłuszcze jednonienasycone + omega 3, zero [...]

To byl mini cut 6tyg,z czego pierwsze 4 na dnp ,po ktorych zrobilem badanie. Deficyt dla kazdego jest inny jak mialem rotacje najnizej 2600-3800