Powinni wysłać aczkolwiek we Francji, Niemczech są duże rozruchy na tle "xyz wiadomo " to może być deficyt i pewnego rodzaju opóźnienia w dostawach. Ja bym proponował aby znaleźć osobę która to trudni się transportem do Belgi, Francji i pogadać aby tam zrobił zakupy. Ale to jest tylko moja sugestia, i nie ponoszę odpowiedzialności za ewentualne [...]
Generalnie 70g białka w diecie to żart. U Ciebie wyraźnie widać deficyt masy mięśniowej, osobiście nie redukowałbym, a zaczął od tzw. zera i wziął się za porządne treningi siłowe. Redukcja sprawi, że będziesz cieniem człowieka.
[...] ale na mniejszych obrotach niz rano, bo chyba jednak za mocno cwicze i niedotleniona jestem, a przeciez : "do spalania tluszczy organizm potrzebuje wiecej tlenu, a przy maksymalnym wysilku organizm przezuca sie na oddychanie beztlenowe, szczegolnie gdy przy owym wysilku wystepuje spory deficyt tlenowy " (cytat z tego forum)...
[...] mięśni a jedynie zwiększa ich wytrzymałość - rozwiązanie: zmniejszyć ilość ćwiczeń a zwiększyć intensywność d/ dieta, pomimo iż kalorycznie odpowiednia wykazuje poważny deficyt w zakresie : błonnika, mikroelementów, witamin, etc. etc. - rozwiązanie : przeanalizować dietę i zwrócić uwagę na składniki kluczowe dla procesu odchudzania (błonnik, [...]
[...] Jogger kiedyś pisał chyba w tym poście że kopenhaska ma dlatego 13 dni że później metabolizm już po prostu zdycha (o ile pamiętam) znacznie wcześniej jednak zdycha jeśli np. cokolwiek się ćwiczy i zużywa dużo energii co powiększa deficyt u mnie jak nie dodam kalorii po 3-4 dniach zaczyna być niedobrze (tzn. spada tzw. ogólna chęć do życia )
[...] tetno? - zrezygnuj z jakiegokolwiek treningu, zresztą tak i tak nie będziesz miał na niego sił, a może on tylko przyspieszyć spalanie mięśni, kopenhaska funduje taki duży deficyt kaloryczny, że powiększanie go ćwiczeniami jest kompletnie nielogiczne Jakie suplementy powinienem jeszcze zazywac?? Szczegolnie chodzi mi o ochrone miesni podczas [...]
Cześć Panowie, miał ktoś taki przypadek jak na zdjęciu? 3 tygodniu po zabiegu, a od 2 tygodni ujemny deficyt kaloryczny. Jeszcze pod sutkami czuje twarde grudy, to chyba zrosty, co z nimi? Pozdro /SFD/2023/9/21/7cc205a4b10f42ae8eeb1ec1fa3f6bdd.jpg po paru miesiącach bendzie to dużo lepiej wyglądać
[...] dopiero zaczynnam dokładać kcal bo ost 4 tyg to była zmiana z 220 białka i 120 węgli na 170 białka i 170 węgli(po 15g/ tyg)....teraz jestem na 1700kcal także jeszcze chwile deficyt będzie aż złapie punkt zero.....swoją drogą ciekawe ile ???? :) Zęby nie było spamm cheat z przed 2 tyg... Zmieniony przez - diwadek w dniu 2014-09-01 00:49:06 [...]
hyhyhy i słusznie jednakże rzec muszę - pozostawiając na boku przypadki wynikające ze schorzeń, kontrolowanie poziomu insuliny i hormonów tarczycy plus umiarkowany deficyt kaloryczny = kaloryfer, niemalże bez wyjatków (cóż, zawsze się moze trafić jakiś da freak hrhr )
[...] w odpowiednich ilościach na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, gdyż jest to niemożliwe do zrealizowania. Zawsze będziemy mieć nadmiar poszczególnych substancji jak i deficyt w poszczególnych dniach. Stosunek kwasów tłuszczowych warto trzymać w ryzach 1:1 - 1:5. Bogatym źródłem choliny są jaja, poza tym znajdziesz ją w rybach, warzywach [...]
[...] dnia na dzień równo o mniej wiecej podobne wartości , u mnie już było miło spadła do 117 kg i od 2 dni że tak powiem chyba odżywiam sie z powietrza bo 1 wszego dnia +0.6 kg a dziś +0,4 kg O CO CHODZI .... wahania wagi ok ale spadała ona już dość równo a tu co kilka dni takie odbicie ;/ deficyt trzymam cały czas , nie bedzie mi łatwo widzę .. ;/
[...] tłuszczu zapasowego. Rozpatrywanie procesu odchudzania przez pryzmat jednego hormonu to żart. Warunkiem decydującym o tym czy schudniemy, czy też nie jest przede wszystkim odpowiednio ustalony deficyt kaloryczny lub jego brak w ujęciu holistycznym. Nie mowa tutaj o jednym czy dwóch dniach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-09 13:56:43
dudee , zwiększyłem aktywnosć , dziennie (codziennie) robię 5 km spaceru to jest jakieś ~ 400 kcal , nie wiele ale zwiększa zawsze jakoś mój deficyt , wiem że dieta jest nieidealna ale staram sie jak mogę aby ją poprawić , cukier wyeliminowałem , chyba że owoce ale to też nie za dużo zjadam .
Jeszcze jedna sprawa mnie nurtuje , co po tym wszystkim , tzn "dieta " i deficyt kaloryczny na poziomie 2300 kcal , jak z tego potem wyjść , czy to ma być stały nawyk żywieniowy ? Podejrzewam że dla kogoś w moim wieku (29 lat) te 2300 kcal to jest bardzo mało i nie bardzo właśnie wiem jak potem płynnie zwiększyć kalorie i czy nie będzie tzw efektu [...]
Ja miałem podobnie jakieś 12 lat temu, nawet jest jeszcze na forum mój post, gdzie pisałem jakie dawki biorę. Gera, yoha, efka..itp. Do tego trzy treningi dziennie i deficyt kcal. Chodziłem jak zombie. Dziś kofa przed treningiem i to nie zawsze. Myślę że dobrze by ci zrobiło dwa, trzy dni urlopu, tak około weekendowo. Zero stymulantów, spacer, [...]
[...] i może cofy, natomiast w Oxy więcej Pro Gbb. Co do Rippera, to miałem go z legit dojścia, zakupiony rok temu, może proch z nowszych partii jest nieco inny (na pewno jest, przecież nie apteka) ale w tym wypuście, który miałem, to tabs Rippera równał się "dzień wyjęty z kalendarza", do tego deficyt i trening plus cardio-dobrze że to już za mną.
Na szczęście w mojej dziedzinie rządy pracodawców się skończyły i mogę kręcić nosem przy wyborze oferty teraz gdy mam trochę doświadczenia. Jest taki deficyt specjalistów że jeżeli wyślę 10 CV to na 8 odpowiadają i zapraszają na rozmowę kwalifikacyjną. Drugorzędną sprawą jest wynagrodzenie... na początek proponują warunki, za które nie byłoby mnie [...]
[...] Black Bombs i Lipo6 Black i szczerze nie odczułem działania. Kiedyś byłem zadowolony z VPX Redline ale teraz nie mogę znaleźć. Suplement raczej na końcówkę redukcji, od stycznia -15 kg, w planach jeszcze kilka. Największy problem z apetytem, bo po 2 tyg. przerwy od deficytu bardzo ciężko mi wrócić na deficyt bez dużego uczucia głodu.