deficyt

Grind, zarówno twoja metoda jak i twojego kumpla jest spoko. Różnica będzie tylko w wielkości deficytu, który narzucicie - Twój kumpel musiałby narzucić dużo większy. To tak naprawdę własne preferencje - ja zawsze wyliczam na podstawie całkowitej masy ciała - i po prostu w przypadku osób grubszych nie boję się narzucić hardkorowego deficytu. Ale [...]

a prosiak w pracy ... nowy obiekt ... niby spoko wszyscy mili ... trochę urabiają mnie ... wiadomo deficyt ludzi ... ale ale starego misia na sztuczny miód za stary cieć ze mnie żebym łyknął temat

a prosiak w pracy ... nowy obiekt ... niby spoko wszyscy mili ... trochę urabiają mnie ... wiadomo deficyt ludzi ... ale ale starego misia na sztuczny miód za stary cieć ze mnie żebym łyknął temat To chociaz tyle ze spoko. Ja dzis wolne. A co sie stalo ze mowiles, ze lecieli z Toba w ch**a?

[...] blokuje hormony reproduktywne. W jakimś badaniu po 4 dniach bardzo mocnej restrykcji kalorycznej sprawdzili facetom teścia i ten spadł o 40%! Co więcej, utrzymali im ten deficyt, ale zaczęli wstrzykiwać leptynę. Teść wy.yebał do góry:-)) Wg mnie mega ciekawe badanie pokazujące że to leptyna odpowiada za niskiego teścia. Problem jest taki, że [...]

[...] zasypiam. Wiem, że to niby źle, bo niebieskie światło, ale z drugiej strony to naprawdę mnie relaksuje, a relaks=sen. U mnie problem z zasypianiem jest łatwy do zidentyfikowania - kortyzol, redukcja itp. Wystarczy, że danego dnia oleje deficyt i sobie zjem coś na wieczór i od razu śpię jak niemowlę. Na normalnych kaloriach też nie ma problemu.

Psychopaci z tego co czytałem mają deficyt lęku. No to czasem może być spora zaleta pilek. Mniej strachu, mniej stresu Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-07-02 09:27:04

Co do tego z poprzedniej strony, że endo mogą robić mięso na deficycie i rekompozycje W moim przypadku na lekkim jest tak jak piszesz, ale jak miałem deficyt koło 500 to co 2 tyg musiałem wychodzić na zero bo zaczynały mi treningi siłowe sprawiać problemy,a progress na ciężarach szedł słabo Ale też jest opcja, że coś robiłem, źle bo na temat [...]

No to dobrze zrozumiałem, mega zalany nie jestem, a właśnie myślałem czy by od sierpnia nie zacząć rekompozycji i zarzucić jakis lekki deficyt typu 100-200, czy może jednak dociąć jak najwięcej na normalnym redu a potem wejść na czystą mase

Chłopaki, yohimbina ma sens na rekompozycji jak będę miał niski deficyt czy będzie przeszkadzać/szkoda jej marnować?

Jacob zwykły deficyt starczy

[...] w zasadzie przed konkretnym obiektem czyli całym zestawem zadań , prawie cały dzień na nogach przy 112 kg to już czuć i klimat ch**owy tam jest jak nie pyknie to bajo , już mam tak wyj**ane że szkoda gadać , oni to wiedzą ale jest taki deficyt w załodze że ten okręt już ledwo płynie i tak jestem tylko do kwietnia więc jakoś się nie spinam

9 sierpnia - 99,7 kg 20 sierpnia - 98,7 kg 30 sierpnia - 98,1 kg 5 września - 96,9 kg Na razie w ciągu czterech tygodni zeszło 2,8 kg. Mogło być znacznie lepiej. Zwiększyłem deficyt w ostatnim tygodniu i dało to efekty. Ale szczerze powiedziawszy przekąsiłbym coś smacznego. Na sfd pisali, że optymalne tempo redukcji to 0,5-1 kg tygodniowo, także [...]

Bo tak chłop zaczął od dupy strony, najważniejszy jest deficyt a tam punkt 1 od razu żeby ograniczyć węgle

Niektórzy to lubią, ja niue lubię na ten przykład chudych, a tych z wielkimi dupami jest deficyt. Jakbym musiał, z którą iść do łóżka to Nicole Aniston. Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-09-22 22:46:03

[...] udane redu daje niezwykłą satysfkację. Nie przedłużaj za bardzo! Czasami hormony z dnia na dzień się pyerdolą i lepiej zacząć kóńczyć póki czujesz się dobrze. Np zmniejszyć deficyt i wejść na utrzymanie. Agares - w obu chcieli tyle samo dać, bo stara robota wyrównała ofertę, ale i tak odszedłęm ze względu na przełożonego. I teraz on do mnie [...]

[...] jak Ci sie w Polsce nie podoba to Won! ale z jedną walizeczką ! polskich pinionszków nie wywieziesz one się Polcom i Polakom należą by zadośćuczynić ludziom pracy za deficyt godności zgotowany nam przez grandziarzy do roboty uczciwej się weż no już mi lepiej ... tego mi było potrzeba niudactwo żółć zazdrość ... pilek ja też się boję [...]

Dremor zrobilem jak radziłeś, wbiłem na 2500 kcal i była lekka choynia, więc podbiłem do 2700 i to jest wciąż moje zero, albo nawet lekki deficyt, pojutrze sie okaze

Tak. Takie klocki dają radę ale tylko w wadze ciężkiej gdzie jest deficyt dobrych sportowców Ciężko o np 170cm ulanca wwalczacego w średniej

Ja bym Ci proponował deficyt 500 kcal

No właśnie, nie będzie dużego spadku masy mięśniowej jak taki duży deficyt dowali? Chyba, że wyrównanie jakieś zrobić do tej energii z fatu? No i tutaj psychicznie można odpaść, bo to katorga nic nie jeść