czerwone

Nadrabiam zaległości ;-), w poniedziałek oczywiście trening siłowy :-D, dzisiaj dalszy ciąg zbierania porzeczek %-), czerwone pozrywane, przyszedł czas na czarne . Zaczynam na nowo trening który rozpocząłem miesiąc temu ;-) „Powakacyjne szukanie siły do WL" Tydzień 1 Poniedziałek 20.07..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, [...]

[...] na ławce – 40p - 60 kg, x 10p - 62,5 kg, x 10p - 65 kg, x 10p - 68 kg, x 10p 4. Unoszenie talerza przed sobą – 50p - 10 kg x 25p x 2s 5 Rozciaganie gum – 100p - czarne i czerwone – 20p x 5s 6. Kółko z kolan -45p - 15p x 3s Dziś po pracy luzik :-), po zmroku będziemy z żoną obserwować spadające gwiazdy };-) ;-), jutro wolne w pracy :-D. [...]

[...] DOLE - 27 p - rozstaw dłoni normalny ok. 64cm - 50 kg, x 3p x 3s - rozstaw dłoni wąsko ok. 45cm - 50 kg, x 3p x 3s - rozstaw dłoni szeroko ok. 80cm - 50 kg, x 3p x 3s Gumy czerwone 7 – 16 kg, podwójnie przeplecione 2.OHP siedząc – 74 p - 28 kg, x 10p - 38 kg, x 10p - 43 kg, x 10p - 48 kg, x 10p - 50 kg, x 10p - 50 kg, x 6p x 4s 3. Podciąganie [...]

[...] – 32 p - 27,5 kg, x 8p x 4s 3. Wiosło sztangą w leżeniu na ławce – 50p - 60 kg, x 10p - 62,5 kg, x 10p - 65 kg, x 10p - 67,5 kg, x 10p - 70 kg, x 10p 4. Unoszenie talerza przed sobą – 50p - 10 kg x 30p x 1s - 10 kg x 20p x 1s 5 Rozciąganie gum – 100p - czarne i czerwone – 20p x 5s 6. Kółko z kolan -45p - 15p x 3s Dzisiaj po pracy odpoczywam ;-]

[...] 2s - 27 p - rozstaw dłoni normalny ok. 64cm - 55 kg, x 3p x 3s - rozstaw dłoni wąsko ok. 45cm - 55 kg, x 3p x 3s - rozstaw dłoni szeroko ok. 80cm - 55 kg, x 3p x 3s Gumy czerwone 7 – 16 kg, podwójnie przeplecione 2.OHP siedząc – 32 p - 50 kg, x 8p x 4s 3. Podciąganie na drążku - 30p - 10p - chwyt przemienny ( prawa ręka nachwyt, lewa podchwyt [...]

[...] 1 - 2s - 27 p - rozstaw dłoni normalny ok. 64cm - 65 kg, x 3p x 3s - rozstaw dłoni wąsko ok. 45cm - 65 kg, x 3p x 3s - rozstaw dłoni szeroko ok. 80cm - 65 kg, x 3p x 3s Gumy czerwone 7 – 16 kg, podwójnie przeplecione 2.OHP siedząc – 50 p - 50 kg, x 10p x 5s 3. Podciąganie na drążku nachwyt - 30p - 11p x 1s - 10p x 1s - 9p x1s 4. Szruksy siedząc - [...]

[...] - 27 p - rozstaw dłoni normalny ok. 64cm - 67,5 kg, x 3p x 3s - rozstaw dłoni wąsko ok. 45cm - 67,5 kg, x 3p x 3s - rozstaw dłoni szeroko ok. 80cm - 67,5 kg, x 3p x 3s Gumy czerwone 7 – 16 kg, podwójnie przeplecione Opornie mi to na początku szło ale sie rozkręciłem. Niestety prawy łokieć nadal boli%-) 2.OHP siedząc – 40 p - 52,5 kg, x 8p x 5s [...]

Jeśli chodzi o rozstępy - mi się pojawiły takie czerwone mocno na plecach - zacząłem smarować ze 2 miesiące oliwką i teraz są mało widoczne (jak i niewidoczne). Miałem kupić taką specjalistyczną maść na rozstępy, ale pytałem się znajomego farmaceuty i mówił, że to tylko pic dla kobiet w ciąży, które po ciąży mają mocne rozstępy na brzuchu i chcą [...]

no wlasnie raczje nie jak bedzie sspadac to czit ok, jak nie lepiej sie wstrzymac, a zamiast piwa pij wino czerwone :-)

[...] obok siebie, nad środkiem klatki) Też nie mogłem znaleźć dobrego ułożenia dla sztangi do frontów, ale w końcu spróbowałem takiego i działa. I potem tylko wpatrywanie się w czerwone pręgi od sztangi na barkach i klatce w lustrze... Fronty dla mnie są nieporównywalnie trudniejsze niż siady ze sztangą z tyłu... Ale przyjemnie się toto robi. Bo jak [...]

"****a ucz sie bo za pare lat jak cie ktos spyta ile targasz na kalte odpowiesz mu "3 czerwone, dwa niebieskie, 3 czarne, i 1 zolty" " pamietam doskonale jak ja sie Ciebie pytalem to mi tak odpowiadales seba ja mam dzis dzien totalnie do kitu od momentu kiedy wstalem;/

[...] dwa karmi. Więcej grzeszków nie pamiętam. Swoją drogą smak mi się zmienił. Na zwykłe piwo nawet nie mam smaka, za to karmi mi posmakowało a kiedyś nie znosiłam. Za to na czerwone wino mam wielką ochotę. Może się skuszę na lampkę na weselu za dwa tygodnie :) No może na pół, bo po takim czasie abstynencji lepiej nie przesadzać, w końcu trzeba [...]

[...] BĘDĘ ZAMAWIAŁ Owoce Leśne: 80,93 Gram Białka - TEN JEST DOBRY, AKUTALNIE SPOŻYWANY (smakuje, tylko się nie śmiejscie, jak takie żelki jarzynki z słodkimi kuleczkami co są czerwone i czarne - cos ta takim stylu ) Tropikalny: 80,00 Gram Białka - TEGO NIE LUBIE SMAKU ================================================= EDIT 2 : - Ha, teraz w ogóle [...]

Jakoś dziwnie ten dół brzucha u Ciebie wygląda, jakby nadmiar skóry? Byłeś kiedyś gruby? Poza tym to mięcho ładnie nabite po dodaniu kcal, fajnie to wygląda, szczególnie barki ;-) Jak możesz to napisz jak się rozciągasz, i powiedz co to kvrwa jest te podłużne czerwone w koszyku z warzywami %-)

[...] jesz i tyle masz jeść dodajesz aktywność i obserwujesz potem dostosowujesz podaż kcal do efektów nie ucinasz w nieskończoność przy -30% i braku efektów powinno pojawić sie czerwone światło wtedy czyścisz miche z syfów które są niepotrzebne nie do zera ale 50%+ smieci zastępujesz zdrowymi zamiennikami lecisz dalej nic nie zmieniasz obserwujesz [...]

[...] - niewielka ilość węgli w sumie. Potem jeszcze deser - maliny na gorąco z gałką lodów waniliowych i ..... coś co uwielbiam, a ograniczam się jak mogę, czyli wytrawne czerwone wino. :) Co zrobić... ;) Niedziela, śniadanie hotelowe - 3 jajka, 2 tosty z chleba razowego, kawałek sera, warzywa i sałatka owocowa. Obiad sałatka z krewetkami - [...]

I teraz mi sie wszystko trzyma razem. Warzywa, to bardziej zielone niz czerwone, nie? U mnie najczesciej wchodzi min. kilogram warzyw dziennie, ale w postaci pomidorow, papryki czerwonej, itp :) Dzisiaj na ogórka się przestawię :)

[...] wcześniej zaakceptowalismy. Mam identyczne zdanie np. o ruchu drogowym, nie łamie przepisów i irytuje mnie kiedy ktoś się tym chwali, że zapiernicza, że łamie przepisy, czerwone w prawo traktuje jak strzałkę i tak dalej. Nie lubię jak ktoś zwala wypadki na ujowe drogi i auta, na pieszych i rowerzystów, nie lubię naklejek patrz w lusterka [...]

hmmm, szczerze wątpie w przyswajalnosc (nie ładuj z wapniem w 1 dawce prede wszystkim), część wchłonie się na pewno - jesli potrzeba duzo cynku - podbij jajka i czerwone mieso;-)

[...] źródłem. hmmm, szczerze wątpie w przyswajalnosc (nie ładuj z wapniem w 1 dawce prede wszystkim), część wchłonie się na pewno - jesli potrzeba duzo cynku - podbij jajka i czerwone mieso;-) Wiadome, że wszystko się nie przyswoi. Ale jak weźmiesz 10mg to też nikt nie gwarantuje że się przyswoi 10 czy 8 czy nawet 5 ;-) Ja nikomu nie kazałem nic, [...]