czerwone

[...] obok siebie, nad środkiem klatki) Też nie mogłem znaleźć dobrego ułożenia dla sztangi do frontów, ale w końcu spróbowałem takiego i działa. I potem tylko wpatrywanie się w czerwone pręgi od sztangi na barkach i klatce w lustrze... Fronty dla mnie są nieporównywalnie trudniejsze niż siady ze sztangą z tyłu... Ale przyjemnie się toto robi. Bo jak [...]

no wlasnie raczje nie jak bedzie sspadac to czit ok, jak nie lepiej sie wstrzymac, a zamiast piwa pij wino czerwone :-)

Jeśli chodzi o rozstępy - mi się pojawiły takie czerwone mocno na plecach - zacząłem smarować ze 2 miesiące oliwką i teraz są mało widoczne (jak i niewidoczne). Miałem kupić taką specjalistyczną maść na rozstępy, ale pytałem się znajomego farmaceuty i mówił, że to tylko pic dla kobiet w ciąży, które po ciąży mają mocne rozstępy na brzuchu i chcą [...]

[...] tu jeszcze muszę popracować nad regulacją) no i muszę wymyślić jakieś solidne zabezpieczenie przed "upadkiem" sztangi, bo to które chciałem zastosować się nie nadaje :-(. A czerwone akcenty to raczej dla BHP, żeby było lepiej widać bym nie przyłożył głowa bo mam do tego tendencje }:-(. Klamotów rzeczywiście trochę nazbierałem :-D, nie wszystko [...]

[...] tu jeszcze muszę popracować nad regulacją) no i muszę wymyślić jakieś solidne zabezpieczenie przed "upadkiem" sztangi, bo to które chciałem zastosować się nie nadaje :-(. A czerwone akcenty to raczej dla BHP, żeby było lepiej widać bym nie przyłożył głowa bo mam do tego tendencje }:-(. Klamotów rzeczywiście trochę nazbierałem :-D, nie wszystko [...]

[...] ułatwić życie. Problem powstaje wtedy gdy te de facto proste nie wymagające, czynności zamują więcej czasu niż powinny. Problem to się zaczyna wtedy gdy dzielisz pranie na czerwone, białe, mniej białe, czarne, sportowe, bieliznę, itp itd, a później połowę pierzesz ręcznie a drugą część wrzucasz do kosza na brudną bieliznę po to by kolejnego [...]

Nadrabiam zaległości ;-), w poniedziałek oczywiście trening siłowy :-D, dzisiaj dalszy ciąg zbierania porzeczek %-), czerwone pozrywane, przyszedł czas na czarne . Zaczynam na nowo trening który rozpocząłem miesiąc temu ;-) „Powakacyjne szukanie siły do WL" Tydzień 1 Poniedziałek 20.07..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, [...]

[...] na ławce – 40p - 60 kg, x 10p - 62,5 kg, x 10p - 65 kg, x 10p - 68 kg, x 10p 4. Unoszenie talerza przed sobą – 50p - 10 kg x 25p x 2s 5 Rozciaganie gum – 100p - czarne i czerwone – 20p x 5s 6. Kółko z kolan -45p - 15p x 3s Dziś po pracy luzik :-), po zmroku będziemy z żoną obserwować spadające gwiazdy };-) ;-), jutro wolne w pracy :-D. [...]

[...] DOLE - 27 p - rozstaw dłoni normalny ok. 64cm - 50 kg, x 3p x 3s - rozstaw dłoni wąsko ok. 45cm - 50 kg, x 3p x 3s - rozstaw dłoni szeroko ok. 80cm - 50 kg, x 3p x 3s Gumy czerwone 7 – 16 kg, podwójnie przeplecione 2.OHP siedząc – 74 p - 28 kg, x 10p - 38 kg, x 10p - 43 kg, x 10p - 48 kg, x 10p - 50 kg, x 10p - 50 kg, x 6p x 4s 3. Podciąganie [...]

[...] – 32 p - 27,5 kg, x 8p x 4s 3. Wiosło sztangą w leżeniu na ławce – 50p - 60 kg, x 10p - 62,5 kg, x 10p - 65 kg, x 10p - 67,5 kg, x 10p - 70 kg, x 10p 4. Unoszenie talerza przed sobą – 50p - 10 kg x 30p x 1s - 10 kg x 20p x 1s 5 Rozciąganie gum – 100p - czarne i czerwone – 20p x 5s 6. Kółko z kolan -45p - 15p x 3s Dzisiaj po pracy odpoczywam ;-]

[...] 2s - 27 p - rozstaw dłoni normalny ok. 64cm - 55 kg, x 3p x 3s - rozstaw dłoni wąsko ok. 45cm - 55 kg, x 3p x 3s - rozstaw dłoni szeroko ok. 80cm - 55 kg, x 3p x 3s Gumy czerwone 7 – 16 kg, podwójnie przeplecione 2.OHP siedząc – 32 p - 50 kg, x 8p x 4s 3. Podciąganie na drążku - 30p - 10p - chwyt przemienny ( prawa ręka nachwyt, lewa podchwyt [...]

[...] 1 - 2s - 27 p - rozstaw dłoni normalny ok. 64cm - 65 kg, x 3p x 3s - rozstaw dłoni wąsko ok. 45cm - 65 kg, x 3p x 3s - rozstaw dłoni szeroko ok. 80cm - 65 kg, x 3p x 3s Gumy czerwone 7 – 16 kg, podwójnie przeplecione 2.OHP siedząc – 50 p - 50 kg, x 10p x 5s 3. Podciąganie na drążku nachwyt - 30p - 11p x 1s - 10p x 1s - 9p x1s 4. Szruksy siedząc - [...]

[...] - 27 p - rozstaw dłoni normalny ok. 64cm - 67,5 kg, x 3p x 3s - rozstaw dłoni wąsko ok. 45cm - 67,5 kg, x 3p x 3s - rozstaw dłoni szeroko ok. 80cm - 67,5 kg, x 3p x 3s Gumy czerwone 7 – 16 kg, podwójnie przeplecione Opornie mi to na początku szło ale sie rozkręciłem. Niestety prawy łokieć nadal boli%-) 2.OHP siedząc – 40 p - 52,5 kg, x 8p x 5s [...]

Stosując duże ciężary, przekształcisz swoje włókna czerwone (wytrzymałe ale słabsze) w białe czy ja jestem głupi czy ten artykuł, bo zawsze myslałem, że nie da się przekształcić jednego typu włókien mięśniowych w drugi

[...] ale nie weim jak to mam robic, i czy lepiej dwoma lokciami czy jednym i po ukoscie (np lewy lokiec do prawego kolana).Prosze o sensowne porady Dzisiaj skonczylem 17 dzien treningu. Cwicze spokojnie, uwazam ze cwiczenia wykonuje porzadnie a jednak nie zauwazylem niczego znaczacego na moim brzuchu, no jedynie czerwone kreski od zagiec brzucha;/

[...] slodki i roznorakie warzywa na parze Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : czekolada, suszone owoce: figi, daktyle Ograniczenia żywieniowe : ostatnio zaczelam jesc czerwone mieso bo okazalo sie ze mam niedobor zelaza. Wydyma mnie po suszonych owocach i musli czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie. czy [...]

chyba mam ten sam problem co dworak i zastanawiam sie czy można sie tego jakoś pozbyć, są to tak jak dworak opisał takie czerwone chrostki, mam je odkąd pamietam, przypomina to gesią skorke, nie swędzi, nie piecze, nie ma żadnych stanów zapalnych, jedyną wadą tego jest to że niezbyt ładnie to wygląda . Mam to na całej klacie, górnej połowie [...]

postanowiłem brać witaminy na skóre z drożdżami piwnymi i innymi witaminami a , c , e NIESTETY tak jak kiedyś komus innemu to mi poprostu szkodzi !! cera coraz gorsza (czerwone w okolicach T) i do tego SKÓRA MI SIĘ ŁUSZCZY i to tak perfidnie... Tre i poprostu złazi nie moge w to uwierzyć chciałem sobie pomóc i sobie popsułem cere a była już [...]

[...] ze u mnie najwiekszym problemem byly odciski po MC, a tak szlo spoko Aylar W carrefourze, po 3 zl w promocji byly to kupilem. W sumie nie wiem czy to droga, za 3 duze, ladne, czerwone i zaje****e grejfruty policzyli cos ponad 3 zl. Znalazlem ze maja IG tylko 25 wiec chyba jedne z najmniejszych wsrod owocow to mysle, ze czesciej zagoszcza w diecie

[...] 8 105kg - 6 130kg - 6,6,6,6 Komentarz: Wsyzstkie serie nachwytem. Największy problem był, gdy sztanga byla na wysokosci ud, wtedy paznokciami obcierałem uda, az sie zrobily czerwone slady. Spodziewalem sie, ze pojdzie ciezej. A tak to z zapasem. Zdjecia sladów po MC _______________________________________________________________________________ [...]