czekolada

Wieniec cały miał 500g, no to tak do 250g zjadłem. A to był taki wafelek przekładany i oblany po bokach czekoladą, horalky czy jakoś tak. Na stałe na pewno się nie wkradnie. Powolutku idzie do przodu, cieszę się z tego. Po niedzielnych 10-tkach pojawiły się niewielkie zakwasy na klatce, plecach.

[...] 3. WPC 35g, jabłko 4. Ryż biały 100g, indyk, 3 kawałki czekolady 5. Kurczak, pomidor, orzechy włoskie 6. Twaróg, oliwa Ostatnio bardzo często wpadają cheaty; dziś czekolada, przed wczoraj princessa 50g, pół maćka pomarańczowego, 2 kawałki pizzy. Muszę się ogarnąć. Tu PP sprzed tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=tom9w1N5na4 Prośba [...]

[...] czula a tylko tyle mialysmy razem wspolnego wiec troche niedojadlam BTW 51,143, 31 12%,80%, 8% 1698 kcal lunch: Forszmak lubelski- zjadlam polowe, bo bylo mi niedobrze snak: czekolada domowa kolacja: ser zolty, bekon, resztka kielbasy torunskiej, pieczarki- balam sie dokonczyc lososia, ze to moze po lososiu sie zle czulam Trening powiem, ze byl [...]

[...] z rana porobię pomiary, bo obawiam się że przez tę przeprowadzkę zaszalała mi waga/centymetry. No i zaczynam od nowa. Szkoda, że bez siłowni:/ Staram się jeść więcej żelazowych smaków: kakao,migdały,gorzka czekolada no i teraz dzięki Arph dojdą zielone drinki. Dzisiejsza miseczka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98823fa1c28447069b4def9fde59076c.png

ja nawet z czekoladą przez kilka dni w granicach 150g ww jem,a czuję się jakbym z 300 miała

E tam z czekoladą i karmelem....orzeszkowi bym nie przepuściła :) I czuję się fajnie. Nawet zrobiłam prawie 30 na rowerze. Najbardziej męczące jest wnoszenie roweru na 4-te piętro. Aha. Ja tam kusić jadłem nie będę bo większość moich potraw kończy ze skwitowaniem "szału nie ma" };-) No ale cóż, tu zastosowanie ma powiedzenie że liczy się wnętrze [...]

Panowie, apeluję do Was jako gospodarza, a po trosze jako winowajca, bo to ja zacząłem o tym spotkaniu w kościele. Byłem, przeżyłem, nikt nie zrobił mi krzywdy ani fizycznie, ani moralnie. Było standardowo. Koniec tematu. Nikt z nas nie wie, ani nie ma monopolu na wiedzę ostateczną i absolutną. Wiara i wiedza to dwa bieguny tej samej baterii. [...]

[...] białka z jajek i pewnie chudy twaróg. Głowy nie dam :-) W wersji ultraperwersyjnej miałem ochotę na polewę z tłuszczu kokosowego utartego z kakaem i słodzikiem (smakuje jak czekolada!), ale to już byłoby przegięcie :-) Czy smaczny? Ten odkrojony kawałek był bardzo smaczny :-) Makro? Mogę zrobić. Przyda się na jutro :-) [...]

[...] od soboty po treningu w porcjach 50-25-15-10-5 co dwie godziny. Kasza gryczana, warzywa, owoce. W niedzielę od rana jajka i tłuszcze. Na bieganie - uwaga, uwaga - gorzka czekolada :-D Po bieganiu standard, czyli ocean tłuszczu i mięcho. Zobaczymy jak to pójdzie :-) Ok. Biegnę do Tesco. W jakim celu? Mam ochotę na kawę z żołędzi, a do niej [...]

MaGor, rozważam CKD jako opcję na szybką redukcję ~6tyg. Co nagle to po diable. Jeżeli nie rozważasz trwałego wyrzucenia węgli to radzę układ: 14 dni LC - 7 dni zbilansowana z deficytem i tak dwa razy Jak byś radził zrobić przejście z HC do LC? Teraz mam tak 260g nawet do 500g węgli. Zapewne przejście od razu na 30g to zbyt duży szok, więc może [...]

Ładnie wygląda ten potreningowy :), mmm... czekolada, ale mi chętki narobiłeś :D. Batido Kaiku co to jest ??

o 6.07. (dnt) szkoda gadać, straciłam rozum w knajpie i wpadł burger z frytkami, lody a potem jeszcze poprawiłam czekoladą... @-) dzisiaj już lepiej, chociaż też niezbyt fajnie. 7.07.2013 Dzień treningowy napoje: woda herbata czarna kawa suple: omega3 - 2 sylimarol – 1 selezin ACE -1 Trening B. orbitrek 6 min 1. martwy ciąg Sumo 10x 30kg, 10x [...]

10.10.2014 Piątek Tak jak przed tygodniem. W ostatniej serii wyciskania zrobiłem ‘amrap’. Jak widać zapas jest jeszcze spory. Jutro pierwszy pomiar pasa i wagi  Trening: 1) przysiad: 6x6 - 65kg 2) martwy ciąg: 6x6 - 75kg 3) wyciskanie na ławce poziomej: 5x6 + 1x15 - 55kg 4) podciąganie na drążku podchwytem z ciężarem 2,5kg: 3x5 + 1x9 5) [...]

16.10.2014 Czwartek Trening: Wolne Dieta: 1) zapiekanka ziemniaczana 2) wątróbka z ziemniakami, z cebulą, pieczarkami, cukinią i jabłkiem 3) owsianka + lody z gorzką czekoladą + orzechy Kcal: 2500 B: 171 T: 77 W: 280

[...] 1) bułki z szynką z piersi z kurczaka i serkiem wiejskim 2) bułka, jak wyżej + budyń + banan + jabłko 3) pierś z kurczaka z frytkami, ketchupem i sałatką z pomidorów i cebuli + gruszka 4) zapiekanka ryżowa z mozzarellą + orzechy brazylijskie + czekolada gorzka Kcal: 3100 B: 185 T: 68 W: 432 Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-10-20 22:12:25

[...] bardzo nie męczył, ale dalej jestem zmęczony i czuję, że nie jestem w pełni zdrowy. Przynajmniej się dobrze wyspałem. Zobaczymy jak będzie jutro Trening: Wolne Dieta: 1) jajecznica 2) zapiekanka ryżowa z oliwkami + jabłko 3) kakao na mleku 4) pieczywo z twarogiem i jogurtem naturalnym + orzechy + czekolada gorzka Kcal: 2600 B: 168 T: 85 W: 288

22.10.2014 Środa Na szczęście dziś już czułem się duuużo lepiej niż wczoraj i w poniedziałek. Wystarczyła duża dawka witaminy C oraz duża ilość snu. Nie czuję się jeszcze idealnie, ale trening wszedł w miarę OK. Poza tym przyszły mi dziś suple – 4 nowe WPC, omega 3, witamina D oraz magnez. Trening: Przy wyciskaniu żołnierskim niestety mocno bolał [...]

[...] jeszcze mnie męczył katar, ale ciepło się ubieram + witamina C i jest coraz lepiej. Jutro w planach trening przed południem, także standard. Trening: Wolne Dieta: 1) kakao na mleku + marchew 2) łosoś grillowany z frytkami i fasolką szparagową 3) kurczak słodko-kwaśny z sosem Fajita 4) owsianka + czekolada gorzka Kcal: 2750 B: 168 T: 78 W: 347

[...] 4x5 - 7,5kg + 1x10 5) prostowanie tułowia bokiem 4x10 Dieta: 1) kurczak słodko-kwaśny z sosem Fajita + deser waniliowy 2) kurczak słodko-kwaśny + jabłko 3) jajecznica z pieczarkami i szczypiorem + grejpfrut 4) owsianka + czekolada gorzka Kcal: 3100 B: 190 T: 90 W: 386 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/721d36b525994dbebd66a05975d9b55e.jpg

[...] dużo roboty w kuchni nie będzie %-) 1) kurczak fajita 2) zapiekanka ryżowo-jabłkowa z polewą z WPC 3) bułki pszenne z serkiem wiejskim, mozzarellą i pomidorem 4) owsianka + czekolada 90% Kcal: 3150 B: 201 T: 73 W: 422 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b550b94e7c542918834930a71c88ca7.jpg [...]