czekolada

[...] Bardzo się starałam ułożyć mądrze jedzenie i wziąć pod uwagę wypad do kawiarni z koleżanką - oparłam się tam wszelkim słodkim pokusom jakimi były lody...i gofry...i czekolada na gorąco ;-) zamówiłam czarną kawę taką jak lubię :) mocną i bez dodatków, a później sok ze świeżo wyciskanych pomarańczy (w karcie było napisane że podają 0,2l, [...]

Dzisiaj wolne od pracy więc jutrzejszy trening zrobiłem z dziś rana (8) a reszte dnia można powiezieć ze relax/-)_ TRENING lekki- pełna rekreacja NOGI przysiady na suwnicy 4x15 30-40kg wypychanie na suwnicy poziomej jednonóż 4x15 martwy ciąg na dwójki 4x15 30kg uginania podudzi leżąc 4x15 ŁYDKI wspięcia na palce na podwyższeniu 3x30 [...]

[...] redukcję ciągnę maksymalnie do 26lipca a chciałbym jeszcze trochę spalić. Dzisiaj zrobiłem małe PCU(Proces Ciagłego Ulepszania) %-) tzn zamiast polewę na omleta dałem białko(czekolada) do masy i wymieszałem. Dobre wyszło.. coś innego i łatwiejsza opcja bo wszystko do jednej michy i na patelnie;-] [...]

Używam aplikacji Myfitnesspal i na tym się wzoruję więc mogę się mylić .. Wczoraj tak mój jadłospis wyglądał tak : Śniadanie : 1 Kromka Chleba 122 kcal Kukurydze z puszki ( niecałe pół puszki ) 26 kcal Tuńczyk ( pół puszki) 32 kcal Majonez ( łyżka) 102 kcal ( Przeważnie jem owsiankę z owocami i orzechami albo co mam pod ręką dodaje , [...]

@Arphiel uwierz mi że facetów też ciągnie do słodkiego %-) Ale nie jem słodyczy i narazie nie zamierzam ich jeść, ewentualnie pomyśle nad tą gorzką czekoladą, ewentualnie pomyśle nad tym słodzikiem co Bull zaproponował. Co do tych ćwiczeń to może i masz racje że robie za szybko teraz będe starał się wolniej, no i jak tylko się da będe pracował nad [...]

O to to - słone paluszki \-) I tak jak Eve czekolada z orzechami ;-) Też mam głód po interwałach, ale już niedługo tego głodowania, coraz bliżej końca };-)

Wytrepany_ czekolada też ma węgle szamaj.

[...] niezłe zaplecze chemiczne btw. Shrou powodzenia Kumpel ostatnio pocisnął z ustnego z polskiego 90 % a najlepsze to , że ledwo przechodzi z klasy do klasy Fifty kumpel tak robił przed siłką Mówił ,że najlepsza przed treningiem czekolada bo sie potem i spać nie chce i głodny nie jest Zmieniony przez - Wytrepany_ w dniu 2008-05-14 19:57:51

[...] kasza jęczmienna 200g, surówka 400g, ogórki kiszone 10szt, carbo max allnutrition 200g (przydała się wygrana z wczorajszego minikonkursu), na dobicie baton activlab 2x, czekolada 150g i na deser jagodzianki 150g. Ketchup dla poślizgu tej kaszy i ryżu 1000g/-)_ Wszystko w założonych normach % kaloryczności odpowiednio BTW 20%10%70 wszystko [...]

Makro zawsze staram się trzymać podobne bez względu na kalorie. Węgle nisko to zawsze. Stosunek B/T wagowo 1:1. W takiego cheata mniej więcej wchodzi: 100g smalcu, 50g masła, czekolada 90% 50g, ser wędzony 200g, jajka 1200g, łopatka gotowana 1000g, awokado 100g, boczek 100g, 30g odżywki vaniliowa dla smaku omleta:->, surówka jakieś min 500g, [...]

Makro zawsze staram się trzymać podobne bez względu na kalorie. Węgle nisko to zawsze. Stosunek B/T wagowo 1:1. W takiego cheata mniej więcej wchodzi: 100g smalcu, 50g masła, czekolada 90% 50g, ser wędzony 200g, jajka 1200g, łopatka gotowana 1000g, awokado 100g, boczek 100g, 30g odżywki vaniliowa dla smaku omleta:->, surówka jakieś min 500g, [...]

ile jesz posilkow?? a ile jadles wczesniej?? metabolizm przez to ci zwolnil... czekolada i inne duperele tego typu - mozesz nawet w kcal sie trzymac, ale jak masz za duzo slodyczy to i tak pojdziesz do gory... zmniejszona aktywnosc ruchowa??

[...] +1cm Waga : 68/71 +3kg SIŁA TEŻ NA + w wl + 8kg przysiad, mc nie moge sprawdzic bo nie mam wiecej cieżarów ;P Zdjęcia do porównania ;) SUPLE UŻYTE! : WPC sfd ekono smak czekolada 9/10 dobry smak, aczkolwiek troche mi mąką zalatywało ale za te pieniadze jest ok :) Filmiki: Ogólny :) http://www.youtube.com/watch?v=56FA5VJGw8Q I mowa :D [...]

Czyli tak naprawde czekolada i odzywka bialkowa jest nie zbedna zeby sie nie lamalo

[...] was sluchal meczu w Polskim Radiu? swietne komentarze, nie wiem kto tam jest komentatorem: "Paulista porusza sie jak ociezaly murzynek Bambo, ale za to jakie ma przyspieszenie..." albo " skora Kalu Uche jest jak czekolada bez domieszki mleka" albo " pot splywa mu teraz po brzuszku..." o ****a, skad ten gosc sie wzial

Jaglana z kakao i słodzikiem, polana wheyem (biała czekolada) + banan /SFD/Images/2016/2/12/ed809c01c90a420a935d0c83fa0bd00a.jpg /SFD/Images/2016/2/12/8775c7fcb4e5450f8f6dad01d7a671f3.jpg /SFD/Images/2016/2/12/bc6f9d453d894b17ae31af945d543fea.jpg

Omlet z jaj na wierzchu gorzka czekolada oraz mleczko kokosowe /SFD/Images/2016/5/10/b3d6e3c3481c4ff4bec221e644703fed.jpg /SFD/Images/2016/5/10/f135bcc34caa4603b0369eccae54a9d6.jpg

Ten sam omlet co wyżej, tylko czekolada bardziej rozpuszczona i rozmazana po całości, do tego nerkowce. Pycha! /SFD/Images/2016/5/10/0607977944334eeeaad7641c5f9296e6.jpg

Omlet z trzech jaj, do tego maliny na wierzch oraz gorzka czekolada 90% /SFD/2016/8/25/195354884c684667849f0dcedae2e553.jpg /SFD/2016/8/25/686cab4987974cf9867e7142a8be81ae.jpg /SFD/2016/8/25/a8f8d8b1c433477d82d12bc75291c8a2.jpg /SFD/2016/8/25/3c2a955407d34df1806d12ebd8cbc58f.jpg

Marcin ;-) };-) Omlet z potartą gorzką czekoladą na wierzchu nerkowce i deser z mrożonych truskawek z bananem ;-) /SFD/2016/9/9/a8aaa084e0dc44a88ee89ba2b4599f15.jpg /SFD/2016/9/9/1633eb5db0fb4b85a8f716740babd143.jpg