creatine

/SFD/Images/2015/12/31/25bdf017a6a74970a0a34f2b9c8c76c4.png 28.05.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/5d051e15d96f4003a187ba708ea703cf.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/9d5da568ab4d4a3e87d64c5f517472a2.jpg Opis: Menu: Miska na 100%. Chociaż nie powiem, apetytu za dużego nie miałem. Podejrzewam wplyw spalacza. Fotki z posiłków 1, 2: [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 5/dzień 29 Trening: Klatka + biceps 1.Sztanga skos 50kg x 25p/55kg x 12p/60kg x 9p 55kg x 21p/60kg x 10p/65kg x 7p 60kg x 16p/65kg x 8p/70kg x 5p 65kg x 12p/70kg x 6p/75kg x 4p 2.hantle płaska 25kg x 12p/27kg x 7p/30kg x 6p 28kg x 10p/30kg x 7p/35kg x 5p 30kg x 11p/35kg x 5p/40kg x 3p 35kg x [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 5/dzień 31 Trening: Kompleksy sztangowe 4h po 1 posiłku: 1. Wiosłowanie x 10p 2. Zarzut x 10p 3. Przysiad przedni x 10p 4. Wyciskanie żołnierskie x 10p 5. Przysiad klasyczny x 10p 6. Martwy ciąg x 10p Ciężar: 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: [...]

[...] C. RASMUSSEN, A.L. ALMADA, AND C.P. EARNEST. D-Pinitol Augments Whole Body Creatine Retention In Man. JEPonline. 2001;4(4):41-47. Previous research has indicated that creatine retention is influenced by the intramuscular creatine concentration, and extracellular concentrations of glucose and insulin. The purpose of this study was to [...]

na szybkiego badania: The influence of creatine supplementation on the cognitive functioning of vegetarians and omnivores. Creatine when combined with P forms phosphocreatine that acts as a reserve of high-energy phosphate. Creatine is found mostly in meat, fish and other animal products, and the levels of muscle creatine are known to be lower in [...]

b) jabłczan kreatyny - Olimp TCM, Biogenix M3 Creatine, Trec CM3 * zastosowanie: - zwiększenie masy mięśniowej - zwiększenie siły mięśniowej - zwiększenie wytrzymałości - poprawa unaczynienia - działanie antykataboliczne * zalecenia: - doświadczenie ze słabszymi formami kreatynowymi Co uznajesz za słabszą formę kreatyny? Zmieniony przez [...]

[...] po tych 5-6dnaich spozywania 20g ed monohydratu poziom osiaga szczyt (srednio bywa roznie - ale maxymalny ~160mmol/kg) - dwa pierwsze z brzegu badania: The effects of creatine ethyl ester supplementation combined with heavy resistance training on body composition, muscle performance, and serum and muscle creatine levels [...]

Dzieki. zapomnialem dodac ze mam xpanda dymatize i creatine mono z reflexa. chcialbym od 1wszego marca ruszyc z cyklem. wiec z cala reszta bedzie tak:??? scorch, proteiny i bcaa wiadomo, zma tez planuje cykl 6 tygodni: caly cykl xpand i mono 2x5gram 4 tygodnie forskolin, avena, chrysin, po 4 tygodniach na kolejne 4ry brac 6-oxo i lean xtreme [...]

[...] block plasmajet Tested burner na początek ze spalaczy później ocenie sam czy mocniejszy będę musiał zastosować Thermo stim 60caps przewiduje jedno opakowanie tylko creatine magna power 120k- jako antykatabolik na koniec redukcji jak to wszystko połączyć szczególnie chodzi mi o boostery testosteronu spalacze rano i przed treningiem [...]

Chlopaki zapomniałem napisać co już mam oprócz tych białek (których zawsze mogę dokupić na dłużej). Oprócz tego jest jeszcze: Olimp Creatine Xplode Horse Power DY NOX Pump Carbo Olimp Multiple Sport Żeń-szeń Glukozamina Thermo Stim BCAA i HMB i tak już mam z resztek ale dość rozsądne ilości, więc myślałem, żeby BCAA dokupić jeszcze trochę i walić [...]

Carbohydrates: In humans, absorption of creatine appears to be enhanced by concurrent carbohydrate ingestion. In a randomized, controlled trial, post-exercise supplementation with carbohydrate and creatine results in similar strength gains as protein and carbohydrate. In humans, ingesting creatine with carbohydrates augmented glycogen [...]

[...] zwykle mono.. sklad: Creakic™: 2.7g -(Creatine-6,8-thioctic acid-ketoisocaproic acid calcium) When you're laying down the cash for a supplement - specifically a creatine pill supplement - you should expect staggering results. Team MuscleTech™ holds this view and challenges you to scrutinize any regular creatine pill you [...]

http://www.iv.pl/images/13933182323966931662.png Piatek 03.10.2014 http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 5g Creatine Powder 1. 25g skrobi ziemniaczanej, 100g twarogu, 75g jajek, 20g Micellar Casein, 30g masla orzechowego, 15g oleju lnianego 2. 25g skrobi ziemniaczanej, 100g twarogu, 75g jajek, 20g Micellar Casein, 30g masla orzechowego, [...]

http://www.iv.pl/images/13933182323966931662.png Sroda 08.10.2014 http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 5g Creatine Powder 1. 50g cornflakes, 40g Whey C-6 2. 6 jajek, 50g owsianych, 15g oleju lnianego 3. 180g piersi, 50g ryzu basmati, 15g oliwy 4. 180g piersi, 50g kaszy jaglanej, 15g oliwy 5. 180g piersi, 50g kaszy jaglanej, 15g oliwy [...]

http://www.iv.pl/images/13933182323966931662.png Niedziela 19.10.2014 http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 5g Creatine Powder 1. 50g platkow owsianych, 90g banana, 3 jajka, 150g twarogu, 15g oleju lnianego, 50g masla orzechwoego 2. 250g miesa mielonego, 70g kaszy jaglanej, 15g oleju lnianego 3. 250g miesa mielonego, 70g kaszy jaglanej, [...]

http://www.iv.pl/images/13933182323966931662.png Środa 22.10.2014 http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 5g Creatine Powder 1. 50g Whey C6, 150g cornflakes, 15g oleju lnianego 2. 50g Whey C6, 150g cornflakes, 15g oleju lnianego, 50g masla orzechowego 3. 250g miesa wieprzowego, 250g twarogu, 15g oleju lnianego 4. cheatmeal: 5 bulek z [...]

12.11.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie Żołnierskie 10T:50,5kg/55,5/60,5/65,5 11T:50,5/55,5/60,5/65,5/70 12T:53kg/57/63/67/70 http://m.youtube.com/watch?v=S0XUzOfVVLM Unoszenie hantli na boki+drop 10T:17kg/17/17/17 11T:17kg/17/17/17/14,5/13/10 [...]

17.11.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie sztangi poziom 9T:71kg/81/91/95 10T:71kg/80/85/90/95/100 (10/8/6/6/6/3) 11T:71kg/81/86/91/95/100 12T:81kg/86/91/96/100/106 13T:81kg/86/91/96/101/106 https://www.youtube.com/watch?v=AdJaudgMrmU Wyciskanie hantli na skosie+ [...]

26.11.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie sztangi poziom 9T:71kg/81/91/95 10T:71kg/80/85/90/95/100 (10/8/6/6/6/3) 11T:71kg/81/86/91/95/100 12T:81kg/86/91/96/100/106 13T:81kg/86/91/96/101/106 14T::81kg/86/91/96/101/106 Wyciskanie hantli na skosie+ 10T:30,5kg/35,5/35,5 [...]

http://www.iv.pl/images/13933182323966931662.png Sobota 27.09.2014 http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 5g Creatine Powder 1. 60g skrobi ziemniaczanej, 150g twarogu, 2 jajka, 30g masla orzechowego 2. 200g piersi, 100g chleba zytniego, kieliszek oleju lnianego 3. 200g piersi, 100g chleba zytniego, kieliszek oliwy 4. 200g piersi, 100g [...]